Last van een winterdip?

Heb je moeite met het wakker blijven tijdens een goede film of een relaxed avondje op de bank? Voelt het alsof je nergens energie voor hebt of heb je last van gewricht- en spierpijn? Wellicht dat extra vitaminen een oplossing kunnen zijn.

Tijdens de koude winterdagen krijgen we veel minder vitamine D binnen. Dit heeft alles te maken met de verminderde zonkracht in deze periode van het jaar. Daarnaast kleden we ons veel dikker aan wat natuurlijk ook weer resulteert in minder opname van vitamine D.

Wat is vitamine D?
Vitamine D wordt ook wel de ‘zonlicht-vitamine’ genoemd en is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is een vet oplosbare vitamine en is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken. Met behulp van zonlicht maakt je huid vitamine D aan. Je vindt het ook in kleine hoeveelheden in vette vis, eieren en melkproducten.

Tijdens de koude winterdagen is een winterdip een veelvoorkomend fenomeen. Je hoort het
ongetwijfeld veel om je heen. Mensen hebben last van een laag energieniveau, weinig fut,
lusteloosheid en een verminderde concentratie.

Wat kun je doen?
Heb je last van een winterdip? Probeer dan extra te letten op je voeding. Eet gezond en gevarieerd. Probeer zoveel mogelijk te genieten van de buitenlucht en probeer voedingssupplementen. Je kunt vitamine D kopen in vorm van capsules, (kouw)tabletten en oplosbare poeder.

Heb jij last van vermoeidheid tijdens de gure winterdagen, of heb je misschien weleens last gehad van een winterdip? Laat het weten in een reactie hieronder!