De drie grootste voordelen van gezonde voeding

Eigenlijk weet iedereen wel dat gezonde voeding belangrijk is. Het houdt ons gezond en maakt ons fitter. Net als bij sporten, zorgt gezonde voeding er ook vaak voor dat je goed in je vel zit. Maar wat zijn nou de precieze voordelen van gezonde voeding? Deze blog zet de drie grootste voordelen voor jou op een rijtje!

1. Minder kans op ziekten
Wanneer je gezond eet, verklein je de kans dat je bepaalde ziekten krijgt. De gezonde voeding bevat namelijk veel belangrijke mineralen en vitaminen die ervoor zorgen dat jouw lichaam goed functioneert. Hiermee verklein je de kans op ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Ook verklein je de kans op gewrichtsaandoeningen, zoals artrose. Omega 3 producten, bijvoorbeeld, bevatten goede vetten die ontstekingsremmend werken en zo dus klachten van artrose kunnen verminderen. Ook blijf je op een gezonder gewicht wanneer je de juiste voeding eet, waardoor je minder snel artrose krijgt. Wanneer je namelijk obesitas hebt, worden de knieën overbelast waardoor er knieartrose kan ontstaan. Gezond eten is dus belangrijk om ziekten tegen te gaan!

2. Hogere weerstand
Naast ernstige aandoeningen, verkleint gezonde voeding ook de kans op virussen. Door goede voeding te eten verhoog je namelijk jouw weerstand waardoor je virussen, bacteriën en schimmels kunt tegengaan. Doordat je een goed immuunsysteem ontwikkelt, blijf je langer gezond en krijg je minder infecties. Hierdoor zul je een stuk fitter blijven! Vooral voedingsstoffen zoals vetzuren, antioxidanten en vitamines houden jouw weerstand op pijl! 

3. Een gezonde uitstraling
Wanneer je gezond eet, zul je dit niet alleen van binnen merken maar ook van buiten! Door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, zul je zien dat je meer straalt. Goede voeding kan bijvoorbeeld jouw huid verbeteren en daardoor een gezonde gloed creëren. Ook wordt de bloedcirculatie verbeterd, waardoor je wat meer kleur krijgt in je gezicht. Daarnaast kan je huid soepeler worden, wat jou er gezond uit laat zien. Daarnaast voelen mensen zich vaak ook zelfverzekerder wanneer ze een gezond gewicht hebben. Dit straal je dan ook gelijk uit. Het is dus niet gelogen dat je bent wat je eet! ​