Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Chocolate chip pannenkoekjes

4/4/2020

0 Comments

 
Gek op pannenkoekjes én op chocolade? Dan moet je dit recept voor chocolate chip pannenkoekjes zeker eens proberen. Lees je mee voor het recept?
Foto

Dit heb je nodig om 4 chocolate chip pannenkoekjes te maken

  • 125 gram plantaardige yoghurt (ik gebruikte Abbot kinney's Almond start naturel)
  • 100 gram havermout
  • 25 gram honing
  • 1 ei
  • 1 banaan
  • 1 tl bakpoeder​
  • kokosolie, om in te bakken
  • handje chocolate chips of fijngehakte pure chocolade

Voor de topping
  • vers fruit, zoals: aardbei, banaan, passievrucht
  • chocolate chips
  • plantaardige yoghurt
Extra nodig
  • keukenmachine
  • koekenpan

Zo maak je chocolate chip pannenkoekjes

  • ​Mix met behulp van je keukenmachine de havermout tot meel. 
  • Voeg hier het ei, de banaan, bakpoeder, honing en plantaardige yoghurt aan toe. Mix tot een egaal beslag. Spatel nu de chocolate chips door het mengsel.
  • Verhit wat kokosolie in een koekenpan en maak kleine rondjes van het beslag in de pan. (Zet het vuur niet te hoog). Draai de pancakes voorzichtig om en bak ook de andere kant.
  • Leg de chocolate chip pannenkoekjes op een bord en top met wat yoghurt, vers fruit en natuurlijk wat extra chocolate chips ;-)
Foto
Foto
Ga jij ook aan de slag met deze chocolate chip pannenkoekjes? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
0 Comments

Pannenkoek sushi rolletjes

13/3/2020

1 Comment

 
Het is maart... wat vliegt de tijd. Het voorjaar is begonnen en er staan een aantal fijne momenten voor de deur. Wat dacht je bijvoorbeeld van Pasen? Het tweede weekend van april is alweer zover. Heb je besloten dit jaar je familie en / of vrienden uit te nodigen voor een gezellige paasbrunch? Leuk, dan kun je ongetwijfeld wel wat inspiratie gebruiken. Goed nieuws! Wij zijn voor je aan de slag gegaan en hebben een overheerlijk en origineel recept bedacht, namelijk: 'pannenkoek sushi rolletjes'. Ja... je leest het goed: sushi gemaakt van pannenkoek. Echt een aanrader!
Foto
Je kunt eindeloos variëren met de sushi rolletjes. Besmeer de pannenkoekjes bijvoorbeeld met chocopasta, pindakaas of appelstroop. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Foto
Dit heb je nodig om pannenkoek sushi rolletjes te maken
  • ​250 gram (volkoren) speltmeel
  • 500 ml amandel / sojamelk
  • 4 eieren
  • 2 tl kaneel
  • snufje zout
  • kokosolie of ghee, om in te bakken
  • pindakaas, appelstroop, kwark, chocopasta (alles wat smeerbaar is)
  • optioneel: banaan, aardbeien, frambozen, kokosrasp, honing/agave, gepofte rijst

Extra nodig
  • sushi stokjes
  • koekenpan
  • garde
  • beslagkom
Foto

Zo maak je pannenkoek sushi rolletjes

  • Begin met het mixen van het speltmeel en de eieren in een beslagkom. Voeg de plantaardige melk toe en meng tot een glad beslag zonder klontjes.
  • Vet de pan in met wat kokosolie of ghee en bak de speltpannenkoeken (niet te dik!) tot ze mooi goudbruin zijn. 
  • Nu gaan we de pannenkoek beleggen met alles wat je lekker vindt. Smeer een flinke laag pindakaas of een ander smeerbaar goedje op de pannenkoek en beleg met je favoriete toppings, zoals aardbeien banaan of frambozen. Zorg ervoor dat je deze in de lengte doorsnijd zodat je de pannenkoek nog makkelijk kunt oprollen.
  • Rol de pannenkoek vervolgens op en snijd in gelijke stukjes.
  • Maak de pannenkoek sushi rolletjes af met wat kokosrasp, gepofte gierst, kwark of wat honing, net wat je lekker vindt.​ Enjoy!
Foto

3x Tips voor de perfecte paasbrunch

Bij een paasbrunch kan alles. Van zoet tot hartig en van verse sapjes tot bruisende cocktails. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Om je een beetje op weg te helpen hebben wij 3 handige tips voor de perfecte paasbrunch voor je op een rijtje gezet.
  1. Breng een gezellige sfeer in huis. Maak het sfeervol door de tafel mooi aan te kleden en de ruimte te voorzien van kaarsjes. Zet wat leuke paas accessoires neer en vergeet niet om een muziekje op te zetten. Happiness gegarandeerd!
  2. Maak het jezelf niet te moeilijk. Pasen draait om samenzijn. Leg de lat niet te hoog voor jezelf en probeer ook een beetje te ontspannen en tijd met je familie en vrienden door te brengen. Wel zo gezellig natuurlijk!
  3. Mix and match. Naast originele gerechtjes zoals de pannenkoek sushi rolletjes mag je natuurlijk ook een beetje smokkelen. Kies voor goede basics zoals: croissants, verse sapjes, afgebakken broodjes en natuurlijk een paasstol.​
Foto
Kan je nog wel wat meer recept inspiratie gebruiken? Neem in dat geval zeker een kijkje op onze recepten pagina. Hier staat ongetwijfeld iets lekkers voor je tussen!

​Ga je aan de slag met het recept voor de pannenkoek sushi rolletjes? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken. Vinden wij leuk!
1 Comment

Gezonde havermout American pancakes

11/3/2020

0 Comments

 
Ok. Deze American Pancakes rocken 'm. Holy ... wat zijn ze lekker dik en fluffy. Je maakt deze heerlijke pancakes van havermout, banaan, melk en ei. Echt super makkelijk en mega lekker!
Foto
Ingrediënten voor 2 personen
  • 140 gram havermout
  • 2 bananen
  • 1 ei
  • 250 ml (amandel)melk
  • 25 gram agavesiroop/honing
  • 2 tl bakpoeder
  • kokosolie (om in te bakken)
  • topping: fruit/jam/agavesiroop/honing (alles wat je lekker vindt)
Foto

Zo maak je gezonde havermout American pancakes

  • Vermaal de havermout in je keukenmachine tot meel. 
  • Voeg hier het ei, de bananen, bakpoeder, agavesiroop en de amandelmelk aan toe. 
  • Roer/blend tot een egaal mengsel. 
  • Verhit wat kokosolie in een koekenpan en maak kleine rondjes van het beslag in de pan. (Zet het vuur niet te hoog). Het zijn Amerikaanse ‘pancakes’ en moeten dus kleine, dikke pannenkoekjes worden.
  • Draai de pancakes voorzichtig om en bak ook de andere kant.
  • Stapel de American Pancakes op elkaar. Top de American Pancakes met vers fruit agave of jam.
    ​
Om de pancakes nog meer fluffy te krijgen, raad ik je aan om de eiwitten eerst stijf te kloppen.

​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
0 Comments

Moederdag: ontbijt op bed inspiratie

10/3/2020

0 Comments

 
Verras je moeder met een overheerlijk ontbijt op bed. Denk aan: verse jus d’orange, warme croissants, vers gebakken muffins en deze vrolijke poffertjes op een spies met vers fruit en gesmolten chocolade.
Foto
Dit heb je nodig voor de poffertjes spiesjes
  • 50 gram havermout (vermalen tot meel)
  • 2 bananen, met spikkels
  • 2 eieren
  • 1 tl bakpoeder
  • optioneel: 2 el kokosbloesemsuiker 
  • roomboter, om in te bakken
  • Topping: gesmolten chocolade en vers fruit

Extra nodig
  • Poffertjespan
  • Satéprikkers
  • Keukenmachine
Foto
Foto

En dan nu aan de slag

  • Doe de bananen en eieren in de keukenmachine en mix door elkaar. Voeg het meel, de suiker en bakpoeder toe. Mix alles goed door elkaar.
  • Verwarm de poffertjespan en vet in met wat roomboter. Verdeel het beslag over de gaatjes en bak op laag vuur tot de bovenkant begint te stollen. Draai vervolgens voorzichtig om.
  • Verwarm ondertussen de chocolade au bain Marie.
  • Prik de poffertjes om en om met wat fruit aan de spiesjes. Drizzle de chocolade erover en klaar zijn je spiesjes. Happy Mother’s Day!
0 Comments

Makkelijk ontbijt met gebakken appel

9/3/2020

6 Comments

 
Gek op appeltaart? Vast wel! Wie houdt er nu niet van appeltaart?! Om je een hoop tijd en flink wat calorien te besparen heb ik een overheerlijk recept wat behoorlijk in de buurt komt van een overheerlijk puntje appeltaart. Benieuwd naar het recept voor dit makkelijke ontbijt met gebakken appel? Lees dan zeker even verder. Goed nieuws: het recept is een stuk makkelijker dan je denkt. Dus...''Hup, hup: aan de slag!''.
Foto
Dit heb je nodig voor één portie
  • 1 rode appel
  • 3 eetlepels (magere) kwark
  • 1 theelepel honing
  • 1,5 theelepel kaneel
  • boter, ghee of kokosolie
  • 30 gram crunchy granola met noten
  • optioneel: 1 theelepel pindakaas en extra fruit zoals aardbeien of frambozen 

Extra benodigdheden
  • Een pan om in te bakken

Zo maak je ​een makkelijk ontbijt met gebakken appel

  • Was en snijd de appel in kleine stukjes.
  • Zet een pan op het vuur en verwarm hierin een klein beetje boter, ghee of kokosolie. Net wat je lekker vindt! Doe de stukjes appel in de pan en zet dit op middelhoog vuur.
  • Drizzle de honing over de stukjes appel en schep alles goed om. Strooi nu de kaneel erover en bak de appel rondom. Zo nu is je gezonde variant van gekarameliseerde appel klaar.
  • Tijd om er een ontbijtje van te maken! Schep hiervoor de kwark in kommetje of op een bord. Leg de stukjes gebakken appel hierop.
  • Strooi er wat crunchy granola met noten bij en maak eventueel af met een theelepel pindakaas en wat vers fruit naar keuze.

Ben je een echte zoetekauw? In dat geval kun je gerust wat extra honing toevoegen!
Foto
Ga jij ook aan de slag met dit recept voor een makkelijk ontbijt met gebakken appel? Goed plan! Vergeet niet om te laten weten wat je van het recept vind of je foto te delen via #BeauBewust.
6 Comments

Spelt wentelteefjes met gebakken banaan

9/3/2020

8 Comments

 
Creëer het ultieme zondagochtend gevoel met deze supersimpele spelt wentelteefjes. Met slechts een aantal ingrediënten tover je in een mum van tijd deze heerlijke wenteefjes op tafel. Maak het geheel af met gebakken banaan, wat kwark, fijngesneden munt en een flinke suf kaneel. Lees snel verder voor het recept!
Foto
Ingrediënten voor 2 porties
  • 4 spelt boterhammen
  • 250 ml (amandel)melk
  • 1,5 el kokosbloesemsuiker
  • 1,5 tl kaneel + extra als garnering
  • 1 ei
  • 2 bananen, in plakjes
  • optioneel: verse munt, kwark, blauwe bessen, granola of muesli
  • klontje boter of kokosolie, om in te bakken
Foto

Zo maak je spelt wentelteefjes met gebakken banaan

  • Verwarm een klein beetje boter in de pan en bak hierin de plakjes banaan. Bestrooi met een halve eetlepel kaneel en kokosbloesemsuiker. Bak beiden kanten kort en zet apart..
  • Klop het ei, de kaneel, kokosbloesemsuiker en melk los in een diep bord. Wentel de boterhammen 1 voor 1 door het eimengsel.
  • Verwarm nog wat boter  in de koekenpan en bak de helft van de wentelteefjes in circa 5 minuten goudbruin. Keer halverwege om en bak ook deze kant.
  • Leg de wentelteefjes op een bord, beleg met een eetlepel kwark, de gebakken banaan en maak af met wat verse munt, blauwe bessen en granola. Enjoy!​
Ga jij ook aan de slag met deze spelt wentelteefjes? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
8 Comments

Havermout banaan pannenkoekjes

5/3/2020

1 Comment

 
Deze havermout banaan pannenkoekjes zijn perfect voor in het weekend. Geniet van een flinke stapel pannenkoekjes met verschillende soorten toppings. Beleg de pannenkoekjes met kwark, jam en geroosterde walnoten voor een overheerlijke smaakbeleving! Lees je mee voor het recept?
Foto
Dit heb je nodig voor 2 personen
  • 140 gram havermout
  • 2 bananen
  • 1 ei
  • 250 ml (amandel)melk
  • 25 gram honing
  • 2 tl bakpoeder
  • kokosolie of boter, om in te bakken
  • handje walnoten
  • topping: fruit/kwark/jam//honing (alles wat je lekker vindt)

Extra nodig
  • keukenmachine
  • koekenpan
Foto

Zo maak je havermout banaan pannenkoekjes

  • Rooster de walnoten zo'n 4 min. in een droge koekenpan en zet apart.
  • ​Vermaal met behulp van je keukenmachine de havermout tot meel. Voeg hier het ei, de bananen, bakpoeder, honing, kaneel en de amandelmelk aan toe. Mix tot een egaal beslag. 
  • Verhit wat kokosolie of boter in een koekenpan en maak kleine rondjes van het beslag in de pan. (Zet het vuur niet te hoog). Draai de pancakes voorzichtig om en bak ook de andere kant.
  • Leg de pannenkoekjes op een bord en top met wat kwark, jam, vers fruit en natuurlijk de geroosterde walnoten. Enjoy!
Foto
​Ga jij ook aan de slag met deze pannenkoekjes? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
1 Comment

Overnight snicker oats

11/1/2020

0 Comments

 
Zin in een voedzaam ontbijt? Probeer dan eens deze overnight-snicker-oats. Enne.. avond van tevoren klaarzetten, betekent ’s ochtends langer in bed. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig
  • 8 el sojayoghurt
  • 4 el havermout
  • 4 el chiazaad
  • 2 el pindakaas of notenpasta
  • Klein handje cacao nibs​​

Toppings
  • pindakaas of notenpasta
  • cashews
  • pure chocolade, gesmolten

Zo maak je overnight snicker oats

  • Verdeel de yoghurt, het chiazaad, havermout, pindakaas en cacao nibs over 1 of 2 bakjes. Voeg een klein scheutje water toe en roer goed door. Doe dit met een vork, zodat je geen klonten pindakaas in je mond hebt de volgende ochtend.
  • Zet minstens 4uur of een nachtje afgedekt in de koelkast. Het zal in de koelkast een dikkere massa worden.
  • Rol je bed uit, garneer je ontbijtje met extra pindakaas, cashews en pure chocolade. Eet smakelijk!​
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
0 Comments

Mugcake (een super makkelijk recept!)

27/11/2019

1 Comment

 
Heb je een druk ochtendritueel en niet alle tijd om een uitgebreid ontbijt voor jezelf te maken? Dan is de mugcake een hele makkelijke oplossing! Binnen 5 minuten (''Wat zeg ik?Binnen 2 minuten!'') heb je een heerlijk en mega lekker ontbijt op tafel. Je kunt eindeloos variëren met de Mugcake. Je kunt kiezen voor de casual Mugcake (banaan, havermout en ei) maar je kunt hem ook op pimpen tot bijvoorbeeld een choco-mugcake of appeltaartje. Extra yummy dus! Hieronder vind je het recept voor de mugcake. Lees je mee?
Foto
Ingrediënten voor 1 mugcake
  • 1 ei
  • 1 banaan
  • 3 el havermout
  • optioneel: honing of agave siroop

Wil je een choco-mugcake maken? Voeg dan 1 eetlepel cacao poeder en eventueel wat stukjes pure chocolade toe.
Foto
Foto

Zo maak je een mugcake

  • Prak de banaan in een mok. Voeg het ei, de havermout en eventueel wat honing toe. 
  • Prak / roer alles tot een grof beslag. 
  • Zet de mugcake voor circa 2 minuten in de magnetron (op 750 watt).
  • Draai de mok om op een bord, maak af met je favoriete toppings en klaar is je mugcake!
​Liever in de oven? Kan ook. Kwartiertje op 180 graden moet 'ie goed zijn.​
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
1 Comment

Pink Velvet pancakes

15/11/2019

0 Comments

 
Zin in lekkere fluffy pancakes die er ook nog eens geweldig uitzien? Dan heb ik het perfecte recept voor je. Namelijk, pink velvet pancakes! Klinkt goed he?! Helemaal lekker met de bijpassende roomkaas frosting. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig
  • 3 eieren 
  • 125 gram zelfrijzend bakmeel 
  • 150 ml melk 
  • 2 el Hero Minder Zoet Frambozenjam
  • boter of olie, om in te bakken 
  • rode kleurstof*
  • toppings naar keuze

voor de frosting
  • 125 gram roomkaas 
  • 100 gram kwark
  • ¼ citroen, sap 
  • ​20 gram honing

*Je kunt de rode kleurstof vervangen door bietensap voor een natuurlijke kleuring

Zo maak je pink velvet pancakes

  • Begin met het splitsen van de eieren. Doe de eiwitten in een ontvette keukenmachine en klop stijf. Zet apart.
  • Doe ondertussen de eidooiers samen met de melk en Minder Zoet frambozenjam in een aparte beslagkom. Voeg het bakmeel toe en mix goed door elkaar. Voeg een paar druppels van de kleurstof toe totdat er een mooie lichtrode kleur ontstaat.
  • Spatel het stijve eiwit voorzichtig door het beslag. Zorg ervoor dat het geheel mooi luchtig blijft.
  • Verhit wat boter of olie in de koekenpan en maak vervolgens kleine rondjes van het beslag. Draai de pancakes voorzichtig om en bak ook de andere kant.
  • Nu gaan we de frosting maken! Mix hiervoor alle ingrediënten door elkaar, smeer als laatste over de pancakes en top af met je favoriete toppings. Enjoy!
Foto
Foto
​Ben je op zoek naar meer recepten met jam? Neem dan eens een kijkje in de Hero Jam Studio! Dit is dé inspiratieplek voor jam-liefhebbers. Het platform biedt inspiratie voor lekkere ontbijtjes, tussendoortjes en zelfs avondgerechten met jam

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Ricotta-vanille wafels

14/11/2019

1 Comment

 
Zin in een uitgebreid ontbijt? Probeer dan dit recept voor heerlijke ricotta-vanille wafels. Top de wafels af met je favoriete toppings en geniet van een heerlijk en verantwoord ontbijt. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 10 stuks
  • 1 rijpe banaan
  • 400 gram ricotta
  • 4 eieren
  • 3 tl bakpoeder
  • 3 el vanille eiwitpoeder
  • 60 gram volkorenmeel
  • 60 gram boekweitmeel
  • 1 el honing
  • snufje zout

Zo maak je ricotta-vanille wafels

  • Doe de banaan samen met de eieren, ricotta en honing in een blender en mix tot een egaal mengsel.
  • Mix het volkorenmeel, boekweitmeel, bakpoeder, eiwitpoeder en een snufje zout door elkaar. Voeg het droge mengsel nu toe aan het natte mengsel en mix het tot een egaal beslag. Laat voor een half uur rusten.
  • ​Verhit vervolgens een wafelijzer op de middelste stand. Vet hem lichtjes met wat boter of olie. Verdeel in het midden van het ijzer flink wat van het beslag en doe het ijzer dicht voor circa 2 minuten. Draai de wafel om en doe de wafelijzer voor nog een minuutje dicht. Maak vervolgens af met je favoriete toppings!

    ​Extra leuk: je kunt dit beslag ook gebruiken als pannenkoekenbeslag!
Foto
Benieuwd naar meer recepten van Jade? Bekijk deze dan hier! Vergeet haar natuurlijk ook niet te volgen op Facebook & Instagram
1 Comment

Fluffly boekweitpancakes met salted maple syrup

12/11/2019

1 Comment

 
Dit is zo'n ontbijt waar je punten mee scoort. Vooral bij de mensen met een gluten intolerantie. De zoetekauw kan nog wat extra honing of maple syrup toevoegen aan het pannenkoekenbeslag. Maar ik vind de smaak in combinatie met de salted maple syrup perfect! Benieuwd? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 6 pannenkoekjes
  • 150 gr yoghurt
  • 50 gr boekweitmeel
  • 2 eieren
  • 1 tl bakpoeder
  • drupje vanille extract
  • ghee, om in the bakken

Ingrediënten salted maple syrup
  • flinke snuf zout
  • 1 el maple syrup
  • 1 el ghee, gesmolten

Extra nodig
  • mixer of sterke armspieren en een garde
  • koekenpan
Foto

Zo maak je fluffly boekweitpancakes met salted maple syrup

  • Begin met het maken van de salted maple syrup. Hiervoor meng je de ghee, maple syrup en zout met elkaar. Doe het mengsel in een schaaltje en zet in de koelkast.
  • Splits het eiwit en het eigeel en meng het eigeel met de yoghurt, vanille extract, boekweitmeel en bakpoeder goed door elkaar en zet weg.
  • Klop het eiwit op met een mixer en voeg dit voorzichtig met een spatel toe aan het yoghurtmengsel.
  • Verhit wat ghee in een pan en bak de pancakes om en om tot ze mooi goudbruin zijn. Stapel de pancakes op elkaar en top met vers fruit en de salted maple syrup. Enjoy!
Ga jij ook aan de slag met deze fluffy pancakes? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
1 Comment

Granola koekjes

5/11/2019

1 Comment

 
Heb je zin koekjes als ontbijt? Met deze granola koekjes kan het gewoon! Heerlijk met een yoghurt en vers fruit topping.. Yummmm!
Foto
Ingrediënten voor circa 4 granola koekjes
  • 130 gram granola
  • 70 gram speltmeel
  • 4 dadels
  • 1 banaan
  • 1 ei
  • 3 el ghee of kokosolie, gesmolten

Zo maak je Granola koekjes

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Mix in de keukenmachine de dadels, gesmolten ghee of kokosolie, banaan en het ei met elkaar. Giet het mengsel in een kom en voeg de bananabread granola en speltmeel toe. Mix alles goed door elkaar.
  • Schep het beslag op een met bakpapier bekleede pakplaat en maak er kleine rondjes van. Zet voor ca. 15 minuten in de oven en laat hierna afkoelen.
  • Serveer met een lepel kwark en maak af met wat granola en vers fruit. Enjoy!

Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
1 Comment

Frambozen-banaan smoothiebowl

4/11/2019

0 Comments

 
De smoothie bowl. De perfecte manier om je ochtend mee te beginnen! Een smoothie bowl is super simpel om klaar te maken en zit vol vitamines en anti-oxidanten. 
Foto
Dit heb je nodig voor 1 smoothie bowl
  • 1 banaan
  • frambozen, bevroren
  • 100 ml amandelmelk
  • 1 el hennepzaad
  • topping: blauwe bessen, aardbeien, kokosrasp, kokoschips, chiazaad

Extra nodig
  • blender

Bereidingswijze frambozen-banaan smoothiebowl

  • Doe de banaan, frambozen, hennepzaad en amandelmelk in de blender en blend tot een gladde massa.
  • Diet het mengsel in een kom en top met alles wat je lekker lijkt. Enjoy!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Ei muffins als ontbijt (met veel groente!)

1/11/2019

0 Comments

 
Dit is zo'n recept wat je van te voren klaar kunt maken en makkelijk mee kunt nemen voor onderweg. Je kunt er eindeloos mee variëren. Lees je mee voor het recept?
Foto
Ingrediënten
  • 5 eieren
  • flinke scheut melk
  • vulling naar keuze: courgette, brocolli, tomaat, pompoen, prei, geraspte kaas, spekjes, bacon
  • flinke snuf zout en peper
  • 1 bladerdeegvel per muffin
  • boter of ghee voor het invetten van de muffinvorm

Extra nodig
  • Muffinvorm
  • ​Oven
Foto

Zo maak je ei muffins

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en snijd de vulling (courgette, tomaat en alles wat je lekker lijkt) in kleine stukjes.
  • Meng in een schaal de eieren met de melk en breng op smaak met wat peper en zout. Vet de muffinvorm in met wat (gesmolten) boter of ghee.
  • Doe de (ontdooide) plakjes bladerdeeg in de vormpjes en schep wat van de vulling hierin. Giet vervolgens wat van het eimengsel over de ingrediënten. Houdt er rekening mee dat de vulling wat gaat uitzetten. Vul daarom voor ongeveer 3/4.
  • Zet de muffins vervolgens voor circa 20 minuten in de voorverwarmde oven. Enjoy!

Extra lekker: je kunt in plaats van bladerdeegvellen ook croissantjesdeeg gebruiken!
0 Comments
<<Previous
    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten. Mijn favoriete ontbijt? Pancakes! Verder kan je mij wakker maken voor wafels en een lekker havermoutje.

    Categorieën

    All
    Glutenvrij
    Groene Monster
    Lactose Vrij
    Makkelijk En Snel
    Ontbijt Uit De Oven
    Pannenkoeken
    Smoothie

    Archieven

    April 2020
    March 2020
    January 2020
    November 2019
    April 2019
    March 2019
    November 2017
    September 2017
    August 2017
    December 2016
    November 2016

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About