Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Blog: Lifestyle

5 tips om afvallen leuker te maken

1/3/2018

0 Reacties

 
Foto
Sporten, gezond eten, voldoende bewegen, niet teveel snoepen en alcohol drinken. We zijn er allemaal wel op onze eigen manier mee bezig. De één met meer aandacht en energie dan de ander. Iedereen heeft weleens last van een ‘motivatiedip’. Daarom vind je in dit artikel 5 handige tips om afvallen leuker te maken.

Stel realistische doelen
Wat wil je precies bereiken? En vooral ook: waarom? Ga dit bij jezelf na en noteer dit. Besteed hier aandacht en tijd aan, zo neem je je doel en jezelf serieus.
Wanneer wil je je doel bereikt hebben? Wees hierin realistisch: 10 kilo afvallen in een week is helaas niet echt realistisch. Ga voor de langere termijn. “Wat er in no-time af of aan is, is er ook in no-time weer aan of af”. Zet wel subdoelen, om het overzichtelijk te houden.

Doe aan een leuke sport
Vooral op het gebied van sport is dit een belangrijke. Talloze mensen nemen een abonnement bij de sportschool, met de ambitie hier meerdere keren per week fanatiek aan de slag te gaan. Maar al snel kom je erachter dat je je hier werkelijk naartoe moet slepen. Heb je wel een leuk en uitdagend trainingsschema? Of is de sportschool überhaupt niets voor jou? Lucky you zijn er nog veel meer manieren om te sporten! Kickbocksen, bootcamps, zwemmen, hardlopen, fietsen, of wellicht past een teamsport veel meer bij jou. Probeer eens nieuwe dingen uit en ga na wat bij jou past. Zo wordt het geen kwestie van moeten en volhouden’ maar kan je er oprecht naar uit kijken wanneer je weer ‘mag’.

Balance is the key
De ene dag een maaltijdsalade, de andere dag een ovenschotel. Zorg voor de juiste balans. Een 20-80% regeling werkt vaak het beste. 80% van de tijd gezonde keuzes en 20% jezelf lekker laten gaan. Want ook dat is absoluut belangrijk in het gehele proces. Het gaat om het vinden van de juiste balans hierin.

Ga houden van gezond eten
Probeer je bewust te zijn van wat je eet. Je zult merken dat als je bewuster met voeding omgaat, je ook veel meer gaat genieten van bijvoorbeeld een goed gevulde maaltijdsalade of een voedzame smoothie of shake. Zorg ervoor dat je altijd een gezonde optie binnen handbereik hebt. Zodat je in geval van nood altijd iets hebt waar je naar kunt grijpen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een appel, notenreep, smoothie of kant-en-klare maaltijdshake van Shakeplus.nl

Beloon jezelf
Trakteert de zoveelste collega op een stuk taart en heb je je in allerlei bochten moeten
wringen om het aan je voorbij te laten gaan? Wees hier dan even extra bewust van en geef jezelf een schouderklopje. Het is heel eenvoudig om onszelf te straffen of voor nietsnut uit te maken als we dat stuk wel verorberd hebben, terwijl we dat eigenlijk niet wilden. Maar trots zijn op wat je wél hebt bereikt doen we minder vaak en is des te belangrijker.
​
Herinner jezelf zo nu en dan aan je doel. ​Waarom doe je het ook alweer? Weet je nog hoe fijn die broek zat toen ‘ie niet zo knelde? Denk daar aan op het moment dat je geneigd bent iets te doen waar je achteraf van weet dat je zult gaan balen. Hopelijk kan je over enige tijd dat leuke jurkje weer aan, hoe fijn is dat?!
​
​Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, social media en online groei.

    Categorieën

    Alles
    Gezondheid
    Persoonlijk
    Positiviteit
    Vakantie

    Archieven

    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Oktober 2015
    September 2015

    RSS-feed

    Lifestyle blogs

    Laat je inspireren door toffe feitjes en weetjes over het leven, gezondheid en alles op het gebied van jou en mijn manier van leven. Kortom: lifestyle!

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About