Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Blog: Lifestyle

Een goede multivitamine

15/5/2017

19 Reacties

 
Regelmatig krijg ik de vraag welke vitamines ik zoal gebruik. Deze vraag wil ik natuurlijk met liefde voor jullie beantwoorden. Maar laten we even bij het begin beginnen. Want wat is een multivitamine en waar is het goed voor? Een multivitamine is een voedingssupplement met een groot aantal voedingsstoffen, voornamelijk vitamines en mineralen. Soms worden er nog andere ingrediënten zoals kruiden en enzymen aan toegevoegd. Om een gezonde weerstand te ondersteunen is een goede multivitamine dus een absolute must. Je kunt een multivitamine nemen in de vorm van tabletten, kauwtabletten, fruitgums of een drankje.
Foto
Maar waar moet je opletten als je voor het schap vol ‘gezonde’ potjes staat? Hieronder geef ik je een aantal handige tips!
  • Een goede multi bestaat uit natuurlijke ingrediënten
  • Kies voor een multi zonder  onnodige toevoegingen, zoals zout, suiker en gist
  • Een goede multi bevat wetenschappelijk onderbouwde doseringen
  • Let er op dat de multi vrij is van allergenen, zoals soja, melkproducten, gist, gluten, kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen.  
  • Een goede multi is rijk aan anti-oxidanten
  • De B-vitaminen moeten tussen de 20 en 50 mg per dosering liggen. Minder dan dit heeft geen uitwerking op je lichaam

Wat zit er in multivitamines?
Er zitten meestal dertien verschillende vitamines in een multivitamine. In sommige gevallen zitten er ook ook mineralen in. Het verschil tussen de multivitamines zit 'm in de dosering. Het VIB (Vitamine Informatie Bureau) adviseert een multivitamine met per vitamine of mineraal 100 tot 300 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: een tot drie keer de hoeveelheid die je op een dag binnenkrijgt via de voeding. Dat is voldoende én veilig.

Goed om te weten!
De beste tijd om een multi in te nemen is tijdens de maaltijd. De voedingsstoffen van zowel je voeding als de multivitamine zullen hierdoor beter worden opgenomen. De vetoplosbare vitamines (A,D,E en K) worden namelijk beter opgenomen in combinatie met de maaltijd, die doorgaans een hoeveelheid vet bevat.

Gezond leven begint natuurlijk bij de basis, zoals gezond en gevarieerd eten. Ondanks dat we ons best doen om voldoende groente, fruit en verzadigde vetten binnen te krijgen is een goede aanvulling op je dagelijkse voeding heel erg belangrijk.

​​Gebruik jij voedingssupplementen zoals multivitamine voor het aanvullen van je dagelijkse voeding?
19 Reacties
Bregtje Hermans link
15/5/2017 08:10:47 pm

Ik gebruik heel af en toe een multivitamine maar eigenlijk alleen als ik niet fit ben. En dan ben ik volgens mij al te laat ;-) Over het algemeen kom ik een aardig eindje met de gevarieerde voeding die binnen krijg. Maar misschien toch maar eens een beetje aanvullen voor de zekerheid.

Antwoord
Ilse link
15/5/2017 08:13:21 pm

Jazeker gebruik ik dat. En dagelijks. De Kyäni Triangle of Wellness. Alle wetenschappelijke informatie vind je op www.kyaniscience.com. Wanneer je het gelezen hebt, reageer dan ajb. Ging voor mij, net zoals voor velen, een wereld voor me open.

Antwoord
Lotte link
15/5/2017 09:51:40 pm

Goede uitleg! Ik slik eigenlijk geen multivitamines wel chroom maar dat is meer om mijn suiker gehalte stabiel te houden.

Misschien toch maar is mee beginnen binnenkort haha.

Antwoord
Nicoleswereld link
15/5/2017 10:15:07 pm

Gevarieerd eten dat doe ik wel altijd, maar multivitamine gebruik ik eigenlijk nooit. Misschien toch eens proberen

Antwoord
Natascha link
15/5/2017 10:31:48 pm

Ik probeer zoveel mogelijk gevarieerd te eten maar af en toe zou wat extra steun wel welkom zijn :-) bedankt voor je tips!

Antwoord
Astrid link
15/5/2017 10:34:05 pm

Ik gebruik eigenlijk nooit vitamines, ik probeer gewoon gezond en gevarieerd te eten. Bovendien ben ik altijd slecht in het consequent innemen van pillen :)

Antwoord
hillybillybeauty link
16/5/2017 09:37:04 am

Ik ben daar een beetje laks in. Ik heb er tig in huis, maar ik vergeet het altijd in te nemen. Misschien handig om het potje op een plek te zetten waar ik ook kom als ik mijn ontbijt of lunch maak. ;-)

Antwoord
Jolanda link
16/5/2017 10:08:48 am

Ik gebruik ze nooit eigenlijk. Tenzij ik het gevoel heb dat ik het echt nodig heb of te weinig vitaminen zo binnenkrijg

Antwoord
Lonneke link
16/5/2017 10:22:41 am

Ik eet wel gevarieerd en veel groenten en fruit maar gebruik daarnaast geen voedingssupplementen.

Antwoord
Chantal Janssen link
16/5/2017 10:43:01 am

Ik gebruik zelf geen voedingssupplementen, maar eet ook heel gezond! Voldoende groenten, fruit enz. Klinkt overigens wel interessant voor dagen dat je net wat vitaminen te kort komt, welke multi vitaminen zou je me dan adviseren?

Antwoord
Jannike link
16/5/2017 10:57:50 am

Ik gebruik eigenlijk alleen multivitaminen als ik me niet lekker voel. Ik probeer zo veel mogelijk fruit en groenten te eten :)

Antwoord
Kirsten link
16/5/2017 11:04:41 am

Ik heb eigenlijk nooit supplementen gebruikt.. Mijn vriend slikt wel Vitamine C, misschien moet ik ook maar eens een tijdje proberen of dat wat uithaalt :)

Antwoord
Girls-Things link
16/5/2017 11:43:09 am

Ik gebruik ook aardig wat vitamines.
Ik wist niet dat het beter was om ze tijdens het eten in te nemen, bedankt voor de tip!

Antwoord
Johanne link
16/5/2017 12:16:40 pm

Oh, wat fijn uitgelegd! Ik heb een aantal vitaminepotjes in de keuken staan, maar ik kijk er op de één of andere manier altijd langs... Ik weet dat het moet, maar ik vergeet het gewoon te vaak!

Antwoord
Sandra link
16/5/2017 02:25:00 pm

Wat een goede tips waar je op moet letten. Ik pak meestal zomaar iets uit het schap. Dat ga ik dus voortaan niet meer doen. :)

Antwoord
Sarah link
17/5/2017 02:02:37 pm

Heb er eigenlijk nooit aan gedacht om vitaminen bij te nemen. Zou het in de winter eventueel wel overwegen omdat ik me dan toch vaak ietsje minder voel.

Antwoord
Miryam link
1/6/2017 11:55:26 pm

Duidelijke uitleg, wat fijn. Ik gebruik zelf geen supplementen. Ik vraag me soms wel af of ik voor de kinderen iets extra moet halen. Ondanks dat ze gevarieerd eten.

Antwoord
nicole orriens link
11/7/2017 10:55:24 am

Ik gebruik eigenlijk alleen vitamine C zo nu en dan, als ik een verkoudheid voel opkomen.

Antwoord
Adam Van Hoof
12/12/2020 05:33:31 am

Tof artikel! Even mijn achtergrond, toen ik in Zweden woonde kreeg ik van de overheid gratis supplementen. De overheid in Scandinavische landen gelooft echt in het nemen van supplementen omdat de dagen hier vaak korter zijn. Bij mijn terugkeer naar Nederland, was ik dus aangewezen om zelf multivitaminen te kopen. Door de coronacrisis, zijn de multivitaminen in Kruidvat en bij de apotheek vaak uitverkocht. Mijn voorraadje uit Zweden is nu bijna op en ik vroeg mij af of iemand ervaring had met multivitaminen van Flinndal? De website lijkt me betrouwbaar, maar had toch liever jullie mening ook gehoord.

Ik plaats de link hier: https://www.flinndal.nl/multivitaminen/multi-vitaal

Met vriendelijke groet,

Adam

Antwoord



Laat een antwoord achter.

    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei.

    Categorieën

    Alles
    Gezondheid
    Persoonlijk
    Positiviteit
    Vakantie

    Archieven

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Oktober 2015
    September 2015

    RSS-feed

    Lifestyle blogs

    Laat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle!

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About