Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus is het helaas nauwelijks mogelijk om een verjaardag te gaan vieren. Waar je normaal gesproken gezellig met meerdere personen iemands verjaardag aan het vieren bent, is dit nu niet mogelijk. Ontzettend balen natuurlijk, maar het is nu eenmaal niet anders. Maar hoe zorg je ervoor dat je een jarige op zijn/haar verjaardag alsnog verrast? Wij geven je wat leuke ideeën! Stuur iets leuks op Nu je niet bij de jarige op bezoek kunt gaan, is het een leuk idee om iets op te sturen. Je wilt tenslotte toch laten merken dat je aan de jarige denkt. Ga daarom op zoek naar een leuk cadeautje dat gewoon bij de jarige thuis bezorgd kan worden. Een leuk idee kan een verjaardag ballon zijn. Een verjaardag ballon is niet alleen leuk om op te sturen, maar ook ontzettend leuk om te krijgen. Zo weet de jarige dat je aan hem/haar denkt. Wil je de verrassing nog persoonlijker maken? Dan is het ook leuk om een persoonlijk kaartje toe te voegen, of een ander cadeautje op te sturen. Leuke cadeaus om op te sturen zijn bijvoorbeeld chocolade, bloemen of een cadeaupakket. Je kunt het zo leuk maken als je zelf wilt! In ieder geval zal het zeker gewaardeerd worden als je de jarige in deze tijden met iets leuks verrast. Online borrel
Vanwege de maatregelen rondom het coronavirus gebeurt tegenwoordig ontzettend veel online. Dit is niet alleen geschikt voor bijvoorbeeld bepaalde werkzaamheden, maar ook om lekker online te borrelen! Wil je de jarige verrassen? Zorg er dan voor dat je de belangrijkste kring van de jarige verzameld en allemaal om dezelfde tijd online bent. Laat daarna de jarige weten dat je even wilt videobellen en de jarige zal verrast worden door alle personen die online zijn. Je kunt deze online verjaardag zo leuk maken als je zelf wilt. Zo kun je ervoor kiezen om samen spelletjes te doen, gewoon lekker een drankje te doen of een quiz te organiseren. Autoparade Iets dat we de laatste tijd al een aantal keer voorbij hebben zien komen in coronatijd, is een autoparade. Wat dit precies inhoudt? Nou, het zit zo: aangezien mensen niet meer bij de jarige op bezoek kunnen komen kan er een autoparade worden georganiseerd. Deze autoparade kan je bijvoorbeeld doen met vrienden of familie van de jarige. Eigenlijk is het heel simpel: iedereen die meedoet met de autoparade heeft zijn/haar auto versierd met bijvoorbeeld ballonnen of andere versiersels en rijdt op de verjaardag langs het huis van de jarige. Op deze manier hoef je geen rekening te houden met de anderhalve meter afstand, want iedereen blijft in de auto zitten. Er ontstaat een hele rij aan auto’s waarbij gezwaaid en getoeterd zal worden, dus de jarige zal zeker verrast worden. In ieder geval is de autoparade een ontzettend origineel idee in de coronatijd. Jarig zijn in tijden van de coronacrisis is natuurlijk heel anders dan we zijn gewend. Toch moeten we er samen maar het beste van maken. Zoals je hebt kunnen lezen zijn er tenslotte nog enkele leuke manieren om de jarige in het zonnetje te zetten, zodat de jarige ook in deze tijden nog steeds een leuke dag kan beleven.
0 Comments
Kerst, het klinkt misschien nog ver weg, maar vroeg begonnen is half gewonnen! Daarom trappen we deze maand alvast af met een aantal overheerlijke kerst gerechten, stuk voor stuk gezond én vega. Dus ben jij op zoek naar lekkere kerst recepten? Dan moet je zeker even verder lezen, we gaan je namelijk een heleboel inspiratie geven om een heuse vegan kerst party te organiseren met overheerlijke hapjes en verbluffende gerechten. Lees je mee? Wat dacht je als starter van deze romige pompoensoep met knapperige pompoenzaadjes? Maak de soep af met een overheerlijke kokosroom. Succes gegarandeerd! Bijgerechten zijn minstens zo belangrijk, ga daarom voor gerechtjes die bij iedereen in de smaak vallen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan knapperige zoete aardappelfrietjes in de vorm van een nacho schotel, oftewel loaded sweet potatoes. Heerlijk met ui, tomaat, guacamole en limoen. Serveer de loaded sweet potatoes met tempeh satay sticks en vegan satésaus. Je wilt tijdens het diner natuurlijk zo min mogelijk stres ervaren en voornamelijk bezig zijn met je gasten. Logisch! Kies daarom voor een gerecht wat je makkelijk van te voren klaar kunt maken, zoals gegrilde groenten. Deze kun je vlak voor het serveren kort even opwarmen en vervolgens serveren met gekookte linzen en rauwe spinazie. Wedden dat dit in de smaak gaat vallen bij je gasten! En dan nu over tot de belangrijkste maaltijd van het kerst diner (althans voor ons dan!): het dessert! Of je nu gaat voor een skinny chocomousse van banaan of overheerlijke chocolade brownies gevuld met frambozen, iedere zoetekauw zal van enthousiasme stuiteren op zijn stoel. We hopen je met deze gerechtjes wat inspiratie te hebben gegeven om er een overheerlijk kerstmenu van te maken. Heb je zelf nog leuke ideeën of wil je graag een recept met ons delen? Schroom niet om dit met ons te delen! Stuur je recept door en wie weet staat deze binnenkort wel op onze website. Wat ga jij dit jaar met kerst serveren? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd!
De feestdagen zitten er weer op en het nieuwe jaar is weer begonnen. Voor veel mensen is januari een moment om het afgelopen jaar te evalueren en te bekijken wat er in de toekomst moet veranderen. Voor veel mensen is het nummer één voornemen om de overtollige kilo’s kwijt te raken en om gezonder te gaan leven en eten. Maar een dieet volgen is voor vele een grote drempel. Op de eerste plaats krijg je dan te maken met de keuze van het dieet. Vervolgens moet je je erin gaan verdiepen en zit je vast aan allerlei regeltjes en recepten. Maar wist je dat je ook kunt afvallen zonder dieet? Gewoon door gezonder te gaan eten en leven. Hoe je dat doet ontdek je in onderstaande tips. Tip 1: kies vaker voor onbewerkte voeding Deze eerste tip is misschien wel de belangrijkste omdat deze het meeste impact heeft op je gewicht. Het grootste deel van de voedingsmiddelen, die je in de supermarkt aantreft, is bewerk. De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten toegevoegde suikers, geraffineerde koolhydraten en/of verzadigde vetten. Geraffineerde koolhydraten ontstaan door het bewerken van bijvoorbeeld tarwe. Het tarwe wordt ontdaan van haar vliezen en vervolgens tot poeder (meel) gemalen. Door deze bewerking wordt tarwe veel sneller omgezet in glucose. Door deze snelle omzetting in glucose krijg je een piek in de bloedsuikerspiegel. Om de bloedsuikerspiegel weer te laten dalen zal het lichaam veel insuline moeten aanmaken. En dat is een probleem als je af wilt vallen. Hoge insulinespiegels zorgen namelijk voor de opslag van vet en het vasthouden van vetten. Het wordt dan erg lastig om nog vet te kunnen verbranden. De eerste stap om succesvol af te vallen is dan ook het laag en stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. Dit zorgt ervoor dat de insulinespiegel niet te hoog zal oplopen. Omdat de meeste bewerkte voedingsmiddelen toegevoegde suikers of geraffineerde koolhydraten bevatten kan je het beste voor onbewerkte voedingsmiddelen kiezen. Dit is niet alleen beter voor de bloedsuikerspiegel maar deze bevatten ook meer voedingsstoffen. Bij onbewerkte voeding kan je denken aan groente, fruit, vlees, vis, noten, volkoren granen, pitten en zaden. Tip 2: let op wat je drinkt Veel mensen krijgen het grootste deel van de suikers in vloeibare vorm binnen. Door het drinken van frisdrank, vruchtensap, energy drink, ijskoffie, ijsthee en melkdrankjes bijvoorbeeld. Deze vloeibare suikers worden razendsnel in het bloed opgenomen en doen de bloedsuikerspiegel snel stijgen. Een ander probleem van deze vloeibare suikers is dat ze niet vullen. Het lichaam registreert deze vloeibare calorieën niet waardoor ze niet voor verzadiging zorgen. Bij het eten van vast voedsel krijg je op een gegeven moment het signaal dat je genoeg hebt. Bij het drinken van suikerhoudende dranken is dat niet het geval. Het beste hou je het daarom bij water, groene thee, kruidenthee of zwarte koffie. Het beste drink je ook geen vruchtensappen. Deze lijken misschien gezond maar ze bevatten vruchtsuikers die door de afwezigheid van vezels snel door het bloed worden opgenomen. Wil je water met een smaakje probeer dan eens wat munt, komkommer of citroen in je water. Tip 3: eet voldoende eiwitten Eiwitten zijn goed voor je lichaam. Je lichaam heeft ze nodig voor de aanmaak van hormonen, het immuunsysteem en het herstel van de cellen. Ook als je wilt afvallen is het gunstig om eiwitten te eten. Streef naar minimaal 1,2 gram eiwitten voor iedere kilogram lichaamsgewicht en 1,6 gram voor als je sport. Eiwitten hebben als voordeel dat ze zorgen voor een goed gevoel van verzadiging, dit in tegenstelling tot koolhydraten. Een ander voordeel is dat het meer energie kost om eiwitten te verteren. Het verteren van eiwitten kost je lichaam 30% meer energie dan het verteren van koolhydraten. Door meer eiwitten te eten gaat je stofwisseling dus omhoog zonder dat je daar enige inspanning voor hoeft te leveren. Tip 4: eet voldoende onverzadigde vetzuren
Als je wilt afvallen dan zijn vetten nou niet het eerste wat in je opkomt om te gaan eten. We hebben tenslotte geleerd dat vetten dik maken. Dit is inmiddels achterhaald. Het zijn de schommeling in de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels die meestal de boosdoeners zijn. Het mooie van vetten is dat ze geen enkel effect op de bloedsuikerspiegel hebben. Zo zijn hele diëten gebaseerd op dit principe. Het bekendste voorbeeld hiervan is het ketogeen dieet. Bij het ketogeen dieet wordt de insuline laag gehouden door bijna uitsluitend vetten te eten. Voor koolhydraten is nauwelijks plaats binnen deze dieetvorm. Je lichaam heeft vetten nodig om gezond te blijven. Belangrijk zijn de onverzadigde vetzuren. Met name omega 3 vetzuren zijn erg belangrijk om op te nemen in je dieet. Veel mensen eten hier te weinig van. Omega 3 vetzuren houden je hart, bloedvaten en hersenen gezond. Ze zitten in vette vissoorten, avocado, lijnzaadolie, spruitjes, boerenkool, chiazaad en koolzaad. Een voordeel van vetten is dat ze voor een goed gevoel van verzadiging zorgen. Ze onderdrukken het hongerhormoon wat erg belangrijk is als je af wilt vallen. Tip 5: zorg voor voldoende nachtrust Afvallen heeft veel met hormonen te maken. Naast insuline is het stress hormoon cortisol een belangrijk hormoon als je af wilt vallen. Dit hormoon wordt aangemaakt als je stress hebt. Om deze reden kan het erg lastig zijn om af te vallen voor mensen die overspannen zijn. Fysieke stress zorgt ook voor de aanmaak van cortisol. Zo wordt cortisol aangemaakt bij blessures of verwoningen. Onvoldoende nachtrust is ook een vorm van fysieke stress. Nu is het niet erg als je een nachtje doorhaalt maar het wordt een probleem als je er een gewoonte van maakt kort te slapen. Streef naar een nachtrust van minemaal 7 uur. Dit is beter voor je gezondheid en gaat je helpen als je af wilt vallen. Nieuw jaar, nieuwe plannen én nieuwe doelen. Het is alweer januari, oftewel het nieuwe jaar heeft zijn intreden gedaan. Na een bewogen en bovenal vreemd jaar, is er inmiddels een nieuw jaar aangebroken, 2021. Voor mij persoonlijk is 2020, naast Corona een heel bijzonder jaar geweest met veel veranderingen en uitdagingen. Om te beginnen met een nieuwe woning, sterker nog een nieuwe woonplaats, een nieuwe baan én een nieuwe relatie. Je kan wel zeggen dat mijn leven afgelopen jaar een volledige verandering heeft doorgemaakt. Nu trap ik het jaar graag goed af en iets wat er vorig jaar niet van gekomen is, maar bovenaan mijn wensenlijstje staat: een nieuwe Audi A1 sportback kopen! Van Fiat500 naar Audi A1 sportbackNa een aantal jaar superblij te zijn geweest met mijn Fiat500, is het tijd voor wat anders. Ik ben toe aan de volgende stap op auto gebied. Hoewel mijn Fiat500 pas drie jaar oud is en écht nog prima wat jaren mee kan, ben ik wel toe aan een andere auto, een volwassen auto. Ondanks het enorm hoge schattigheidsgehalte en perfecte formaat voor het parkeren in de stad, ben ik zelf wel toe aan een grotere auto. Een auto die mij ontzettend intrigeert is de nieuwe Audi A1 sportback. Een royale, sportieve én karaktervolle auto met een tof design. Audi heeft mij altijd al geïnteresseerd, maar leek nooit echt in mijn budget te passen. Daarnaast wilde ik graag eerst wat jaren rijervaring opdoen, voordat ik zou investeren in een A-merk auto. Het is inmiddels al ruim tien jaar geleden dat ik mijn rijbewijs behaalde, dus die ervaring heb ik de afgelopen jaren wel opgedaan. Tijd voor een nieuwe auto, Audi A1 come to mama! Ben jij ook geïnteresseerd in een nieuwe auto en is de Audi A1 sportback voor jou een potentiële auto? Dan moet je zeker even verder lezen, ik vertel je namelijk graag alle ins & outs over deze toffe auto. Lees je mee? Het interieur van de nieuwe Audi A1 sportbackDe Audi A1 sportback is de vijfdeurs versie van de in 2010 verschenen Audi A1. In tegenstelling tot de normale Audi A1 heeft de sportback vijf deuren, een iets bredere carrosserie en een opvallendere achterspoiler. Extra leuk aan de Audi A1 sportback is dat hij volledig meegaat met alle nieuwe trends en snufjes op het gebied van technologie. Zo kun je kiezen voor een virtual cockpit, welke mogelijkheden biedt zoals de projectie van de navigatiekaart tussen de tellers en grafische weergave van bepaalde assistentiesystemen. Ook heel tof aan de Audi A1 sportback is dat het interieur volledig op de bestuurder gericht is. De aankleding is sportief en is zowel van binnen als van buiten volledig te personaliseren naar eigen smaak. Er is keuze uit 10 verschillende kleuren en zelfs het dak kan in een contrasterende kleur worden uitgevoerd. Daarnaast kun je ervoor kiezen om de dorpels, spiegels en voorbumper te personaliseren. Als enorme muziekliefhebber ben ik ontzettend gecharmeerd van het Audi sound system en het ingebouwde Bang & Olufsen Premium System. Het systeem bestaat uit elf luidsprekers met een vermogen van 560 watt. Voor een 3D-effect wordt de muziek tegen de voorruit gereflecteerd. Hierdoor kun je het geluid vergelijken met het geluid in een concertzaal, cool! Goed om te weten is dat het Bang & Olufsen system optioneel is en dus niet standaard in de Audi A1 sportback geleverd zit. Naast dit sound system kun je de Audi A1 sportback verder uitrusten met voor- en achter camera’s, LED-achterlichten en diverse velgendesigns. Standaard wordt de Audi A1 sportback geleverd met MMI radio plus. Dit infotainmentsysteem is makkelijk met stuurknoppen te bedienen en is voorzien van een hybride-navigatie systeem. Dit hi-tec systeem is voorzien van routeinformatie wat rechtstreeks uit de cloud komt, waardoor het rekening kan houden met actuele verkeerssituaties. Daarnaast heeft het een satelliet en 3D-weergave waardoor de weg vinden nog makkelijk is. Ook is het MMI systeem voorzien van Audi connect, hiermee verbind je jouw auto met je smartphone. Ideaal voor het luisteren van muziek en het ontvangen van real-time informatie. Audi A1 sportback prijsWil je graag een nieuwe Audi A1 sportback kopen? Gaaf! In dat geval is het goed om jezelf af te vragen of je de auto gaat kopen of leasen. Daarnaast is het natuurlijk ook mogelijk om te kiezen voor een tweedehands Audi A1 sportback. Ook in dat geval zijn er opties genoeg. Het voordeel van een tweedehands auto kopen is dat de prijs fors lager ligt dan bij de prijs van een nieuw model. Mijn tip: laat je bij het kopen van een auto altijd goed adviseren door iemand die er verstand van heeft. Misschien heb je wel iemand in je kennissenkring of familie die bij een autobedrijf werkt, daarnaast kun je natuurlijk altijd terecht bij gecertificeerde Audi dealers die jou verder kunnen helpen. Dan nu over naar hetgeen wat we allemaal willen weten. Want voor welke prijs koop je nu een splinternieuwe Audi A1 sportback? De Audi A1 sportback prijs begint bij € 26.630,- en is te leasen vanaf € 349,- per maand. Bij een lease profiteer je van een vast maandtarief. Hierbij zijn alle kosten inbegrepen, behalve de brandstof. De lease prijs is dus inclusief onderhoud en reparaties. Ook bij een lease kun je jouw Audi A1 sportback helemaal zelf samenstellen. Je kunt de auto natuurlijk zover uitbreiden als je wilt, dit zal uiteraard gevolgen hebben op de aanschaf- en/of lease prijs van de auto. Een tweedehands Audi A1 sportback is al verkrijgbaar vanaf € 10.950,-. Uiteraard heb je dan wel een ander model en misschien iets minder luxe snufjes. Audi A1 sportback financierenKan je niet wachten om een Audi A1 sportback aan te schaffen, maar heb je het geld momenteel niet voorhanden? In dat geval kun je een lening aanvragen. Let er bij het afsluiten van een lening wel altijd op dat je een vergelijking maakt voordat je gaat lenen, zodat je niet onnodig te veel rente betaalt. Gelukkig zijn er online genoeg aanbieders te vinden, zo weet je zeker dat je altijd de goedkoopste lening afsluit en kun je met een goed gevoel jouw nieuwe Audi A1 sportback kopen.
Al met al rij je met een Audi A1 sportback dus een supermoderne en gebruiksvriendelijke auto met sterke persoonlijkheden en een krachtige uitstraling. De auto heeft een herkenbaar design en biedt volop mogelijkheden en is volledig te personaliseren naar eigen smaak. Daarnaast geniet je van een topkwaliteit infotainmentsysteem en optimale connectiviteit. Wat vind jij van de nieuwe Audi A1 sportback, is het een auto die jou zou aanspreken en zou je ervoor kiezen om hem te kopen of te leasen? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd Als bedrijf kan je tegenwoordig niet meer zonder Flyer Marketing. Zelfs in dit digitale tijdperk blijft het een belangrijk onderdeel van de marketingstrategie. Het wordt zelfs gezien als één van beste manieren om offline reclame te maken. Wil jij flyers drukken? Dan is het goed om van te voren met een aantal zaken rekening te houden. Bedenk je bijvoorbeeld van te voren goed voor welk soort flyer je wilt gaan. Ben je meer het type 'niet teveel poespas', dan is een classic flyer voor jou perfect. Heeft jouw bedrijf een duurzame uitstraling? In dat geval kan een flyer op milieuvriendelijk papier een uitkomst zijn. Ga je liever voor een verrassende afmeting? Wat dacht je dan van een flyer in een bijzondere vorm? Verkoop je bijvoorbeeld planten? Doe eens gek en kies voor een flyer in de vorm van een blad. Je leest het al, genoeg om van tevoren over na te denken. Om het je gemakkelijk te maken hebben wij alles voor je op een rijtje gezet. Lees je mee? Begin bij het begin, en voor een flyer is dat het type flyer. Zo kun je kiezen uit: standaard, luxe of milieuvriendelijke flyers. Extra tof: wil je eens iets opvallends doen? Ga dan voor een geurende flyer. Ja écht, een geurende flyer. Denk bijvoorbeeld aan een flyer met kerstkoekjesgeur, op deze manier weet je zeker dat je opvalt tijdens de feestdagen.
Afmeting Als je hebt besloten voor welk type flyer je wilt gaan dan kun je je gaan afvragen welk formaat het meest geschikt is. Het meest gekozen formaat voor flyers is A5. Dit formaat ligt fijn in de hand en kun je gemakkelijk met je meenemen. Liever een ander formaat? Geen probleem, er is van alles mogelijk. Papiersoort Vervolgens ga je bedenken welke soort papier het beste past bij jouw flyer. Er zijn verschillende papiersoorten, namelijk: offset (wit papier), houtvrij mc (mat) of gesatineerd (keurmerk). Of je nu op zoek bent naar een classic flyer of een flyer op maat, er is voor iedereen en elk bedrijf wel een toffe flyer te vinden. Nu is het aan jou om een fantastisch ontwerp aan te leveren en je klanten te verblijden met exclusieve flyers. 3 Voordelen van het gebruik van flyers 1. Flyers zijn altijd en overal te verspreiden - Drukke winkelstraat of stadscentrum? Flyers kun je overal uitdelen. Daarnaast kun je ze natuurlijk ook per post versturen of meegeven aan je klanten. 2. Goedkope manier van marketing - Flyers zijn naast Social Media misschien wel de goedkoopste manier van marketing. Het laten maken van flyers kan in de meeste gevallen in bulk en is hierdoor een relatief goedkope manier van marketing. 3. Persoonlijk - Online advertenties kunnen soms wat onpersoonlijk overkomen en worden vaak snel vergeten. Wanneer je flyers verspreidt, hebben consumenten direct een gezicht bij het bedrijf. Vaak leidt dit ook tot een snellere responstijd en heb je op een kortere termijn resultaat. Wat vind jij van Flyer Marketing en maak jij gebruik van flyers voor jouw bedrijf? Laat het weten in een reactie hieronder. Wij zijn benieuwd! |
Beau BouhuysDit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei. Categorieën
All
Archieven
March 2023
Lifestyle blogsLaat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle! |