6 voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor de gezondheid van je man

De liefde van de man gaat door de maag, zegt men wel eens. Datzelfde geldt voor gezonde en ongezonde voeding. We zetten zes voedingsmiddelen op een rijtje die belangrijk zijn voor de gezondheid van je man.

Knoflook
Wil je het libido van je man op niveau houden, dan is knoflook belangrijk. Ironisch genoeg kan zijn knoflookadem wel jouw libido verpesten. Maar dat neemt niet weg dat het voor degene die het consumeert een potent afrodisiacum kan zijn. Knoflook bevat namelijk de stof allicine, dat de bloedstroom bevordert en helpt het libido te verhogen. Is het libido van je man juist te hoog, voer hem dan koek, snoep en witbrood.

Bleekselderij
De Romeinen dichtten bleekselderij al afrodiserende krachten toe en aten het veel in hun maaltijden. Bleekselderij bevat een hoge concentratie androstenon en adrostenol. Deze feromonen zouden een aantrekkende kracht op vrouwen hebben. Probeer het eens uit, dus.
Vette vis

Natuurlijk wil je je man niet dik maken met vet voedsel, maar er zijn ook gezonde vetten die belangrijk zijn, namelijk omega-3 vetzuren. Deze vind je in grote kwantiteiten in vette vis. Het gaat om meervoudig onverzadigde vetten die goed zijn voor de bloedsomloop, het hart en het immuunsysteem. Bij mannen verminderen deze vetten echter ook het risico op prostaatkanker. De vissoorten die de meeste omega-3 vetzuren bevatten zijn zalm, tonijn, sardines, makreel en haring.

Watermeloen
Een fysiek probleem waar mannen, zeker op hogere leeftijd, tegenaan kunnen lopen is een erectiestoornis. Het eten van watermeloen kan van waarde zijn bij het voorkomen hiervan. In watermeloen zitten de aminozuren citrulline en arginine, die de productie van stikstofmonoxide bevorderen. Dit helpt de bloedvaten in het lichaam om te ontspannen, wat weer voor een betere bloedtoevoer zorgt. Daar profiteert ook de penis van, waardoor er een betere erectie mogelijk wordt. Het middel Viagra werkt op dezelfde manier.

Sojabonen
Veel mannen worden niet enthousiast van vleesvervangers omdat ze vleesliefhebber zijn. Dat is jammer, want veel vlees- en zuivelvervangers worden van soja gemaakt en dat is nu net een positief voedingsmiddel voor mannen. In sojaproducten zitten isoflavonen. Deze beschermen de gezondheid van de prostaat en helpen om het risico op prostaatkanker te verlagen. Gebruik sojabonen (edamame) in wokgerechten om je man tóch soja te voeren als hij geen vlees- of zuivelvervangers wil.

Oesters
Van oesters weten we dat ze lustopwekkend zouden zijn. Maar belangrijker is wellicht nog dat oesters rijk zijn aan zink. Dit antioxidant speelt een belangrijke rol bij veel processen in het lichaam. Bij mannen helpt zink op de spermaproductie te bevorderen. Daarnaast kan zink beschermen tegen de beschadiging van cellen die van belang zijn voor het opsporen van prostaatkanker.
​
Houd er dus een schuin oog op of je man inderdaad voldoende van deze voedingsmiddelen krijgt. Dat is in jullie beider belang. Veel mannen krijgen te maken met prostaatkanker, of ze er nu iets van merken of niet. Voorkomen is beter dan genezen.