Hoewel het dragen van mooi ondergoed voorheen alleen belangrijk was voor vrouwen, hechten ook steeds meer mannen waarde aan het dragen van mooi underwear. Sterker nog: tegenwoordig mag het mannen ondergoed zelfs gezien worden. 

Boxershorts zijn er in veel verschillende soorten en modellen zoals onderhemden, onderbroeken, boxershorts, slips en diverse soorten nachtkleding en loungewear. De één heeft voorkeur voor een strakke onderbroek, de ander juist voor een loszittende boxershort. Daarnaast kan je natuurlijk helemaal losgaan met drukke printjes en felle kleuren, maar kun je ook kiezen voor rustige en minder opvallende basistinten.

Zelf vind ik het altijd heel erg belangrijk dat de boxershort goed past de persoon die hem draagt. Dus een spierwit iemand in een knalgele boxershort met drukke printjes? Dat is niet helemaal mijn ding. Mijn voorkeur gaat dan eerder uit naar een rustige en minder opvallende basistint. Kom je net van vakantie en heb je een lekker kleurtje, of heb je misschien een wat donkerdere huid? Dan zijn gekleurde boxershorts weer een absolute must!

Naast het soort boxershort en de kleur is het natuurlijk ook belangrijk dat ondergoed comfortabel zit. Dit geeft je tenslotte een fijn gevoel, wat er weer zorgt voor een zelfverzekerde uitstraling. Daarnaast is het natuurlijk vanzelfsprekend dat goed zittend ondergoed gemaakt moet zijn van materialen die fijn aanvoelen. Katoen is en blijft één van de meest gebruikte materialen. Naast dat katoen fijn is om te dragen, is het ook erg zacht, slijtvast, gemakkelijk te wassen, goed absorberend en fijn voor de huid.

Wat vind jij belangrijk aan een boxershort?

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Beeld gevonden via: Rocketmagazine

Als je graag aan de slag gaat met diverse kruiden en specerijen dan zal je ongetwijfeld snel geneigd zijn om allerlei zakjes en potjes toe te voegen aan je maaltijd. Deze geven natuurlijk veel smaak maar zonder dat we het door hebben zitten deze 'kant-en-klaar' zakjes bomvol met zout, smaakversterkers en andere geur- en kleurstoffen. 

Bij de kruidenbaron kun je terecht voor verschillende soorten losse kruiden en specerijen van de beste kwaliteit, en in verschillende verpakkingen en hoeveelheden. Ideaal voor als je graag zelf aan de slag gaat met het maken van kruidenmengsels. Of het nu gaat om zaden zoals karwijzaad, maanzaad, sesamzaad, mosterdzaad of anijszaad. Of om kaneel, kurkuma, oregano, peterselie, venkel en tijm. De Kruidenbaron heeft het! Naast het aanbod van kruiden en specerijen verkoopt De Kruidenbaron ook diverse kruiden toebehoren zoals een kruidenrek, kruidenblik of een peper en zout stel. Ook kun je gemakkelijk selecteren op kruiden zonder zout, allergenen of suiker. Zo weet je tenminste zeker dat je niets binnenkrijgt wat niet goed is voor jouw lichaam.

Om je alvast wat inspiratie te geven deel ik hierbij 3 van mijn favoriete kruidenmengsels welke je gemakkelijk zelf kunt maken. Kijk je mee?

Chai tea kruidenmix - Heerlijk voor door zoete baksels zoals bananenbrood en koekjes, maar ook om chai tea en chai tea latte mee te maken.

• 1 el kardemom
• 1 el kaneel
• 1 tl gember
• 1 halve tl kruidnagel
• 1 steranijs
• 1 tl peper of piment
• 1/2 tl nootmuskaat

Paprika kruidenmix - lekker om je frietjes en aardappeltjes mee op smaak te brengen!

• 1,5 tl paprikapoeder
• 1/4 tl cayennepeper
• 1/4 tl knoflookpoeder
• halve tl kerriepoeder
• snufje zout
• snufje zwarte peper

 
Shoarma kruidenmix - Deze kruidenmix is natuurlijk lekker om zelf shoarma mee te maken maar ook om je kip mee op smaak te brengen!

• 1 el koriander
• 2,5 tl komijn
• 2 tl paprikapoeder
• halve tl kaneel
• halve tl uienpoeder
• halve tl knoflook
• halve tl kerrie
• snufje zout
• snufje chili
  
  

Mix de kruiden met behulp van een vijzel door elkaar en bewaar in een afsluitbaar weckpotje. Succes!

​Welke kruiden zijn gebruik jij het meeste in de keuken?
​
Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Kun je ’s ochtends niet zonder dat warme, verse kopje koffie? Er is een drankje dat koffie van de troon stoot: gouden melk. Dit is een warm drankje dat kurkuma bevat, een krachtig kruid dat oneindig veel gezondheidsvoordelen oplevert. Bijvoorbeeld het voorkomen van ontstekingen of het behouden van een gezond cholesterolgehalte. Daarnaast is het ideaal om te drinken als je bezig bent met afvallen. Benieuwd naar de geschiedenis van gouden melk en hoe je het zelf maakt? Lees dan snel verder.

Geschiedenis
Het belangrijkste ingrediënt van gouden melk is kurkuma (ook wel Indiase geelwortel genoemd). Dit is een kruid dat tot de gemberfamilie behoort en dat wordt gewonnen uit de plant Curcuma longa. Kurkuma wordt al vele jaren gebruikt in India, maar is pas sinds een aantal jaar populair in de westerse wereld. In Ayurvedische geneeskunde werd kurkuma gebruikt om onder andere infecties, verkoudheid en leverproblemen te behandelen. In India wordt kurkuma beschouwd als zo’n belangrijk kruid, dat het vaak wordt gebruikt tijdens religieuze ceremonies en bruiloften. Dat is wel even wat anders dan dat scheutje melk of schepje suiker in je oude vertrouwde kopje koffie…

Hoe maak je gouden melk?
Gouden melk is een heel simpel drankje dat bestaat uit drie ingredienten: melk, kurkuma en een beetje zwarte peper. Je kunt iedere melksoort gebruiken. Mocht je geen zuivel drinken, dan kun je ook kokosmelk, amandelmelk of sojamelk gebruiken. Als extraatje zou je andere kruiden of specerijen kunnen toevoegen, zoals kaneel. Gouden melk - Een glas van je favoriete melk (koemelk, amandelmelk, sojamelk…) - 1 theelepel kurkuma - ½ theelepel kaneel (optioneel) - Een snufje zwarte peper

Warm de melk op in een pannetje. Voeg vervolgens de rest van de ingredienten toe en laat nog 3 à 4 minuten zachtjes koken.

Waarom?
Je kunt je afvragen waarom je jouw oude vertrouwde kopje koffie zou inruilen voor gouden melk. Het drinken van gouden melk brengt echter een hoop goeds met zich mee voor je gezondheid. Het verlaagt je bloeddruk, stabiliseert je metabolisme, werkt ontstekingsremmend, helpt je immuunsysteem aan te sterken en te verbeteren en maakt je huid zacht en glanzend. En dat zijn slechts een aantal van de vele voordelen! Het toevoegen van een snufje zwarte peper zorgt ervoor dat kurkuma vele malen beter kan worden opgenomen in je lichaam. Vergeet dus zeker niet dat extra beetje pit!

Waar?
Je kunt kurkuma tegenwoordig overal vinden: in de supermarkt, bij speciaalzaken of bij de ecowinkel. Als je een grote hoeveelheid kurkuma wilt kopen, kun je deze het beste online bestellen.

​Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Beeld gevonden via: Feastingonfruit

Als je nog op school zit of je neemt  graag  eten mee naar je werk dan ben je vast wel bekend met broodtrommels, lunchboxen en tupperware bakjes. Toch kan het best lastig zijn om iedere dag weer een gevarieerde, voedzame én lekkere invulling te bedenken voor in de broodtrommel. Daarnaast heb je misschien ook wel gemerkt dat een plastic broodtrommel zo nu en dan helemaal niet zo handig is. Ze gaan snel kapot en daarnaast zijn niet bepaald milieubewust. Bij Greenjump.nl vind je broodtrommels van roestvrijstaal, dit is hét alternatief voor de plastic broodtrommel. Zo heb je een duurzame oplossing zonder schadelijke stoffen. Deze herbruikbare broodtrommel is de perfecte on-the-go oplossing voor onderweg, thuis en op school! 

Een Broodtrommel van RVS is duurzaam, stevig, BPA-vrij en makkelijk in onderhoud. Nog een voordeel is dat een RVS broodtrommel geen smaakjes of geurtjes vasthoudt. Daarnaast zijn ze eenvoudig schoon te maken en gaan ze nog lang mee ook. Zo hoef je niet steeds een nieuwe broodtrommel aan te schaffen!

Er is voor ieder wel een passende lunchbox: zo zijn  er broodtrommels zonder vakverdeling, met vakverdeling (vast of uitneembaar), ronde, vierkante en rechte trommels, trommels met lagen en trommels met bakjes die erin passen. Ideaal voor het meenemen van wraps, boterhammen, salades en sandwiches. Om je alvast wat inspiratie te geven vind je hieronder een aantal makkelijke recepten:

- Broodje kip & avocado
- Havermout pannenkoekjes
- Volkoren wrap met een omelet, mozzarella en tomaat
- Zoete quesadillas met pindakaas en banaan
- Hartige pannenkoekjes met hummus
- Lukt-altijd-bananenbrood
- Hartige muffins
- Sushi sandwich

Je kent het wel, je hebt het hartstikke druk en je wilt graag gezond en verantwoord blijven eten. Hoewel ik van nature een echte Bourgondiër ben en een overheerlijke maaltijd dus absoluut niet oversla, merk ik dat ik toch niet altijd tijd vrij maak voor een gezonde maaltijd. Neem een drukke werkdag bijvoorbeeld. Naast een blog, huis en sociaal leven moet er natuurlijk ook gewoon gewerkt worden. Hierdoor komt het weleens voor dat ik gewoon stomweg vergeet om te ontbijten. Op zo’n moment heb je gewoon behoefte aan een maaltijd of tussendoortje dat 'alles-in-één' is. Gezond, compleet en makkelijk.
​
Ik vind het in zo'n geval wel belangrijk om te kiezen voor een maaltijdvervanger van Orangefit deze bevat namelijk alleen de allerbeste ingrediënten. Zoals havermeel, quinoameel, chlorella, lijnzaad en vitaminen en mineralen. Gelukkig zijn er steeds meer gezondere varianten verkrijgbaar. Er zijn zelfs maaltijdvervangers welke volledig vrij zijn van lactose, soja en andere kunstmatige zoet- en smaakstoffen.

Een aantal voordelen:

• Makkelijk en snel klaar te maken
• Je hoeft niet na te denken wat je eet
• Handig voor on-the-go
• In één keer voldoende vitamines en mineralen binnen
• Veel variatie
• Ideaal om af te vallen of op gewicht te blijven

Niets is heerlijker dan op een warme, zomerse dag te genieten van een lekker koud ijsje. Maar veel ijsjes zitten boordevol calorieën en dat is niet handig als je een strak lijf wilt in je bikini. Gezonde ijsjes kun je in overvloed eten zonder aan te komen. Ze zijn gemaakt van puur fruit en bevatten geen toegevoegde suiker. Met deze gemakkelijker manieren lukt het altijd om lekkere en gezonde ijsjes te maken: 

IJsjes van bevroren fruit 
De meest gemakkelijke manier om ijsjes te maken, is om ijsstokjes in fruit te steken en dat in de vriezer te leggen. Watermeloen en druiven lenen zich daar heel goed voor, maar je kunt ook experimenteren met andere fruitsoorten. Voor watermeloenijsjes snijd je een watermeloen in kleine driehoekjes en steek je daar een ijsstokje in. Handig zijn zogenoemde gunshaped saté stokjes, want deze hebben een soort handvatje waarmee je ze gemakkelijk vast kunt houden en een puntje die je in het fruit kunt steken. 

IJsjes van smoothie 
Je kunt ook heel gemakkelijk ijsjes maken van fruit smoothie. Het enige wat je hoeft te doen, is de fruitsoorten kiezen die jij lekker vindt en deze in een blender doen. Doe er ook wat versgeperst sinaasappelsap of citroensap bij, anders wordt het te dik en kun je het moeilijk in de ijsvormpjes gieten.
​
Je kunt de ijsjes romig maken door er amandelmelk of kokosmelk door te doen. Je kunt ook cacao toevoegen aan je ijsjes voor een gezonde chocoladesmaak. Extra gezond worden je ijsjes met groenten, zoals boerenkool, selderij of biet. Je kunt zelfs gezonde kruiden toevoegen aan je ijsjes, zoals kurkuma of verse gember. En ben je aan het trainen voor meer spieropbouw of afvallen met het eiwitdieet, voeg dan ook wat eiwitpoeder toe voor een extra eiwitboost.

IJsjes met yoghurt 
Lekker en gezond zijn ijsjes met Griekse yoghurt. Je kunt stukjes fruit of gepureerd fruit door de yoghurt mengen en dit in ijsvormpjes doen. Lekker zijn bijvoorbeeld aardbeien-yoghurtijsjes. Ook kun je fruit(sap) en yoghurt apart in de ijsvormpjes doen voor een mooi effect. Zo kun je zelfs Split-ijsjes maken! Giet hiervoor versgeperst sinaasappelsap in de ijsvormpjes en doe er daarna yoghurt met honing bij. Mmm… 

IJsjes met stukjes fruit
Prachtige ijsjes om te zien en ook erg lekker zijn ijsjes van stukjes fruit met kokoswater of esdoornsap (je koopt het ook wel als maple drink). Het mooiste is verschillende kleuren fruit, zoals kiwi, aardbei en mango. Doe deze in een ijsvormpje en giet er kokoswater of esdoornsap overheen. Een paar uur in de vriezer en klaar zijn je gezonde ijsjes! 

Ik hoop dat dit artikel je inspireert om zelf gezonde en lekkere ijsjes te maken. Ken je nog meer recepten voor gezonde ijsjes? Deel ze hieronder in de reacties!

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter