Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Blog: Lifestyle

Zo blijf je fit tijdens het thuiswerken

14/4/2020

0 Comments

 
Het is inmiddels al een aantal weken sinds de Corona maatregelen. Hoewel we wat mij betreft niet mogen klagen over onze omstandigheden, kan het vele thuiszitten soms ook wat nadelen met zich meebrengen.

​Naast het gemis van je familie en vrienden is bij veel mensen de kleding misschien ook wat strakker gaan zitten. Niet gek natuurlijk, je hebt tenslotte ook een stuk minder beweging als je hele dagen thuis doorbrengt. De verleiding om meer te snoepen is ook als je vanuit huis werkt een stuk groter. Ik moet dan ook eerlijk bekennen dat ik mijzelf hier ook schuldig aan gemaakt heb. De eerste week thuis voelde bijna als vakantie, ik was dan ook regelmatig met mijn grote vriend Tony's Chocolonely op de bank te vinden.

Heel eerlijk? Het is niks voor mij om mijn dagen al Netflixend door te brengen. Daarom heb ik een aantal handige en motiverende tips om fit te blijven tijdens het thuiswerken voor je op een rijtje gezet. Lees je mee?
Foto

Met deze tips blijf je fit tijdens het thuiswerken


​1. Zorg voor structuur
​
Klinkt simpel, maar het is lastiger dan je denkt. De verleiding om de hele dag in je pyjama op de bank te hangen is natuurlijk erg verleidelijk. Probeer daarom op tijd op te staan, kleed je aan en zorg voor een fijne werkplek, waar je ongestoord kunt werken.

​2. Plan je maaltijden vooruit
Het allerbeste is om gewoon drie keer per dag een gezonde maaltijd te eten en snacks en koekjes te laten staan. Plan van te voren wat je gaat eten om te voorkomen dat je in de verleiding komt.

3. Doe sport oefeningen vanuit huis
​Fitnessaccessoires zijn momenteel niet aan te slepen bij grote webshops zoals OTTO. Van een yogamatje, springtouw, gewichten tot halters en kettlebells, je kunt het zo gek niet bedenken of je kunt er vanuit huis gemakkelijk een oefening mee doen. Op YouTube zijn tal van home work-out filmpjes te vinden die je op weg helpen.  

4. Maak regelmatig een wandeling
Van dat vele binnen zitten kun je behoorlijk suf worden. Het is daarom helemaal niet onverstandig om zo nu en dan even een ommetje te maken. Probeer hierbij natuurlijk wel rekening te houden met de maatregelen. Dus afstand en bezoek geen parken, stranden of bossen.

5. Bouw je eigen gym, gewoon thuis
Een bezoekje aan de sportschool zit er voorlopig niet in. Bammer... Maar, heb je ruimte over in huis? Dan is het hebben van je eigen fitnessapparaten een absolute must. Creëer je eigen gym in huis door het plaatsen van verschillende fitness tools. Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Heb je weinig ruimte over? Dan is een pull-up stang misschien wel handig, deze kun je gewoon aan de deur bevestigen. Heb je mazzel en heb je nog flink wat ruimte over? Dan kun je natuurlijk ook kiezen voor een loopband of misschien wel een compleet fitnessstation. 

Verplicht binnen zitten is misschien niet allerleukste, maar probeer positief te blijven. Samen kunnen we dit. Als iedereen zijn steentje bijdraagt zijn we over een aantal weken allemaal gezond, fit en klaar voor een nieuwe start!
Wat doe jij om fit te blijven tijdens de Corona crisis? Laat het weten in een reactie hieronder.
0 Comments



Leave a Reply.

    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei.

    Categorieën

    All
    Gezondheid
    Persoonlijk
    Positiviteit
    Vakantie

    Archieven

    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    May 2020
    April 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    July 2019
    June 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    April 2016
    March 2016
    October 2015
    September 2015

    RSS Feed

    Lifestyle blogs

    Laat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle!

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About