Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus is het helaas nauwelijks mogelijk om een verjaardag te gaan vieren. Waar je normaal gesproken gezellig met meerdere personen iemands verjaardag aan het vieren bent, is dit nu niet mogelijk. Ontzettend balen natuurlijk, maar het is nu eenmaal niet anders. Maar hoe zorg je ervoor dat je een jarige op zijn/haar verjaardag alsnog verrast? Wij geven je wat leuke ideeën!

Stuur iets leuks op
Nu je niet bij de jarige op bezoek kunt gaan, is het een leuk idee om iets op te sturen. Je wilt tenslotte toch laten merken dat je aan de jarige denkt. Ga daarom op zoek naar een leuk cadeautje dat gewoon bij de jarige thuis bezorgd kan worden. Een leuk idee kan een verjaardag ballon zijn. Een verjaardag ballon is niet alleen leuk om op te sturen, maar ook ontzettend leuk om te krijgen. Zo weet de jarige dat je aan hem/haar denkt. Wil je de verrassing nog persoonlijker maken? Dan is het ook leuk om een persoonlijk kaartje toe te voegen, of een ander cadeautje op te sturen. Leuke cadeaus om op te sturen zijn bijvoorbeeld chocolade, bloemen of een cadeaupakket. Je kunt het zo leuk maken als je zelf wilt! In ieder geval zal het zeker gewaardeerd worden als je de jarige in deze tijden met iets leuks verrast.

Online borrel
Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus gebeurt tegenwoordig ontzettend veel online. Dit is niet alleen geschikt voor bijvoorbeeld bepaalde werkzaamheden, maar ook om lekker online te borrelen! Wil je de jarige verrassen? Zorg er dan voor dat je de belangrijkste kring van de jarige verzameld en allemaal om dezelfde tijd online bent. Laat daarna de jarige weten dat je even wilt videobellen en de jarige zal verrast worden door alle personen die online zijn. Je kunt deze online verjaardag zo leuk maken als je zelf wilt. Zo kun je ervoor kiezen om samen spelletjes te doen, gewoon lekker een drankje te doen of een quiz te organiseren.

Autoparade
Iets dat we de laatste tijd al een aantal keer voorbij hebben zien komen in coronatijd, is een autoparade. Wat dit precies inhoudt? Nou, het zit zo: aangezien mensen niet meer bij de jarige op bezoek kunnen komen kan er een autoparade worden georganiseerd. Deze autoparade kan je bijvoorbeeld doen met vrienden of familie van de jarige. Eigenlijk is het heel simpel: iedereen die meedoet met de autoparade heeft zijn/haar auto versierd met bijvoorbeeld ballonnen of andere versiersels en rijdt op de verjaardag langs het huis van de jarige. Op deze manier hoef je geen rekening te houden met de anderhalve meter afstand, want iedereen blijft in de auto zitten. Er ontstaat een hele rij aan auto’s waarbij gezwaaid en getoeterd zal worden, dus de jarige zal zeker verrast worden. In ieder geval is de autoparade een ontzettend origineel idee in de coronatijd.

Jarig zijn in tijden van de coronacrisis is natuurlijk heel anders dan we zijn gewend. Toch moeten we er samen maar het beste van maken. Zoals je hebt kunnen lezen zijn er tenslotte nog enkele leuke manieren om de jarige in het zonnetje te zetten, zodat de jarige ook in deze tijden nog steeds een leuke dag kan beleven.

Kerst, het klinkt misschien nog ver weg, maar vroeg begonnen is half gewonnen! Daarom trappen we deze maand alvast af met een aantal overheerlijke kerst gerechten, stuk voor stuk gezond én vega. Dus ben jij op zoek naar lekkere kerst recepten? Dan moet je zeker even verder lezen, we gaan je namelijk een heleboel inspiratie geven om een heuse vegan kerst party te organiseren met overheerlijke hapjes en verbluffende gerechten. Lees je mee?

Wat dacht je als starter van deze romige pompoensoep met knapperige pompoenzaadjes? Maak de soep af met een overheerlijke kokosroom. Succes gegarandeerd!

Bijgerechten zijn minstens zo belangrijk, ga daarom voor gerechtjes die bij iedereen in de smaak vallen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan knapperige zoete aardappelfrietjes in de vorm van een nacho schotel, oftewel loaded sweet potatoes. Heerlijk met ui, tomaat, guacamole en limoen. Serveer de loaded sweet potatoes met tempeh satay sticks en vegan satésaus. 

Je wilt tijdens het diner natuurlijk zo min mogelijk stres ervaren en voornamelijk bezig zijn met je gasten. Logisch! Kies daarom voor een gerecht wat je makkelijk van te voren klaar kunt maken, zoals gegrilde groenten. Deze kun je vlak voor het serveren kort even opwarmen en vervolgens serveren met gekookte linzen en rauwe spinazie. Wedden dat dit in de smaak gaat vallen bij je gasten!

En dan nu over tot de belangrijkste maaltijd van het kerst diner (althans voor ons dan!): het dessert! Of je nu gaat voor een skinny chocomousse van banaan of overheerlijke chocolade brownies gevuld met frambozen, iedere zoetekauw zal van enthousiasme stuiteren op zijn stoel. 

We hopen je met deze gerechtjes wat inspiratie te hebben gegeven om er een overheerlijk kerstmenu van te maken. Heb je zelf nog leuke ideeën of wil je graag een recept met ons delen? Schroom niet om dit met ons te delen! Stuur je recept door en wie weet staat deze binnenkort wel op onze website.

Tip 2: let op wat je drinkt
Veel mensen krijgen het grootste deel van de suikers in vloeibare vorm binnen. Door het drinken van frisdrank, vruchtensap, energy drink, ijskoffie, ijsthee en melkdrankjes bijvoorbeeld. Deze vloeibare suikers worden razendsnel in het bloed opgenomen en doen de bloedsuikerspiegel snel stijgen. Een ander probleem van deze vloeibare suikers is dat ze niet vullen. Het lichaam registreert deze vloeibare calorieën niet waardoor ze niet voor verzadiging zorgen. Bij het eten van vast voedsel krijg je op een gegeven moment het signaal dat je genoeg hebt. Bij het drinken van suikerhoudende dranken is dat niet het geval. Het beste hou je het daarom bij water, groene thee, kruidenthee of zwarte koffie.

Het beste drink je ook geen vruchtensappen. Deze lijken misschien gezond maar ze bevatten vruchtsuikers die door de afwezigheid van vezels snel door het bloed worden opgenomen. Wil je water met een smaakje probeer dan eens wat munt, komkommer of citroen in je water.

Tip 3: eet voldoende eiwitten
Eiwitten zijn goed voor je lichaam. Je lichaam heeft ze nodig voor de aanmaak van hormonen, het immuunsysteem en het herstel van de cellen. Ook als je wilt afvallen is het gunstig om eiwitten te eten. Streef naar minimaal 1,2 gram eiwitten voor iedere kilogram lichaamsgewicht en 1,6 gram voor als je sport. Eiwitten hebben als voordeel dat ze zorgen voor een goed gevoel van verzadiging, dit in tegenstelling tot koolhydraten. Een ander voordeel is dat het meer energie kost om eiwitten te verteren. Het verteren van eiwitten kost je lichaam 30% meer energie dan het verteren van koolhydraten. Door meer eiwitten te eten gaat je stofwisseling dus omhoog zonder dat je daar enige inspanning voor hoeft te leveren.

Tip 4: eet voldoende onverzadigde vetzuren
Als je wilt afvallen dan zijn vetten nou niet het eerste wat in je opkomt om te gaan eten. We hebben tenslotte geleerd dat vetten dik maken. Dit is inmiddels achterhaald. Het zijn de schommeling in de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels die meestal de boosdoeners zijn. Het mooie van vetten is dat ze geen enkel effect op de bloedsuikerspiegel hebben. Zo zijn hele diëten gebaseerd op dit principe. Het bekendste voorbeeld hiervan is het ketogeen dieet. Bij het ketogeen dieet wordt de insuline laag gehouden door bijna uitsluitend vetten te eten. Voor koolhydraten is nauwelijks plaats binnen deze dieetvorm.
​
Je lichaam heeft vetten nodig om gezond te blijven. Belangrijk zijn de onverzadigde vetzuren. Met name omega 3 vetzuren zijn erg belangrijk om op te nemen in je dieet. Veel mensen eten hier te weinig van. Omega 3 vetzuren houden je hart, bloedvaten en hersenen gezond. Ze zitten in vette vissoorten, avocado, lijnzaadolie, spruitjes, boerenkool, chiazaad en koolzaad.

Een voordeel van vetten is dat ze voor een goed gevoel van verzadiging zorgen. Ze onderdrukken het hongerhormoon wat erg belangrijk is als je af wilt vallen.

Tip 5: zorg voor voldoende nachtrust
Afvallen heeft veel met hormonen te maken. Naast insuline is het stress hormoon cortisol een belangrijk hormoon als je af wilt vallen. Dit hormoon wordt aangemaakt als je stress hebt. Om deze reden kan het erg lastig zijn om af te vallen voor mensen die overspannen zijn. Fysieke stress zorgt ook voor de aanmaak van cortisol. Zo wordt cortisol aangemaakt bij blessures of verwoningen. Onvoldoende nachtrust is ook een vorm van fysieke stress. Nu is het niet erg als je een nachtje doorhaalt maar het wordt een probleem als je er een gewoonte van maakt kort te slapen. Streef naar een nachtrust van minemaal 7 uur. Dit is beter voor je gezondheid en gaat je helpen als je af wilt vallen.

Na een aantal jaar superblij te zijn geweest met mijn Fiat500, is het tijd voor wat anders. Ik ben toe aan de volgende stap op auto gebied. Hoewel mijn Fiat500 pas drie jaar oud is en écht nog prima wat jaren mee kan, ben ik wel toe aan een andere auto, een volwassen auto. Ondanks het enorm hoge schattigheidsgehalte en perfecte formaat voor het parkeren in de stad, ben ik zelf wel toe aan een grotere auto. Een auto die mij ontzettend intrigeert is de nieuwe Audi A1 sportback. Een royale, sportieve én karaktervolle auto met een tof design.

Audi heeft mij altijd al geïnteresseerd, maar leek nooit echt in mijn budget te passen. Daarnaast wilde ik graag eerst wat jaren rijervaring opdoen, voordat ik zou investeren in een A-merk auto. Het is inmiddels al ruim tien jaar geleden dat ik mijn rijbewijs behaalde, dus die ervaring heb ik de afgelopen jaren wel opgedaan. Tijd voor een nieuwe auto, Audi A1 come to mama!

Ben jij ook geïnteresseerd in een nieuwe auto en is de Audi A1 sportback voor jou een potentiële auto? Dan moet je zeker even verder lezen, ik vertel je namelijk graag alle ins & outs over deze toffe auto. Lees je mee? ​

Kan je niet wachten om een Audi A1 sportback aan te schaffen, maar heb je het geld momenteel niet voorhanden? In dat geval kun je een lening aanvragen. Let er bij het afsluiten van een lening wel altijd op dat je een vergelijking maakt voordat je gaat lenen, zodat je niet onnodig te veel rente betaalt. Gelukkig zijn er online genoeg aanbieders te vinden, zo weet je zeker dat je altijd de goedkoopste lening afsluit en kun je met een goed gevoel jouw nieuwe Audi A1 sportback kopen.

Al met al rij je met een Audi A1 sportback dus een supermoderne en gebruiksvriendelijke auto met sterke persoonlijkheden en een krachtige uitstraling. De auto heeft een herkenbaar design en biedt volop mogelijkheden en is volledig te personaliseren naar eigen smaak. Daarnaast geniet je van een topkwaliteit infotainmentsysteem en optimale connectiviteit.
​
Wat vind jij van de nieuwe Audi A1 sportback, is het een auto die jou zou aanspreken en zou je ervoor kiezen om hem te kopen of te leasen? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd

Begin bij het begin, en voor een flyer is dat het type flyer. Zo kun je kiezen uit: standaard, luxe of milieuvriendelijke flyers. Extra tof: wil je eens iets opvallends doen? Ga dan voor een geurende flyer. Ja écht, een geurende flyer. Denk bijvoorbeeld aan een flyer met kerstkoekjesgeur, op deze manier weet je zeker dat je opvalt tijdens de feestdagen.

Afmeting
Als je hebt besloten voor welk type flyer je wilt gaan dan kun je je gaan afvragen welk formaat het meest geschikt is. Het meest gekozen formaat voor flyers is A5. Dit formaat ligt fijn in de hand en kun je gemakkelijk met je meenemen. Liever een ander formaat? Geen probleem, er is van alles mogelijk.

Papiersoort
​Vervolgens ga je bedenken welke soort papier het beste past bij jouw flyer. Er zijn verschillende papiersoorten, namelijk: offset (wit papier), houtvrij mc (mat) of gesatineerd (keurmerk).

Of je nu op zoek bent naar een classic flyer of een flyer op maat, er is voor iedereen en elk bedrijf wel een toffe flyer te vinden. Nu is het aan jou om een fantastisch ontwerp aan te leveren en je klanten te verblijden met exclusieve flyers. 

​3 Voordelen van het gebruik van flyers
1. Flyers zijn altijd en overal te verspreiden - Drukke winkelstraat of stadscentrum? Flyers kun je overal uitdelen. Daarnaast kun je ze natuurlijk ook per post versturen of meegeven aan je klanten.

2. Goedkope manier van marketing - Flyers zijn naast Social Media misschien wel de goedkoopste manier van marketing. Het laten maken van flyers kan in de meeste gevallen in bulk en is hierdoor een relatief goedkope manier van marketing.

3. Persoonlijk - Online advertenties kunnen soms wat onpersoonlijk overkomen en worden vaak snel vergeten. Wanneer je flyers verspreidt, hebben consumenten direct een gezicht bij het bedrijf. Vaak leidt dit ook tot een snellere responstijd en heb je op een kortere termijn resultaat.

Wat vind jij van Flyer Marketing en maak jij gebruik van flyers voor jouw bedrijf? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!