Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Blog: Lifestyle

Help! Ik ga op vakantie wat nu?

20/7/2016

0 Reacties

 
Vakantie! Yes, de vakantieperiode is weer aangebroken! Heerlijk even weg en compleet ontspannen. Ik krijg heel vaak de vraag: Marleen help! ik ga op vakantie wat nu? Ik geef je vandaag een aantal tips om je vakantie healthy door te komen en niet aan te komen!

Ik hoor van sommigen dat ze zich tijdens de vakantie compleet laten gaan op het gebied van voeding. Waarom? Wat is er anders dan een normale week? Tuurlijk mag je wat extra genieten en het is heerlijk om even niet zelf te hoeven koken. Maar moet je jezelf helemaal laten gaan zodat je met een enorm schuldgevoel terug komt? Nee natuurlijk niet, volop genieten en gezond eten om in shape te blijven kun je heel goed combineren!​​
Foto

5x Tips voor een gezonde vakantie

1. Start je dag altijd met het drinken van veel water en een lekker gezond ontbijtje. Zorg dat jij eiwitrijk ontbijt zodat je de rest van de dag goed verzadigd bent. Vaak hebben ze zoveel lekkers en gezonds bij een ontbijtbuffet, denk aan eiwitrijk beleg maar ook eieren of fruit. Kies daarnaast voor gezonde snacks tussendoor zoals fruit of snackgroenten, maar ook kun je natuurlijk heel goed een doosje eiwitrepen meenemen en wat noten.

2. Wees bewust van je calorie inname! Zoals je weet draait alles om de energiebalans, geniet lekker maar bewust en met mate. Dus ga niet overeten dan is er niks aan de hand. Je kunt af en toe lekker genieten van een drankje of een lekker hapje eten maar hou de rest van de dag hier dan rekening mee.

3. Zorg voor structuur in je voeding, dus eet op de momenten dat je dit thuis ook doet. Jij weet wat de goede verhoudingen zijn voor een dag gezond eten dus probeer dit aan te houden. Sla dus geen maaltijden over ook niet wanneer je cheat op een dag.
Ik vind het ook altijd fijn om op vakantie zelf te koken. Als we in een huisje of appartementje zitten koop ik altijd lekkere en gezonde streekproducten en ga ik helemaal los. Ik vind het te gek om de lokale marktjes af te struinen tja ik blijf een foodie op vakantie!

4. Beweeg tijdens je vakantie, ga lekker wandelen of doe een workout zonder gewichten. Ik vind het altijd super leuk om te wandelen tijdens het bezoeken van leuke dorpjes of wandel over de boulevard. Tijdens mijn vakantie zwem, hardloop of fiets ik ook altijd. Zo fijn met mooi weer!
​
5. Zorg ervoor dat je altijd een fles water bij je hebt op vakantie. Dus drink genoeg en vul dit water lekker met fruit zoals verse munt en citroen bijvoorbeeld. Of wat rood fruit of komkommer. Zo maak je er een heerlijk feestje van!
​
Probeer vooral te genieten en focus je op de dingen die je wilt! Dus blijf positief en focus je niet op de dingen die je niet wilt. Zo zit je je progressie niet in de weg, zoals ik al zei kies voor lekker en bewust het is tenslotte vakantie!
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei.

    Categorieën

    Alles
    Gezondheid
    Persoonlijk
    Positiviteit
    Vakantie

    Archieven

    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Oktober 2015
    September 2015

    RSS-feed

    Lifestyle blogs

    Laat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle!

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About