Macadamia noten zijn ontzettend lekker als verantwoord tussendoortje, ze zijn namelijk hartstikke voedzaam! Je kunt ervoor kiezen om de noten direct te eten of kort nog even te roosteren in de oven. Daarnaast kun je de macadamia noot gemakkelijk toevoegen aan verschillende recepten. Deze veelzijdige noot is een absolute smaakmaker en onmisbaar in recepten. Je kunt ervoor kiezen om de macadamia toe te voegen aan zowel hartige- als zoete recepten. Benieuwd waar je de macadamia noot allemaal in kunt verwerken? Lees dan snel verder, we hebben namelijk 3 overheerlijke zoetrecepten voor je verzameld!

1. Lukt-altijd-bananenbrood - Een recept wat absoluut niet mag ontbreken is dit super simpele recept voor bananenbrood met macadamia noten. Zoals de titel al duidelijk aangeeft, dit recept lukt altijd!

2. Healthy koekjes met choco swirl en macadamia noten - Deze supersimpele en lekkere koekjes heb je echt zo gemaakt. De ingrediënten heb je waarschijnlijk al in huis. 

3. Wafels zonder boter - Dit klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn. Toch bevatten de gezonde wafels geen slechte vetten. De vetten die in dit recept gebruikt zijn, zijn namelijk afkomstig uit de macadamia noot. Lekker gezond dus!
​
Bestel gemakkelijk online je favoriete macadamia noten van Bas Boer Noten.

Ben jij ook zo gek op macadamia noten en weet jij deze als geen ander toe te voegen in een lekker bakrecept. Laat het ons weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!

De herfst is aangebroken en de koude- en gure dagen zijn weer in aantocht. Terwijl de temperatuur daalt, zul je merken dat je weerstand beetje bij beetje afneemt. Dit resulteert veelal in verkoudheid en andere vervelende klachten. Om jezelf optimaal te beschermen en te zorgen voor een goede weerstand is het slikken van voedingssupplementen een goede manier om je lichaam meer energie te geven.

Daarnaast bevatten voedingssupplementen over het algemeen veel goede stoffen zoals ijzer en magnesium. Deze stoffen kunnen bijdragen aan een hoger energieniveau. Tevens zijn er veel verschillende supplementen die bedoeld zijn om specifieke kwalen te bestrijden zoals verstopping of maagklachten.
​
Een goede aanvulling aan je dagelijkse voeding
Gezond leven begint natuurlijk bij de basis, zoals gezond en gevarieerd eten. Ondanks dat we ons best doen om voldoende groente, fruit en verzadigde vetten binnen te krijgen is een goede aanvulling op je dagelijkse voeding heel erg belangrijk.

Heb je het financieel weleens zwaar te verduren? Zit je krap bij kas of wil je gewoon bewuster omgaan met geld? Onderstaande tips helpen je om (in een korte tijd) flink te besparen op je lasten. Door bewust met geld om te gaan leef je relatief goedkoop en houd je meer geld over om leuke dingen van te doen. Daarnaast geeft het je de kans om te sparen. Goed om te weten: iedereen kan geld besparen!

Om jezelf goed in de hand te houden kan het handig zijn om een 'week budget' vast te stellen. Dit houdt in dat dat je elke week (bijvoorbeeld op maandag) een vast bedrag pint. Hier moet je dan de rest van week van leven. Dit werkt over het algemeen erg goed en behoed je voor het uitgeven van onnodige extra's.

Heb jij nog handige tips voor het besparen van geld? Laat het weten in een reactie hieronder.

Health goeroes opgelet: er is een nieuw ontbijt op de markt en dit moet je geproefd hebben! Hüttenkwark is een verrassende mix van milde kwark met hüttenkäse. Dankzij de hüttenkäse zit de kwark bomvol proteïne, daarnaast bevat de kwark slechts 2% vet. Een gezond en verantwoord ontbijt dus. De stevige kwark heeft een frisse smaak en een zachte textuur. Heerlijk in combinatie met fijngehakte noten, knapperig gebakken granola en vers fruit.​

​Persoonlijk word ik erg blij van Hüttenkwark. Het is een verantwoorde kwark vol met proteïne en weinig vet. ​Goed om te weten: Hüttenkwark is verkrijgbaar in de smaak naturel en vanille. De prijs is € 2,29 voor een bak van 450 gram.

Wat vind jij van Hüttenkwark?

​Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Je hebt het ongetwijfeld weleens meegemaakt. Je hebt iets nodig, maar je hebt er op dat moment de financiële middelen niet voor. Soms kun je een voorschot vragen op je werk of in de meeste gevallen kun je geld vragen aan familie of vrienden. Wanneer dit niet het geval is kan het lenen van geld een uitkomst zijn.

​Het krijgen van een lening is de laatste jaren een stuk lastiger geworden. Waar je vroeger vrij eenvoudig en snel een grote lening kon aanvragen zijn daar de afgelopen jaren de regels flink in aangescherpt. Lees je daarom van te voren dus goed in, zo weet je zeker dat je niet voor onverwachte verrassingen komt te staan.

Fabels omtrent overstappen van energieleverancier
1. Overstappen levert geen tot weinig besparing op - Je kunt tegenwoordig gemakkelijk online energie vergelijken. Op deze manier weet je zeker dat je nooit teveel betaald en altijd profiteert unieke kortingen.
2. Overstappen kost veel tijd en moeite - Absoluut niet waar. Je kunt online gemakkelijk een overstap maken. De nieuwe leverancier zegt jouw huidige contract op en de overstap wordt voor je geregeld. Goed om te weten: je zult nooit zonder gas, water en/of licht komen te zitten tijdens een overstap.
3. Een meerjarig contract is het meest voordelig – Het voordeel van overstappen is dat je profiteert van een zogeheten ‘welkomstkorting’, jaarlijks van energieleverancier wisselen is dus echt zo slecht nog niet. Kies dus altijd voor een jaarcontract in plaats van een meerjarig contract.

Voordelen van online energievergelijken
1. Je betaald altijd de laagste prijs.
2. Je stapt geheel gratis over en zonder gedoe.
3. Je vergelijkt eenvoudig het aanbod van alle aanbieders.

Even in het kort: door over te stappen van energieleverancier kun je in een korte tijd veel geld besparen. We hebben tenslotte al vaste lasten genoeg. Een besparing is dus altijd meer dan welkom. Wil je graag overstappen en ben je benieuwd welke energieleverancier het beste bij jou past? Maak dan nu online makkelijk een vergelijking en kom er direct achter.
​
Wat vind jij van online energie vergelijken en overstappen? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!

Je grote liefde verdient natuurlijk het allerbeste. Zo nu en dan is het daarom hartstikke leuk om te laten zien hoeveel je van elkaar houdt. Dit kun je uiteraard op meerdere manieren doen. Zo kun je elkaar verwennen met een ontbijtje op bed of een leuke activiteit zoals een wandeling langs het strand. Daarnaast doet een cadeau het natuurlijk altijd goed.  Hieronder vind je een aantal leuke tips waarmee je je partner kunt verrassen. Benieuwd? Lees dan snel verder!

5 Tips om je liefje in de watten te leggen
1. Ontbijt op bed - Het is een klassieker, maar niets is zo fijn als verrast worden met een lekker (en gezond) ontbijt op bed.
2. Koop een geschenk - Zoals hierboven aangegeven is het geven van een geschenk een leuke manier om je partner te verrassen. Een passend cadeau cadeau kan bijvoorbeeld een horloge zijn. Dit doet het goed bij zowel mannen als vrouwen. Verras je vriendin bijvoorbeeld met een stijlvol dames horloge of je vriend met een stoer heren horloge.
3. Geef elkaar een massage - Dit is een hele makkelijke: je hoeft er de deur niet voor uit en het kost ook geen geld. Daarnaast werkt het nog erg ontspannend ook!
4. Ga erop uit - Plan een leuke activiteit zoals bootje varen of bezoek een museum. Liever iets actiever? Maak een wandeling langs het strand of ga naar het bos.
5. Plan een romantisch avondje met zijn tweeën - Dit kun je thuis doen maar bijvoorbeeld ook buiten de deur. Plan je een avond thuis? Zorg voor een romantische sfeer met kaarsjes en muziek.

Voor koken heb je feeling nodig. Toch is het ook iets wat je kunt leren. Wat misschien wel het allerbelangrijkste is, dat zijn goede kookspullen. Niemand kan een mooi gerecht serveren met een bot mes of een slechte pan. Het kan natuurlijk wel, maar de kwaliteit zal er niet beter op worden met 'slechte' spullen. Hoewel kookspullen niet de meest goedkope producten zijn, zijn er gelukkig steeds meer fijne en betaalbare producten op de markt. In het overzicht hieronder heb ik mijn top 5 onmisbare kookspullen voor je uitgelicht. Benieuwd? Lees dan snel verder!

Top 5 onmisbare keukenspullen
​

1. Koksmes - Hierboven gaf ik het al even aan. Een goed mes is KEY. Belangrijk is dat hij goed in de hand ligt. Tip: gebruik een slijpset om je mes vlijmscherp te houden.
2. Beslagkom - Altijd handig en niemand kan zonder. Ideaal voor het kneden van deeg, het husselen van een salade maar ook ideaal als mengkom of afvalbak.
3. Goede bak- en kookpan - Er gaat niets boven een fijne pan. Je kunt er werkelijk alles mee bereiden. Tip: kies altijd voor een pan met deksel, wel zo handig!
4. Blender - Een blender is natuurlijk erg handig voor het maken van smoothies. Maar je kunt er ook gemakkelijk sausjes en soep mee blenden. Een échte musthave voor in iedere keuken!
5. Keukenmachine - Hoewel je met een blender ook al erg ver komt, tipt er niets aan een fijne keukenmachine. Voor alles wat gehakt en/of gemixt moet worden is een keukenmachine een absolute aanrader. Ik ben fan!
   ​

​Zoals je kunt lezen zijn er behoorlijk wat onmisbare tools voor in de keuken. Neem eens een kijkje op Habitas-Online.nl hier vind je alle topmerken voor kookspullen bij elkaar

Wat is jouw onmisbare keukentool? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!

Als blogger zijn mijn telefoon, laptop en tablet ontzettend belangrijk. Ik neem ze werkelijk overal mee naartoe. Of het nu voor een afspraak buiten de deur is, een koffietje in de stad of een dagje aan het strand. Mijn telefoon en tablet zijn onmisbaar. Al is het alleen al voor het delen van die leuke Instagram story tijdens een gezellige lunch op het strand, of het plaatsen van een nieuw recept terwijl ik in de trein zit. Je begrijpt natuurlijk wel dat ik deze gadgets zo goed mogelijk wil beschermen.
​
Er is natuurlijk ontzettend veel keuze in tablet covers qua kleuren en printjes. Maar ook qua diversiteit in verschillende hoezen is er een enorm aanbod. Welke verschillende soorten er precies zijn heb ik hieronder voor je uitgelicht. Lees je mee?

Verschillende soorten covers voor je telefoon en tablet:

Back case: dit is misschien wel de allerbekendste. Deze cover beschermt de achterkant van je telefoon en tablet. Bij deze optie is het wel zo handig om te kiezen voor een glasplaatje aan de voorkant, om ook deze te beschermen tegen vallen en stoten.
Book case: hierbij is zowel de voor- als achterkant beschermt tegen beschadigingen. Ideaal om je telefoon of tablet op-en-top te beschermen.
Roterende book case: deze hoes is in principe hetzelfde als de hierboven genoemde tablethoes. Alleen heeft deze variant een draaibare functie. Zo kun je je tablet in verschillende standen plaatsen. Ideaal voor het lezen van een steengoede thriller of het bekijken van je favoriete Netflix serie.
Child case: iPads en tablets zijn anno 2018 niet meer weg te denken uit kinderland. Superleuk dat ze zo inventief te werk gaan met gadgets. Maar deze moeten natuurlijk wel goed beschermd worden. Daarom is een child case dé ideale oplossing voor het beschermen van je tablet in de handen van een kind. Deze covers bieden extra bescherming, zijn super stevig en schokbestendig.
​
Zoals je kunt lezen is er een behoorlijk aanbod in verschillende covers. Om je telefoon en tablet optimaal te beschermen is het altijd aan te raden een glasplaatje of screenprotector op de voorkant te plakken. Zo voorkom je dat het glas kan breken.

Naar wat voor soort tabletcover gaat jouw voorkeur uit? Laat het weten in een reactie hieronder. Ik ben benieuwd!

Wat super leuk is om te zien, is dat er een enorme vraag is naar ‘traditioneel’ speelgoed. Fijn! Daar kunnen we zelf natuurlijk makkelijk over mee praten. Denk aan bordspellen zoals Monopoly en Risk. Wel worden de traditionele spellen vaak in een nieuw jasje gestoken, om ze zo wat toegankelijker te maken voor de jeugd.

Nog zo iets.. Houten speelgoed heeft een enorme comeback gemaakt. Waar voorheen speelgoed voornamelijk gemaakt werd van gekleurd plastic is tegenwoordig houten speelgoed ontzettend populair. Denk aan auto’s, loopfietsjes en puzzels van hout.

Ook de tipi-tenten blijven populair. Van vrolijke mint kleurige tenten tot aan met ananas bestempelde tenten. De tipi tent is verkrijgbaar in alle kleuren en prints!

Op het gebied van buitenspeelgoed zie je dat de trampoline en zandbak nog altijd onmisbaar zijn. Ook een zwembadje en watertafel doen het goed tijdens deze tropische zomerdagen.

Voor mij gaat er persoonlijk niets boven een gezellige speelmiddag met vrienden en familie. Het nostalgische gevoel komt alweer helemaal naar boven. Denk aan een druilerige zondagmiddag, met versgebakken koekjes en een kop warme thee. Maar een avondje ouderwets bingoën kan natuurlijk ook supergezellig zijn!

Zoals je leest is er ontzettend veel keuze op het gebied van speelgoed. Gelukkig is er online van alles te vinden. Om het overzicht te behouden kun je op Lobbes.nl gemakkelijk filteren op categorie, leeftijd, jongen / meisje, merk en prijs. Wel zo makkelijk!

Wat is op dit moment jouw (kind) zijn favoriete speelgoed of spel?

Even in het kort. De voor- en nadelen op een rijtje. 

De voordelen van wasbare luiers:

• milieubewust
• keuze uit diverse materialen
• beter voor de huid
• baby wordt sneller zindelijk

De nadelen van wasbare luiers:

• relatief dure investering
• meer vuile was
• het kost meer tijd

Wasbare luiers zijn eigenlijk gewoon hartstikke leuk! Er is keuze uit allerlei vrolijke kleurtjes en printjes. En zeg nu zelf, daar wordt toch iedereen blij van?

Wat vind jij van het principe ‘wasbare luiers? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!

Als ik vanuit mijzelf spreek kan ik wel zeggen dat ik hier eigenlijk helemaal niets van wil weten. Een auto moet het doen en daar hoeft van mij geen ingewikkelde poespas bij te komen. Als het gaat om reparatie, onderdelen of onderhoud begint mijn hoofd al te tollen en denk ik direct aan onvoorziene en hoge kosten. 

Maar gelukkig zijn er tegenwoordig een heleboel relatief 'betaalbare' garages, waar je terecht kunt voor de onderhoud van je auto. Dat is fijn, we willen natuurlijk allemaal zo min mogelijk kosten maken aan de onderhoud van een auto.  Naast betaalbare garages zijn er gelukkig ook steeds meer online platformen waar je terecht kunt voor het bestellen van losse onderdelen. Op deze manier kun je online zoeken naar nieuwe en gebruikte auto onderdelen.

Je geeft aan welk onderdeel je zoekt en voor welke auto. Vaak is er ook een mogelijkheid tot het invullen van je kenteken. Zo wordt meteen duidelijk om welke auto het gaat (inclusief bouwjaar etc.). Zodra jouw aanvraag is ontvangen wordt deze direct doorgestuurd naar aangesloten autosloperijen een demontagebedrijven. Op deze manier kunnen zowel schadeherstellers, garagebedrijven en particulieren eenvoudig online auto onderdelen bestellen. Super simpel en het scheelt uiteraard ook flink in de portemonnee. ​Dubbel zo fijn dus!

Heb jij ervaring met het online bestellen van auto onderdelen? Laat het ons weten in een reactie hieronder.

Een inboedelverzekering is misschien wel de allerbelangrijkste verzekering voor iedereen. Wat houdt het precies in en wat kun je er zoal mee verzekeren? In dit artikel lees je er meer over. Lees je mee?
​
Persoonlijk was ik mij totaal niet bewust van het feit dat je zomaar ineens al je mooie spulletjes kwijt kan raken. Ik woon inmiddels alweer een tijd in mijn woning en langzamerhand begint mijn interieur steeds meer vorm te krijgen. Ik heb de afgelopen maanden / jaren hard gewerkt om mijn meubels te kopen. Al met al heb ik al behoorlijk wat waardevolle spullen verzameld. Ik moet er niet aan denken om deze plotseling kwijt te raken. Stel je voor dat je dit allemaal moet vervangen. Dat zal bij elkaar al snel een aanzienlijk bedrag zijn. Daarom is het afsluiten van een inboedelverzekering zeker de moeite waard.

Wat is een inboedelverzekering?
Een inboedelverzekering dekt de schade of diefstal van je inboedel. Denk bijvoorbeeld aan schade veroorzaakt door storm, water, brand, ontploffing of diefstal. Met een inboedelverzekering verzeker je al je spullen in huis, zonder dat je op hoeft te draaien voor alle kosten in geval van schade. Om je inboedel goed te verzekeren dien je de geschatte waarde van je inboedel op te geven. Verder bestaan er verschillende varianten dekking. Zo kun je vaak kiezen uit een extra uitgebreide dekking of een ruime All Risk dekking.

Wat valt er onder je inboedel?
Heel simpel, onder je 'inboedel' vallen alle losse spullen in jouw huis De vuistregel hiervoor is: alles wat je kunt verhuizen en wat dus niet aan het huis vast zit, valt onder je inboedelverzekering. Met deze verzekering verzeker je dus al je losse spullen, zoals: meubels, sieraden, elektronica, apparatuur en kleding.

Goed om te weten
Een inboedelverzekering is niet verplicht, maar is wel heel sterk aan te raden. Je inboedel is al snel veel geld waard. Bedenk maar eens hoeveel jouw inboedel bij elkaar heeft gekost. Je zult je verbazen over de waarde van alle meubels en losse spullen die je de afgelopen jaren hebt verzameld.

Als je een inboedelverzekering wilt afsluiten, dan kun je dit tegenwoordig gemakkelijk en snel via het internet regelen zoals bij Centraal Beheer. Zorg er wel voor dat je de polisvoorwaarden van te voren goed doorleest, zodat je de juiste dekking kiest die past bij jouw woning en eisen.

Heb jij al een inboedelverzekering geregeld of heb je misschien nog andere tips waar je op kunt letten? Laat het ons weten in een reactie hieronder!

Nog zo’n favoriet is kip á la Chouffe. Een heerlijk gerecht voor gebraden kippetjes in een bouillon van bier, kruiden en champignons. Superlekker met geblancheerde groenten en zoete aardappel frietjes. Serveer met een lekkere zure mayonaise en het feest is compleet!

Ok.. laatste favoriet. Dit keer in combinatie met garnalen. Het lekkerste is om je scampi’s goed te kruiden met een spicy kruidenmix. Even kort door de bloem te halen en vervolgens te bakken in de roomboter. Afblussen met la Chouffe, even inkoken en vervolgens op smaak brengen met room, tomaat en peper. Echt een verrukkelijke combinatie!

Leuk om te weten: la Chouffe bier staat ook wel bekend als 'Kabouterbier'. Het is een sprookjesachtig zwaar blond bier van hoge gisting met nagisting op de fles. De smaaksensatie die La Chouffe teweeg brengt kan het best worden beschreven als zoetig, kruidig en licht bitter, niet ongelijk aan een 'echte' tripel. Kortom: een aanrader voor iedere bier-liefhebber!

Naast het gebruiken van bier in recepten kun je bier natuurlijk ook heel lekker serveren bij verschillende gerechten. Zo is het een uitstekende begeleider van onder andere tonijn, mosselen, lamsvlees en varkenshaas.

Ben jij een échte bier-liefhebber? Wat is jouw favoriete bier en hoe combineer jij deze met een gerecht? Laat het ons weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!

Veel mensen denken bij gezond eten aan afvallen. Toch is dit vaak niet helemaal het geval. Een feit blijft natuurlijk dat je langer verzadigd blijft bij het eten van de juiste voedingsstoffen. Maar waar veel mensen zich in vergissen is het aantal calorieën in voedzaam eten. Zo kan een rijkelijk gevulde salade soms wel net zoveel calorieën bevatten als een bak Ben & Jerry’s.

Er zijn een aantal soorten voeding waarvan mensen zich totaal niet bewust zijn dat ze ontzettend veel calorieën bevatten. Neem een avocado bijvoorbeeld. Deze groene rakker is super gezond, een absolute toevoeging aan een verantwoord eetpatroon. Maar een gemiddelde avocado bevat al gauw .. calorieën.

Ditzelfde geldt voor noten. Noten zijn natuurlijk hartstikke gezond en zitten bomvol vitaminen, mineralen en gezonde vetten. Een handje noten per dag past perfect binnen een gezond dieet.

Nog maar een paar weken en dan begint ein-de-lijk de zomer weer. Staat er een kampeervakantie in eigen land op de planning? Dan loop je zomaar eens de kans dat je één of meerdere dagen regen treft. Hoewel je niet hoopt op slecht weer tijdens je vakantie. Kan er natuurlijk altijd een regenbuitje vallen. Ondanks dat het misschien niet heel erg gezellig klinkt, kan kamperen met slecht weer ook heel leuk zijn. Want ook met slecht weer hoef je je natuurlijk niet te vervelen op de camping. Om je een beetje op weg te helpen hebben we hieronder 5 tips om verveling tijdens slecht weer tegen te gaan. Lees je mee?

5 tips om slecht weer je vakantie niet te laten verpesten:

1. Ga op zoek naar een binnenzwembad
Op of rondom veel campings is altijd wel een binnenzwembad te vinden. Hier kun je ook met slecht weer genieten van veel fun en waterpret!

2. Ga er op uit en maak een gezellig uitstapje
Houdt het weerbericht goed in de gaten en plan een bezoek aan een museum of een leuke stad in de buurt.

3. Speel spelletjes in de caravan
Ga gezellig met z’n allen een potje ‘Mens erger je nieten’ of trek je oude kaarten weer eens uit de kast.

4. Organiseer een filmmiddag- of avond en geniet van een leuke film of serie
Hoe gezellig is dat? Nodig een aantal leuke mensen uit en kijk met z'n allen een film of serie. Lekker knus en nog gezellig ook!

5. Pannenkoeken bakken
Iedereen wordt blij van lekker eten, ook met slecht weer! Maak een ongezellige middag weer gezellig met versgebakken pannenkoeken of gebak. 

Tip: zorg dat je van te voren goed voorbereid bent en zorg voor de juiste spullen. Denk aan een warme parka, stevige schoenen en een slecht weerbestendige tent.  Bij Outdoorextreme.nl kun je terecht voor al je kampeer musthaves.

Zoals je leest zijn er ook met slecht weer en regen leuke dingen te doen tijdens je kampeervakantie. Wees creatief en probeer je vooral niet te druk te maken. Die regen waait vanzelf weer over. Voordat je het weer lig je weer met een cocktail in de hand aan het zwembad.

Wat doe jij bij slecht weer op vakantie?

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Zo zijn er een aantal dingen die je van te voren al kunt vastleggen of waar je in ieder geval al eens goed over na kan denken. Welke muziek wil je bijvoorbeeld dat er afgespeeld wordt? Wat voor kist past er het beste bij jou en wil je begrafen of gecremeerd worden? Allemaal vragen waar je niet over na wilt denken maar die toch belangrijk zijn. Liever geen tierelantijnen op jouw begrafenis? Geef van te voren aan wat je wensen zijn!

Nog niet zo lang geleden heb ik een levensverzekering afgesloten. Hoewel ik nooit echt heb kunnen sparen, leek het mij een mooi moment om iets op te bouwen voor later. Of het nu voor mij of mijn omgeving is. Centjes achter de hand hebben is altijd prettig. Tijdens het afsluiten van mijn levensverzekering heb ik ook gelijk aangegeven wat mijn wensen zijn met betrekking tot mijn uitvaart. Misschien dat ik dit over een aantal jaar wel wil wijzigen, maar voor nu heb ik mijn wensen kort en bondig in een overzichtje geplaatst.

Heb jij al iets geregeld voor een mooi afscheid?  Laat het weten in een reactie hieronder!

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Over het algemeen eet ik zo gezond mogelijk. Je zal mij niet zo snel groente of fruit uit blik zien eten. Mijn voorkeur gaat eigenlijk altijd uit naar verse ingrediënten. Naast dat het veel lekkerder is, is het vaak ook veel gezonder. Daarnaast ben ik een enorme voorstander van het eten van lokale groenten. Dit is niet alleen milieuvriendelijk het is ook een leuke manier om in contact te blijven met de seizoenen en de natuur. Bij EKOnoom kun je terecht voor eerlijke, ambachtelijke en oorspronkelijke groenten van Hollandse bodem. Geworteld in Groningen en Drenthe. Hollandser dan dit gaat het niet worden!

​Ben jij ook een voorstander van eerlijke, ambachtelijke en Hollandse groenten?

Dit artikel is geschreven in samenwerking met de online biologische webshop EKOnoom. Bestel gemakkelijk online biologische producten, vers en gekoeld bij je thuis.

Droge ogen kunnen ontstaan door verschillende oorzaken: 

* Gebruik van medicijnen 
* Een verminderde productie van traanvocht 
* Minder knipperen door bijvoorbeeld lang computeren of tv kijken 
* Verandering van de hormoonhuishouding 
* Slechte kwaliteit van het traanvocht 
* Onregelmatigheden van het hoornvlies 


Op de ogen rust een traanfilm, dit zorgt ervoor dat de ogen bevochtigd worden. Op het moment dat er te weinig tranen zijn (of als de tranen van ‘slechte’ kwaliteit) wordt het oog niet meer genoeg vochtig gehouden. Hier kan je een bijzonder naar gevoel van krijgen. 

Bekende klachten zijn: 

* Branderige ogen 
* Jeuk in de ogen 
* Moeite met het lezen op een telefoon of computerscherm 
* Overgevoelig voor licht 
* Het gevoel dat er iets in je oog zit 
* Vervelende en nare pijn 
* Rode of gezwollen oogleden 

Pijn, jeuk of een branderig gevoel aan de ogen kan als bijzonder vervelend worden ervaren. Sterker nog het kan zelfs gevaarlijk zijn. Denk bijvoorbeeld aan een gevaarlijke situatie op de weg. Voorkom last van droge ogen door het gebruik van oogdruppels. Oogdruppels zorgen ervoor dat de traanvocht balans weer wordt herstelt. Er zijn verschillende soorten oogdruppels verkrijgbaar. Zo zijn er speciale oogdruppels die specifiek geschikt zijn voor lensdragers, maar ook druppels die zowel voor lensdragers al niet lensdragers geschikt zijn. 

Heb jij weleens last van droge ogen? Laat het weten in een reactie hieronder!

Yes: de zomer staat weer voor de deur! Afgelopen week was de eerste zomerwarmte al voelbaar. Wat mij betreft is het is de hoogste tijd voor zwoele zomeravonden, gezellige barbecues en (alcoholvrije) cocktails op het terras.

Nog zo’n leuk voordeel als het weer lekker weer wordt, is dat je weer veel naar buiten kunt. Je bent niet meer zo aan huis gekluisterd. Mijn favoriete bezigheden in de zomer zijn vooral zo veel mogelijk luieren op het strand en leuke buiten activiteiten ondernemen. Laat ik nu net redelijk dichtbij het strand wonen. Mazzelaar!

Iets waar ik al een tijd over aan het nadenken ben is het aanschaffen van een scooter. Dit zou voor mij namelijk ideaal zijn als vervoer naar mijn werk en superhandig om snel op het strand te komen.

Mijn werk is op zo’n driekwartier fietsen. Persoonlijk vind ik dat net te ver. Een scooter zou daarom een ideale uitkomst zijn. Op deze manier ben ik toch lekker buiten en kan ik redelijk snel op mijn werk zijn.

​Omdat het aanschaffen van een scooter niet iets is wat je in één dag beslist heb ik hieronder wat voor- en nadelen op een rijtje gezet. Lees je mee?

Voordelen van een scooter:

• Je bent stukken sneller dan op de fiets
• Nog zo’n voordeel, je hoeft niet meer zelf te trappen
• Je kunt lekker van de buitenlucht genieten (doe nu alles met de auto)
  
  

Nadelen van een scooter:

• ​Redelijk prijzig om aan te schaffen
• Je moet regelmatig tanken
• Je krijgt te maken met maandelijkse kosten (verzekering)
• Kosten voor eventuele reparaties
  
  

Een scooter kopen van goede kwaliteit en tegen een redelijke prijs vind ik persoonlijk erg lastig. Vandaar dat ik mij van te voren graag goed wil inlezen. Via via ben ik terecht gekomen bij La Souris scooters. Ik heb hier veel goede recensies over gelezen. Op de website is een groot assortiment met verschillende soorten scooters te vinden. Persoonlijk vind ik een retro scooter écht supertof!
​
Heb jij ooit een scooter gehad of zou je er graag één hebben? Heb je misschien nog tips waar ik op moet letten bij het aanschaffen van een scooter?
​
Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

De leukste dag van het jaar komt er weer aan. Althans voor onze moeders dan. Nog iets meer dan twee weken tot Moederdag. De hoogste tijd dus om wat inspiratie op te doen.
​
Moederdag is dé dag om je moeder, oma, stiefmoeder- en/of schoonmoeder te verwennen. Als er iets is waar je een vrouw blij mee kunt maken, dan zijn het wel sieraden. Ja.. en chocolade. Maar wil je echt iets tastbaars geven, ga dan voor een mooie ring. Of misschien wel een lieflijk kettinkje en een bijpassend armbandje? Hoe dan ook, sieraden doen het altijd goed.

Na wat rondgesnuffeld te hebben op het internet kwam ik bij Lucardi terecht. Heel stom misschien maar ik had hier dus nog nooit iets gekocht. Ik ben er vaak voorbij gelopen maar om de één of andere reden is het nooit bij mij op gekomen om hier eens naar binnen te gaan. Stom, want ze hebben namelijk hartstikke mooie en diverse sieraden. Voor ieder wat wils en voor elk budget.

Zelf ben ik helemaal verliefd op deze ringen. Hoewel ze behoorlijk eenvoudig zijn vind ik het tijdloze ontwerp echt prachtig. Ik weet zeker dat ik mijn moeder enorm blij ga maken met deze schitterende ring. Ondanks dat de ring wat aan de prijzige kant is vind ik het waard mijn moeder een mooi cadeau te geven! (€ 99,-) Wel moet ik erbij zeggen dat ik maar één ouder heb, voor mij is het daarom extra speciaal om haar een mooi cadeau te geven.

Heb je iets goed te maken of wil je jouw mama laten weten dat zij de allerliefste is? Dan heb ik nog een aantal leuke tips voor je:
​

1. Verwen haar met een uitgebreid ontbijt op bed.
2. Verras haar met een lieve tekst op een kaartje of in een brief.
3. Verse bloemen doen het altijd goed.
4. Maak het af met een mooi en tastbaar cadeau.

Tip: noteer alvast 13 mei in je agenda en zorg voor een te gek cadeau!

Waarmee ga jij de leukste, liefste, knapste & stoerste vrouw van de wereld dit jaar verrassen?

​Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Yes, het is weekend! Hoewel ik over het algemeen leef op water, thee, smoothies & sapjes. Kan je mij in het weekend natuurlijk ook heel erg blij maken met een lekkere cocktail. Over het algemeen ben ik niet zo'n enorme drinker. Ik moet heel eerlijk bekennen dat ik best wel snel 'aanschoten' raak als ik een drankje drink. Maar goed zo nu en dan moet het weekend natuurlijk ingeluid worden met een bijzonder drankje. Zoals ik al aangaf gaat mijn voorkeur uit naar een lekkere cocktail. Een aantal van mijn favoriete cocktails zijn:

- Mojito (witte rum, suiker, verse munt, limoen, soda, ijs)
- Screwdriver (vodka, sinaasappelsap, ijs)
- Pina colada (rum, room, ananas, kokosmelk)
- Cosmopolitan (cointreau, vodka, limoen, cranberry sap)
- Dirty martini (gin, vermouth, olijven)

Mijn all-time favorite is de Bramble cocktail. De Bramble is een typische lente cocktail welke eigenlijk vrij eenvoudig te maken is. Voor iedereen die dol is op bramen is een absolute aanrader!

​Benieuwd hoe je deze cocktail maakt? Hieronder deel ik het recept met je:

Ingrediënten 
45 ml Hendricks Gin
15 ml blackberry likeur
10 ml suikersiroop
Citroensap, van een halve citroen
Ter garnering: verse bramen en munt

Zo maak je de Bramble
Mix het sap van een halve citroen met circa 10 ml suikersiroop. Voeg de Gin toe en mix door elkaar. Voeg nu ook wat gecrushed ijs toe. Roer weer goed door elkaar. Voeg de Blackberry likeur toe. Dit zakt naar de bodem van het glas. Garneer met verse bramen en munt. Enjoy!
​
Wat is jouw favoriete cocktail? Laat het weten in een reactie hieronder!

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.

Duurzaam boodschappen doen
Het zeulen en slepen met boodschappen lijkt anno 2018 toch echt verleden tijd. Online boodschappen doen is ontzettend populair. Naast dat online boodschappen doen erg veel tijd bespaard en zorgt voor veel bestelgemak is het ook nog eens duurzame keuze. Er hoeft namelijk niet een hele winkel verwarmd en verlicht te worden. Ook blijkt uit onderzoek dat veel mensen met de auto naar de supermarkt gaan. Dit zorgt voor onnodig brandstofverbruik en CO2-uitstoot. Het is natuurlijk wel zo dat ook online aankopen verstuurd moeten worden, maar volgens het onderzoek is het ondanks dat nog steeds milieuvriendelijker om online te bestellen. 
​
Minder vlees eten
Iets wat zeer belastend is voor ons milieu is het eten van vlees. Helemaal stoppen met vlees zou voor mij een te grote stap zijn. Daarom kies ik er voor om circa 3 keer in de week een goed stukje vlees te eten. Met goed vlees bedoel ik natuurlijk niet vlees wat tegen ‘dumpprijzen’ wordt aangeboden maar biologische producten, die met zorg voor het milieu worden geteeld. 

Lokale producten
Bij een duurzaam leven horen lokale producten. Denk hierbij aan producten uit de regio, maar maak bijvoorbeeld ook gebruik van seizoensproducten. Op deze manier maak je met een aantal simpele keuzes al hele grote verschillen. 
​
Verander jouw levensstijl geleidelijk 
Duurzaam leven gaat voornamelijk over het bewust zijn van de dingen die je doet. Bedenk of het misschien ook beter of slimmer kan en verander geleidelijk je levensstijl. 

Ben jij bezig met duurzaamheid en waar let jij op in je dagelijkse leven?

Dit artikel is geschreven in samenwerking met de online biologische webshop Ekonoom. Bestel gemakkelijk online biologische producten, vers en gekoeld bij je thuis.

Afgelopen week was een enerverende week. Ik ben namelijk begonnen met sapjes toe te voegen aan mijn dagelijkse routine. De kuur is eigenlijk bedoeld als detox. Dit was voor mij alleen een beetje te veel van het goede. Sowieso is niet eten niet echt aan mij besteed. No offence.. Maar goed laat ik even bij het begin beginnen.

Waar het begon.. 
Je kent het wel. Het voorjaarszonnetje begint weer te schijnen en je realiseert je dat de periode van blote benen en stranddagen weer nadert. Na een winter vol gezelligheid, eten en weinig beweging is het de hoogste tijd om weer eens wat aan je lichaam te doen. Persoonlijk ben ik niet zo sportief ingesteld. In mijn drukke (werk)leven vind ik niet de tijd en structuur om wekelijks naar de sportschool te gaan. Iets wat voor mij makkelijker werkt is een verandering in mijn eetpatroon. 

De laatste maanden voelde ik mij voornamelijk gaar en ik heb veel last gehad van hoofdpijn. Zin en energie om na mijn werk nog iets te ondernemen was er nauwelijks. Ik besloot daarom om mijn eetpatroon (deels) om te gooien. Deels ja. Ik blijf natuurlijk een levensgenieter. Voor mij staat eten gelijk aan gezelligheid. En dat moet je mij niet ontnemen. Daarom heb ik ervoor gekozen om op een makkelijke manier meer vitamines binnen te krijgen. Met sapjes dus. ​

Keuzes.. keuzes.. keuzes..
Via via kwam ik bij Uzuma terecht. De basis van Uzuma is gezonde groente. Véél groente, in combinatie met fruit. Uzuma voegt verder helemaal niets toe aan haar sappen. Geen geur-, kleur- of smaakstoffen. Helemaal niets... Alle Uzuma sapjes zijn los verkrijgbaar, maar ook als onderdeel van één makkelijk pakket. ​

Wil je flink wat kilo’s verliezen? Kies dan voor SLIM pakket. Je lichaam ontgiften? Dan is DETOX pakket echt iets voor jou. Liever de balans terugvinden in je leven? (net zoals ik) kies er dan voor om de sapjes toe te voegen aan je dagelijkse routine. Vervang bijvoorbeeld je ontbijt en/of lunch door een sapje. Geloof me dit is makkelijker dan je denkt!

Zoals je kunt lezen ben ik dus hartstikke enthousiast. Ik zou iedereen aanraden om eens een detox te proberen of om groene sapjes toe te voegen aan je dagelijkse routine. Ik ben echt heel erg blij met het resultaat. Mijn broek zit eindelijk weer lekker en ja.. ook aan het einde van de dag!

Met weten? Neem een kijke op de website van Uzuma juices. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Sporten, gezond eten, voldoende bewegen, niet teveel snoepen en alcohol drinken. We zijn er allemaal wel op onze eigen manier mee bezig. De één met meer aandacht en energie dan de ander. Iedereen heeft weleens last van een ‘motivatiedip’. Daarom vind je in dit artikel 5 handige tips om afvallen leuker te maken.

Stel realistische doelen
Wat wil je precies bereiken? En vooral ook: waarom? Ga dit bij jezelf na en noteer dit. Besteed hier aandacht en tijd aan, zo neem je je doel en jezelf serieus.
Wanneer wil je je doel bereikt hebben? Wees hierin realistisch: 10 kilo afvallen in een week is helaas niet echt realistisch. Ga voor de langere termijn. “Wat er in no-time af of aan is, is er ook in no-time weer aan of af”. Zet wel subdoelen, om het overzichtelijk te houden.

Doe aan een leuke sport
Vooral op het gebied van sport is dit een belangrijke. Talloze mensen nemen een abonnement bij de sportschool, met de ambitie hier meerdere keren per week fanatiek aan de slag te gaan. Maar al snel kom je erachter dat je je hier werkelijk naartoe moet slepen. Heb je wel een leuk en uitdagend trainingsschema? Of is de sportschool überhaupt niets voor jou? Lucky you zijn er nog veel meer manieren om te sporten! Kickbocksen, bootcamps, zwemmen, hardlopen, fietsen, of wellicht past een teamsport veel meer bij jou. Probeer eens nieuwe dingen uit en ga na wat bij jou past. Zo wordt het geen kwestie van moeten en volhouden’ maar kan je er oprecht naar uit kijken wanneer je weer ‘mag’.

Balance is the key
De ene dag een maaltijdsalade, de andere dag een ovenschotel. Zorg voor de juiste balans. Een 20-80% regeling werkt vaak het beste. 80% van de tijd gezonde keuzes en 20% jezelf lekker laten gaan. Want ook dat is absoluut belangrijk in het gehele proces. Het gaat om het vinden van de juiste balans hierin.

Ga houden van gezond eten
Probeer je bewust te zijn van wat je eet. Je zult merken dat als je bewuster met voeding omgaat, je ook veel meer gaat genieten van bijvoorbeeld een goed gevulde maaltijdsalade of een voedzame smoothie of shake. Zorg ervoor dat je altijd een gezonde optie binnen handbereik hebt. Zodat je in geval van nood altijd iets hebt waar je naar kunt grijpen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een appel, notenreep, smoothie of kant-en-klare maaltijdshake van Shakeplus.nl

Beloon jezelf
Trakteert de zoveelste collega op een stuk taart en heb je je in allerlei bochten moeten
wringen om het aan je voorbij te laten gaan? Wees hier dan even extra bewust van en geef jezelf een schouderklopje. Het is heel eenvoudig om onszelf te straffen of voor nietsnut uit te maken als we dat stuk wel verorberd hebben, terwijl we dat eigenlijk niet wilden. Maar trots zijn op wat je wél hebt bereikt doen we minder vaak en is des te belangrijker.
​
Herinner jezelf zo nu en dan aan je doel. ​Waarom doe je het ook alweer? Weet je nog hoe fijn die broek zat toen ‘ie niet zo knelde? Denk daar aan op het moment dat je geneigd bent iets te doen waar je achteraf van weet dat je zult gaan balen. Hopelijk kan je over enige tijd dat leuke jurkje weer aan, hoe fijn is dat?!
​
​Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter