Het is jullie misschien opgevallen dat ik de laatste tijd veel vaker foto’s en artikelen plaats die meer van toepassing zijn op mijzelf. Persoonlijke verhalen, interieur tips maar ook leuke en korte blogs over make-up en beautyverzorging. Vaak met een knipoog naar bewust. Maar wat is bewust eigenlijk? Bewust zijn komt op hetzelfde neer als mindfull zijn. Zonder te oordelen of te labelen sta je stil bij wie en waar je bent. 

Je kan je van zoveel dingen bewust zijn. Zo ben ik mij onder andere bewust van de dingen die ik leuk vind. Ik probeer bewust om te gaan met geld en ik doe alleen dingen die ik leuk vind en waar ik energie van krijg.

Zijn er dingen waar jij je bewust mee bezig houdt?

Een nieuw begin..
Er is de afgelopen maanden veel veranderd in mijn leven, ik heb een vaste baan een nieuw huis en ook mijn lieve moeder heeft besloten om samen met haar partner te emigreren naar Sint-Maarten. Slik.. dat zijn nogal wat veranderingen.

Na drie jaar samenwonen woon ik sinds begin dit jaar weer alleen. Al jaren fantaseerde ik over een Pinterest-waardig huis. Na al die tijd is mijn ‘kleine-witte-droomhuis’ dan eindelijk realiteit geworden. Hier ben ik dan ook hartstikke blij mee. Sinds januari ben ik begonnen met werken bij een webshop. Ook heel tof, ik kan mijn social media skills nu eindelijk op een leuke manier toepassen.

En dan nog Beau Bewust. Veel mensen hebben aan mij gevraagd of ik hiermee ga stoppen. Het valt namelijk niet mee om naast een full-time baan ook dagelijks nieuwe recepten en artikelen te bedanken. Maar stoppen is een absolute no-go voor mij. Alleen om bovenstaande redenen is Beau Bewust er wel een beetje bij ingeschoten. Ik heb de laatste weken weinig motivatie en energie gehad om nieuwe artikelen te schrijven. Toch ben ik achter de schermen nog steeds bezig met Beau Bewust en heb ook de intentie om hiermee door te gaan. Zoals het er nu uitziet komen er ook een aantal hele toffe samenwerkingen aan. Ik heb alleen wel besloten dat de prioriteit zal liggen bij mijn baan, huis, vrienden en familie.

Ik hoop binnenkort weer met veel energie en inspiratie terug te komen!

Laatst schreef ik het artikel 'wie is de blogger achter Beau Bewust'. Aangezien hier zo enthousiast op gereageerd werd en mijn blog sinds een korte tijd een persoonlijke tintje heeft, ga ik vandaag 12 random feitjes over mijzelf vertellen. Misschien leer je mij nog beter kennen!

1. Al sinds mijn jeugd ben ik geobsedeerd door haaien en dan met name de 'great white shark'. Ik weet bijna alles over deze haai.
2. Ik ben een enorme kluns en laat altijd alles uit mijn handen vallen. Als ik in een winkel iets wil pakken valt altijd alles van het rek af..
3. Op de een of andere manier heb ik een enorme fobie voor navels. Ik vind ze er zó smerig uitzien. Bah!
4. Als ik naar de bioscoop ga neem ik altijd zelf extra zout mee. Er kan nooit genoeg zout op mijn popcorn.
5. Nog zo'n ding met zout. Als ik naar de Japanner ga eet ik altijd soja met sushi in plaats van sushi met soja. Herkenbaar?
6. Ik ben verslaafd aan het kopen van geurkaarsen. Ik heb werkelijk een hele voorraad hiervan.
7. Ik geniet intens van een dag met mijn familie. Thee drinken met mijn zus of eten bij mijn moeder. Ik vind het altijd zo fijn om bij familie te zijn!
8. Ik ben nachtblind en ben in de avond dus echt een gevaar op de weg. Gelukkig heb ik daar nu een bril voor.. ;-)
9. Ik ben extreem opgeruimd en doe sinds een tijd de KonMari methode. Hierbij kijk altijd naar opruimvideo's.
10. Dit jaar 14 mei is mijn papa 10 jaar geleden overleden. Ik mis hem nog elke dag, maar ik weet zeker dat ie super trots op mij zou zijn!
11. Ik ben gek op donuts, de gele met spikkels is mijn favoriet!
12. Ik ben een slechte stilzitter. Ik moet altijd iets om handen hebben. Daarnaast ben ik een echte aanpakker, als ik iets mijn hoofd heb dan doe ik dit altijd meteen.

Dit waren de eerste 12 random feitjes over mijzelf. Welk feitje had je echt niet van mij verwacht? Ik zou het superleuk vinden als je hieronder ook een random feitje over jezelf verteld!

Geboortejaar: 1992
Hoe lang ben je? 1.58
Beschrijf jezelf kort, maar krachtig: Ambitieus, perfectionistisch en enthousiast
Wat is je doel in het leven? Gelukkig zijn, een eigen bedrijf opzetten en al mijn dromen uit laten komen.
Waar ben je bang voor? Spinnen!
Wat is je favoriete seizoen van het jaar? De lente
Wil je ooit gaan trouwen? JA!
Ben je een health-freak? Best wel..
Heb je tattoos/piercings? Ja ik heb 3 kleine tattoos op mijn onderarm.
Wat is je favoriete eten/drinken? Pindakaas lover over here, én Tony’s Chocolonely Karamel zeezout natuurlijk. 
Wat is je favoriete parfum? Miss Dior Cherie.
Ben je een ochtend of een avondpersoon? Al mijn spontane ideeën ontstaan meestal voor 06.00 in de ochtend. Dus ik durf mijzelf te omschrijven als ochtendpersoon ;-).
Ben je geordend of rommelig? Allebei. Ik ben gek op rommel maken maar ik vind opruimen en alles organiseren eigenlijk nog veel leuker!
Hoe ziet jouw gemiddelde dag eruit? Dat verschilt zo! Doordeweeks werk ik full-time. Mijn avonden en weekend besteed ik het liefst in de keuken, achter mijn computer of met een camera in mijn hand.
Waarom ben je begonnen met Beau Bewust? Aangezien de koelkast op mijn werk altijd vol stond met groene sapjes en bakjes, werd ik regelmatig op een leuke manier belachelijk gemaakt. Zodoende heeft een oud-collega mij de naam 'Beau Bewust' toegewezen. Daarnaast zocht ik altijd al naar een plek waar ik andere mensen kon inspireren, motiveren en vooral te laten zien dat een gezonde lifestyle helemaal niet zo moeilijk is en dat je van elke dag een feestje kan maken!
Wat weten niet veel mensen van jou? Ik ben een enorme controlefreak. To-do lijstjes maken en alles vooruit plannen doe ik het allerliefste. 
Waar word je gelukkig van? Ik kan enorm gelukkig worden van alles wat lekker ruikt. Geurkaarsen, versgebakken brood. Wasmiddel in de geur cotton en wierook. I love it!
Wat is je ultieme guilty pleasure? Via Youtube kijk ik regelmatig naar televisieprogramma's uit mijn jeugd. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: Beugelbekkie, Totally spies en Bitches..
​

Heb je een vraag of wil je meer weten? Schroom dan niet om contact met mij op te nemen!

De afgelopen maanden heb ik mijzelf enorm ontwikkeld op het gebied van smaken. Toen ik met dit blog begon hield ik ontzettend veel van eten. Maar de aflopen tijd besef ik dat het een onderdeel van mijzelf is geworden. Ruiken, voelen en proeven dit zijn allemaal segmenten die te maken hebben met een goed gerecht. Vroeger keek ik enkel wat andere koks en bloggers maakte en gaf ik daar mijn eigen draai aan. Dit wil niet zeggen dat ik dit nu niet meer doe, we moeten tenslotte allemaal ergens onze inspiratie vandaan halen. Maar tegenwoordig merk ik dat mijzelf terug zie in de gerechten die ik maak. Ik wil achter mijn gerechten staan. En ja smaken verschillen, ik zal dus niet iedereen blij kunnen maken met mijn recepten.. Gelukkig heb ik daar mijn lieve helpende handjes voor. Die mij iedere week weer motiveren om nog mooiere en lekkere recepten te verzinnen. Super bedankt daarvoor meiden!

Deze week is mijn 'sport' avontuur begonnen. Een gezonde levensstijl bestaat natuurlijk uit een aantal segmenten: voeding, rust en sport. Dat laatste is iets waar ik mij nooit zo mee bezig heb gehouden. Althans, de afgelopen jaren. Dus na veel overwegingen en veel mislukte pogingen heb ik mijn sportproces in gang gezet. Hieronder lees je de komende 10 weken alles over mijn avontuur.

Ik ben met mijn goede voornemens om 07:00 uur in de sportschool gaan staan (schouderklopje voor Beau). Hier heb ik een ontzettend zware training gehad. Toen ik de volgende morgen wakker werd dacht ik: Beau wat doe je je zelf aan. Ik kan de trap amper op. Maar. Dit voelt goed! Dus we gaan verder met dit avontuur.

​Ik heb in de sportschool afgesproken dat ik een tien weken programma ga volgen. Hierin word ik begeleid en zal er iedere week een weegmoment plaatsvinden. Daarnaast krijg ik ook een voedingsschema. Ik ben erg benieuwd. Ik bepaal altijd graag zelf wat ik eet, en hierin zal ik mij de komende tijd dus moeten aanpassen.

Gisteren heb ik mijn eerste weegmoment gehad. Iets waar ik een beetje tegenop zag. Je wordt geconfronteerd met de feiten. In mijn geval viel dit enorm mee. Mijn BMI is gezond. Gewicht goed, maar we zijn erachter gekomen dat ik veel vocht vast houd. Dit was best verrassend. Iets waar ik nooit bij stil heb gestaan. Maar goed dit is een punt waar ik vanaf nu erg op ga letten.

Ook heb ik een schema gekregen met wat ik de komende week moet gaan eten. Dit was even wennen voor mij. Ik eet bijvoorbeeld weinig brood en geen koolhydraten na de middag en ik ben gek op zout. Dit moet veranderen. Ik moet gaan leren meer 'gezond' te eten en minder te snoepen. Dus de komende tijd geen chocolade meer voor Beau'tje. Ik moet gaan leren dat vetten ook gezond kunnen zijn. Niet meer kijken naar de hoeveelheid calorieën, maar naar de voedingswaarde. Ik mag meer gaan eten, maar alleen anders. En alles wat anders is is leuk maar ook eng.

Ik zal de komende tijd mijn ervaringen en (hopelijk) vooruitgangen met jullie delen. Uiteraard zal ik mijn eetschema ook een beetje Beau Bewust maken, zodat er net even meer diversiteit in komt!

Week 2 van mijn sport avontuur zit erop. Waar ik deze week met volle overtuiging begon, heb ik toch nu te maken met een 'dit is best pittig' moment. Het sporten gaat super. Maar het voedingsschema is zwaar. Het lijkt makkelijk maar je merkt toch dat in het weekend lastig is je aan het schema te houden. 

Misschien leuk om te weten wat ik momenteel eet met mijn voedingsschema.

Ochtend: havermout met groene appel en proteïne
Tussendoortje: boterham met pindakaas
Lunch: 2 boterhammen met kipfilet
Tussendoortje: 20 gram paranoten of cashewnoten
Avondeten: 100 gram aardappel/rijst/pasta 200 gram groente 125 gram kip/vis
Latertje: 3 eieren waarvan 1 met eigeel

Als je dit zo ziet valt het best mee. Dat klopt. Het schema is goed vol te houden. Ik zal jullie vertellen wat er bij mij mis is gegaan. Wij zijn dit weekend naar de Walibi Fright Night gegaan, echt een spannende aanrader trouwens. Maar goed ik had alle voorbereidingen getroffen al mijn tussendoortjes en avondeten van te voren klaargemaakt en meegenomen. We waren nog geen half uur onderweg en mijn vriend had een verrassing voor me in het dashboardkastje verstopt. De nieuwe Limited edition van Tony Chocolonely: Tony's popcorn discodip. Ja, dit kon ik niet weerstaan. Gelukkig waren we met zijn drieën dus ik ben niet alleen verantwoordelijk voor het eten van de hele reep.

Aangekomen in Walibi ben ik door alle enthousiasme vergeten mijn eten mee te nemen. Nog met een positieve instelling van: 'ik eet wel als we weer terug zijn in de auto' liep ik door het park. Maar na 4 uur rond te hebben gelopen met een honger en kou gevoel (ja wij hadden weer een dag met regen) had ik besloten toch maar iets te gaan eten. Ik heb een broodje hamburger genomen, dit leek mij nog enigszins een gezonde keuze.

Nu denk je misschien het valt toch wel mee hoe slecht je hebt gegeten? Maar had ik al verteld dat je één dag in de week mag cheaten? Dat houdt in dat je mag eten waar je zin in hebt. En dit had ik de dag ervoor dus al gedaan. Dus dit was niet helemaal de bedoeling.

Het is een gevoel van falen. Ik merk dat als je toegeeft het steeds makkelijker wordt om méér slechte dingen te gaan eten. En zo terug te vallen in je oude (slechte) gewoontes. En dit wil ik niet. Ik heb een doel en dat doel wil ik halen. Dus we gaan door. De knop gaat weer om. Niet langeer stilstaan bij dat ene moment. Ik ben vastbesloten om mijn streven te behalen.

Wauw. Wat bevalt mij die nieuwe levensstijl goed zeg! Ik voel me beter dan ooit te voren. Mensen van vroeger zullen mij kennen als een chick die altijd op pad is. Ik woonde altijd midden in het centrum van Den Haag en was iedere avond wel op het plein te vinden. Ongezond eten en drinken was iets wat voor niet meer dan normaal voor mij was. Daarnaast rookte ik ook nog. Jeetje als ik zo terug denk.. Wat zorgde ik slecht voor mijzelf zeg.

Ruim een jaar geleden heb ik het roer omgegooid. Weg met die sigaretten! Stap 1 was gezet. Ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen maar ik was ineens gestopt met roken. Dit heeft mij gemotiveerd om stapje voor stapje gezonder en bewuster te gaan leven.

Zoals jullie weten ben ik al een aantal weken intensief bezig met voeding en trainingsschema's. Inmiddels zit ik alweer in het eind van de 4e week. De tijd vliegt voorbij. En het gaat redelijk gemakkelijk. Ok, soms niet. Soms is het moeilijk. Ik ben en blijf ook maar een mens. De Sint is in het land en je wordt overal verleidt met de lekkerste lekkernijen. Het is mij dan ook niet iedere dag gelukt mij strikt aan mijn schema te houden. Maar! Ik blijf vooruitgangen boeken. Dus ik ben blij!

Inmiddels al ruim 3% in vetpercentage gezakt en flink wat spieren opgebouwd. Ik ben er nog niet, maar ik begin al zeker resultaat te zien. Hoe cool is dat? Ik zie gewoon al spieren groeien.. Het is voor mij absoluut niet de bedoeling om een gespierde bodybuilder te worden. Maar gewoon zoals ze dat in de fitness wereld mooi kunnen zeggen: 'de beste versie van jezelf'.

En dat is dan ook waar ik voor ga: De beste versie van mijzelf!

Inmiddels zit ik al in de 7e week van mijn sport avontuur. De dagen worden korter en de ochtenden worden kouder. De honger neemt toe en het eten wordt steeds minder. Het trainen wordt zwaarder en zwaarder. 

De eerste weken waren als ik zo terug denk echt super easy. Wat had ik het goed. Boterhammen met pindakaas en kipfilet. Aardappels, vlees en kwark. Momenteel ziet mijn eten er wat minder kleurrijk uit: havermout, water & vis. In de ochtend vis, in de avond vis. Ja dit begint erg zwaar te worden. 

Mijn motivatie is momenteel minimaal. Dat betekend niet dat ik het opgeef. Er moet weer een trigger komen. Er moet even zo'n moment komen dat ik weer denk: ja, ik ga er voor! 

Als mijn wekker gaat (05:30) heb ik een keuze. Blijf ik lekker warm liggen of ga ik eruit. Tot nu toe heb ik nog geen dag overgeslagen en ben ik iedere dag gaan sporten. (4 à 5 keer per week) Dit is iets waar ik in eerste plaats ontzettend trots op ben. Want het valt niet altijd mee. Maar ik denk niet dat het trainen het zwaarste is. Het is het eten! Ik ben nu eenmaal gek op koekjes, chippies en chocolade. Een leven zonder? Echt niet! 

Maar opgeven en stoppen? Dat dacht ik niet! Ik ga door! Door tot ik bereikt heb wat ik wil bereiken! Of ik dit binnen die 10 weken ga redden? Dat denk ik niet. Je kunt niet in 10 weken alles hebben wat je wilt. Maar het is wel een begin, een begin van een nieuwe levensstijl en een stok achter de deur. 

Toen ik aan dit avontuur begon dacht ik: na 10 weken heb ik mijn droom gewicht. Het gekke is dat ik na 2 weken al mijn gewicht bereikt had wat ik in jaren al had willen wegen. En ik zal je zeggen het was totaal niet wat ik ervan verwacht had. Ik heb niets te klagen maar ik ben er nog lang niet. 

Verwachtingspatronen bijstellen en doorgaan! Doelen stellen en daarnaartoe werken. De laatste 3 weken ga ik niet opgeven. Sterker nog ik ga er weer voor! En met meer motivatie en pit dan ooit! Knallen en doorgaan tot dat het doel behaalt is! 

​Wat zijn jouw doelen op het moment? En hoe motiveer jij jezelf?

Het is zo ver de 10 weken zitten erop. 10 weken lang heb ik volop getraind en mijn voeding aangepast.

Is het iets wat ik altijd vol zou kunnen houden? Nee! Maar het heeft mij zeker bewuster gemaakt van alles wat ik eet. Ik heb een betere conditie gekregen, ben gespierder geworden en ben sporten leuk gaan vinden. Dat is denk ik wel het belangrijkste. Ik heb er een nieuwe levensstijl aan overgehouden. Sport is een onderdeel van mijn leven geworden. Op mijn voeding letten dat ik ik altijd wel. Alleen wat ik heb geleerd is op bepaalde momenten op een dag te eten. En precies weten wanneer je wat het beste kunt eten. Hier heb ik zeker iets aan gehad. Ik ben blij dat ik niet meer zo strikt hoef op te letten. Dat wil niet zeggen dat ik compleet een andere weg in ga slaan. Maar ik heb weer wat meer variatie in bijvoorbeeld fruit. Want na 10 weken groene appel kan een banaan ineens heel lekker zijn.

Ik kan iedereen aanraden om zo'n programma te doen. Het is een goede stok achter de deur en je leert weer eens wat andere oefeningen. Je krijgt net even de extra hulp die je kan motiveren om door te gaan.

​Als laatste wil ik omdat het vandaag dinsdag is en dit is op Instagram de bekende Transformation Tuesday is mijn transformatie foto met jullie delen. Je kunt duidelijk zien dat er de afgelopen weken iets gebeurd is. Ik ben ook erg blij met het resultaat. Mijn doel is nooit geweest om heel gespierd te worden. Waar het mij vooral omgaat is goed in mijn vel zitten en zelfverzekerd zijn. Ik ben er misschien nog niet maar ik blijf zeker doorgaan met bewust eten en sporten!

Hoek van Holland. Misschien wel één van de bekendste badplaatsen van Nederland. De Waterweg waar dagelijks talloze schepen langs varen naar de grootste havenstad van Europa, 'Rotterdam'.

Dit is op nummer één mijn favoriete plek! Dit is de plek waar ik tot rust kom. Geniet van een geweldig uitzicht. Een plek waar de schepen zo dichtbij langs varen. Ja dit is mijn lievelingsplek. Of ik nu vrolijk, verdrietig of enthousiast ben, hier kan ik even alles loslaten en gewoon genieten.

Als klein kind kwam ik hier al. Samen met mijn vader en mijn zus. Raspatatjes eten op de waterweg. Een herinnering die ik voor alltijd bij mij draag. Een aantal jaar geleden is mijn vader plotseling overleden. Nog ieder jaar komen wij samen op zijn sterfdag en strooien wij witte rozen op de plek waar wij hem hebben uitgestrooid. Dit maakt deze plek voor mij nog zoveel bijzonderder.

​Iedere zondag kom ik hier, geniet ik van de rust, de mooie herinneringen en fantaseer ik over de mooie dingen die nog gaan komen.