Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Blog: Lifestyle

8 Tips: voor een fijn weekend

25/11/2016

0 Comments

 
Het weekend is hét moment om je hoofd leeg te maken en de dingen te doen die jij leuk vindt. Misschien vind je het wel heerlijk om helemaal niets te doen en gewoon een lekker filmpje te kijken of misschien wil je er juist wel op uit. Daarom heb ik hieronder een aantal leuke tips voor je verzameld. Lees je mee?
​
1. Verwen momentje
Het weekend is perfect om lekker te relaxen en jezelf te verzorgen. Geniet van een kleimasker, een verzorgende bodyscrub, een warm bad, een heerlijk ruikende geurkaars en een goede bodylotion.

2. Be Lazy
Rust lekker uit en pak wat extra uurtjes slaap. Neem de tijd om die stapel tijdschriften eens door te lezen, begin met dat boek waar je al een tijd zo benieuwd naar bent of geniet van een Netflix marathon en kom pas uit bed wanneer jij daar zin in hebt!

3. Film
Cliché maar het blijft leuk. Breng een bezoekje aan de bioscoop. Trakteer jezelf op een grote bak popcorn en en geniet van een foute rom-com of een spannende thriller.

4. Recept
Ga op internet op zoek naar lekkere recepten die je nog een keer wilt uitproberen, duik de keuken in en ga aan de slag. Maak bijvoorbeeld een gezonde avocado cheesecake of ga helemaal los met pindakaas en chocola!

5. Bezoek een hotspot of evenement
Geniet van een gezellig dagje met een vriend of vriendin en ontdek nieuwe hotspots. Of breng een bezoekje aan een tof evenement zoals bijvoorbeeld de Swan Market of geniet van een hapje en drankje op een foodtruck festival.

6. Kledingkast herindelen
De zomer is voorbij dus tijd om je kledingkast op te ruimen. Alle zomerkleding naar de achtergrond, al je herfst- en winterkleding je kast uit en alles doorpassen, wat wil je houden, wat kan er weg. Wat heb je eigenlijk nog écht nodig? Het weekend is hier het ideale moment voor.

7. Pimp je woon of slaapkamer
Koop een nieuw behangetje of een mooie kleur verf en ga aan de slag. Zoek naar leuke budget accessoires en geef je kamer een compleet andere look!

8. Bos of strandwandeling
Geniet van een heerlijke wandeling in het bos of op het strand en sluit af met een warme kop chocolademelk!

Het is super makkelijk om zaterdag al te roepen: “maandag moet ik weer aan de slag“, maar probeer dit niet te doen. Maak plezier en probeer er voor 100% van te genieten.
​
Foto
Wat ga jij dit weekend doen? En wat doe jij om het beste uit je weekend te halen? Laat het ons weten in een reactie hieronder!
0 Comments

Zo hou je gezond eten vol tijdens de feestmaand december

23/11/2016

0 Comments

 
Sint is in het land en de feestdagen zijn weer in het zicht. Zeker als je bezig bent met afvallen is dit een lastige periode van het jaar. Alles lijkt om eten en drinken te draaien. Borrels op je werk, sinterklaasfeestjes, kerst, oud en nieuw. Allemaal redenen tot eten die jou hele gezonde ritme verstoren. Toch is het mogelijk om het gezonde eten ook in deze periode van het jaar vol te houden. Deze tips helpen je erbij:
Houd je aan je dagelijkse routine
Probeer zoveel mogelijk op dezelfde tijd te eten als normaal en eet voedsel waarmee je je lichaam echt voedt. Bijvoorbeeld groenten, fruit, eieren, vlees en vis. Dit voedsel zorgt ervoor dat je voldaan bent en dat je hormoonhuishouding in balans blijft waardoor je minder behoefte hebt aan ongezonde tussendoortjes. Afvallen is dan zelfs in de maand december mogelijk.

Eet niet voor de televisie
Hoe gezellig ook, eten voor de televisie maakt dat je onbewust veel meer eet dan je anders zou doen.

Zorg voor voldoende slaap
Slaaptekort zorgt voor een daling van het hormoon leptine en een stijging van het hongerhormoon. Leptine vertelt je lijf wanneer je verzadigd bent. Het hongerhormoon daarentegen vertelt je lijf steeds dat je honger hebt, waardoor je blijft eten. Slaap elke nacht ongeveer acht uur.

Drinkt ’s middags geen koffie meer
Dit beïnvloedt je slaap. Zoals we eerder zagen, zorgt een slaaptekort voor overeten.

Blijf actief
Zorg ervoor dat je dagelijks beweegt, ook tijdens de feestmaand. Je bent in deze tijd van het jaar vaak geneigd om andere dingen voor te laten gaan zoals borrels, cadeaus kopen, voorbereidingen, etentjes etc. Geef het prioriteit en plan het in en blok het af in je agenda. Zorg ook voor beweging op de kerstdagen zelf. Maak bijvoorbeeld een kerst- of nieuwjaarswandeling. Een aantal lifts met volle boodschappentassen helpt ook al.

Verwar honger niet met dorst
Als je denkt dat je honger hebt, heb je vaak dorst. Drink dus liever eerst een glas water voordat je iets te eten pakt. Een glas water drinken voordat je gaat eten, helpt ook om minder te eten.

Beloon jezelf met iets anders dan eten
Jezelf verwennen met nieuwe kleding, een goed boek of een inspirerende workshop levert je waarschijnlijk meer op dan een beloning in de vorm van een zak chips, chocoladereep of pak koekjes. * Eet voordat je naar een feest of op visite gaat. Door een gezonde snack of maaltijd te eten, ben je minder geneigd om straks naar ongezonde snacks te grijpen.

Neem zelf eten mee
Als je samen met familie of vrienden kerst of Nieuwjaar viert, neem dan zelf gezonde snacks mee. Zo weet je zeker dat je iets te eten hebt en ben je minder afhankelijk van wat anderen je voorzetten. Daarnaast inspireer je veel mensen door mensen te laten ervaren dat gezonde snacks ook erg lekker kunnen zijn.

Neem een klein bord en een klein glas
Een klein bord helpt je om minder te eten en een klein glas om minder te drinken. Ook helpt het om je glas te vullen met ijs of je drankje te verdunnen met bronwater.

Eet langzaam
Probeer alle smaken te proeven en kauw langzaam. Dan voel je je sneller verzadigd en eet je minder.

Ontspan en geniet. Dit is het allerbelangrijkste, want je viert immers feest. Dus geniet van het contact met vrienden en familie en zet jezelf niet te veel onder druk.
En heb je een keer iets gegeten waar je spijt van hebt, vergeef het jezelf en begin bij de volgende eetgelegenheid gewoon opnieuw. Plezierige feestdagen toegewenst!
0 Comments
    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei.

    Categorieën

    All
    Gezondheid
    Persoonlijk
    Positiviteit
    Vakantie

    Archieven

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    May 2020
    April 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    April 2016
    March 2016
    October 2015
    September 2015

    RSS Feed

    Lifestyle blogs

    Laat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle!

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About