Afvallen langer volhouden? Dit zijn de beste tips

Heb jij al vaak genoeg geprobeerd om af te vallen, maar lukt het maar niet om je kilo’s er ook echt af te houden? Dat is natuurlijk vervelend, zeker als je er al vaak mee aan de slag bent gegaan. Er zijn een aantal tips die je kunt gebruiken om afvallen langer volhouden. Afvallen is tenslotte een proces voor de lange termijn, want dan is het effect het grootst. Wat de beste tips zijn om afvallen beter vol te houden? Je leest het hier! 
 
Stel realistische doelen op 
Waar men vaak de fout mee ingaat bij het afvallen, is doordat ze onrealistische doelen opstellen. En als deze doelen dan niet gehaald worden, is men teleurgesteld. Afvallen gebeurt niet zomaar, dit kan nu eenmaal best wat tijd kosten. Als je afvallen langer en beter wilt volhouden, is het daarom slim om realistische doelen op te stellen. Wees niet te streng voor jezelf, iedere verbetering is er één! De kans is veel groter dat je realistische doelen behaalt dan dat je het onmogelijke moet doen. 
 
Laat het aan anderen weten 
Hoe je afvallen langer en beter kunt volhouden? Door andere op de hoogte te brengen van het feit dat je aan het afvallen bent. Op deze manier kunnen zij hier meer rekening mee houden en zo word je ook minder snel in de verleiding gebracht. Vertel het dus vooral aan familieleden, vrienden en kennissen.

Schakel hulp in van professionals 
Als je al meerdere malen hebt geprobeerd om afvallen lang vol te houden maar het niet echt wil lukken, is het slim om hulp in te schakelen. Ga online eens op zoek naar professionals die jou hierbij kunnen helpen of kijk of er iemand in je netwerk is. Ga je online op zoek? Om er zeker van te zijn dat je kunt vinden waar je naar op zoek bent, is het slim om eerst een site review te lezen. Wie weet kun je op basis hiervan bepalen of dit de professional is die jou kan helpen. Je kunt bijvoorbeeld denken aan het inschakelen van een diëtist. Ook het hebben van een personal trainer kan een aanrader zijn, om aan genoeg beweging te komen. Je hoeft het niet alleen te doen, er zijn genoeg mensen die je hierbij kunnen helpen. 
 
Wil gezond afvallen langer volhouden? Deze drie tips kunnen je wellicht een goed eind op weg helpen. Het is lang niet altijd makkelijk en je zult hoe dan ook wel eens een tegenslag moeten verwerken. Blijf in ieder geval altijd in jezelf geloven, het zal je vast lukken om mooie resultaten te boeken op de lange termijn!  ​