Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Gezonde ontbijt brownies

12/9/2017

2 Comments

 
Deze gezonde ontbijt brownies zijn ideaal om in de ochtend mee te nemen naar school of werk. Ze zijn gemaakt van allemaal lekker maar toch gezonde ingrediënten. Lees je mee voor het recept?
Foto
Ingrediënten voor 5 gezonde ontbijt brownies
  • 60 gram cacao
  • 45 gram pure chocolade, in kleine stukjes
  • 30 gram honing 
  • 1 banaan
  • 1 ei
  • 1 el notenpasta
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 tl kaneel
  • scheutje vanille extract
  • handje walnoten of pecannoten, grof gesneden
  • kokosolie of ghee, om in te vetten

Extra nodig
  • muffinvorm
  • oven

Zo maak je gezonde ontbijt brownies

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en vet de muffinvorm in.
  • Doe alle ingrediënten, behalve het bakpoeder en de nootjes, in de blender en laat draaien tot het een gladde massa. Roer het bakpoeder en de nootjes vervolgens door het beslag.
  • Giet het beslag in de muffinvorm, strooi de overgebleven nootjes er overheen en zet voor circa 20 minuten in de oven.
  • Laat de brownies/muffins nog even afkoelen op het rooster.
  • Tijd om te proeven! Heel lekker met frambozen, aardbeien en extra notenpasta. 
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
2 Comments

Semi gezondeĀ crĆŖpes

12/9/2017

11 Comments

 
Crêpes ik ben er gek op! I Ik heb een best wel gezonde variant voor jullie gemaakt. Lekker met pindakaas, chocolade, banaan en frambozen. Een TOP combinatie als je het mij vraagt! Ben je een echte zoetekauw? Voeg dan wat extra honing toe aan het beslag. 
Foto
Dit heb je nodig voor semi gezonde crêpes
  • 500 ml amandelmelk
  • 250 gram volkoren speltmeel
  • 4 eieren
  • snuf zout
  • kokosolie, om in te bakken
  • Toppings: pindakaas, gesmolten chocolade, banaan, frambozen

Extra nodig
  • Koekenpan

Zo maak je semi gezonde crĆŖpes

  • Mix het meel en de eieren met elkaar, voeg de amandelmelk toe en meng tot een glad beslag zonder klontjes. Vet de pan in met wat van de kokosolie en bak de crêpes tot ze goudbruin zijn.  Beleg 1/3 van de crêpe met pindakaas, wat plakjes banaan en laat kort nog even meebakken. 
  • Vouw de crêpe in een punt en leg op een bordje. Drizzle er wat van de gesmolten chocolade en pindakaas over en maak af met je favoriete toppings.  Extra lekker: strooi er nog wat cruesli over voor een lekkere crunch!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
11 Comments

Bananensplit, maar dan gezond!

12/9/2017

3 Comments

 
Zin in een banaan maar dan anders? Probeer dan eens deze banana slices! Je kunt er eindeloos mee variëren. Lekker voor tussendoor of als ontbijt.
Foto
Dit heb je nodig voor 1 portie
  • 1 banaan
  • pure chocolade, gesmolten
  • cruesli/noten en alle andere toppings die je lekker vindt!

Zo maak je een gezonde bananensplit

  • Snijd de banaan in de lengte door en leg op een bord.
  • Strooi er een handje cruesli en of noten overheen.
  • Maak af door er zigzaggend pure chocolade overheen te sprenkelen. Serveer met alles wat je lekker vindt. Eet smakelijk!

​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
3 Comments

Appelpannenkoeken

12/9/2017

2 Comments

 
Pannenkoeken.... Wat mij betreft kan je ze op elk moment van de dag eten! Deze overheerlijke appelpannenkoeken zijn gemaakt van havermout, banaan en ei. Dit maakt ze perfect voor bij het zondagochtend ontbijt, stevige lunch of gewoon als avondmaaltijd met wat groentjes on the side. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig om appelpannenkoeken te maken
  • 200 ml (plantaardige) melk
  • 100 gram havermout
  • 1/2 rijpe banaan
  • 1 ei
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 appel
  • kokosolie, om in te bakken

Zo maak je appelpannenkoeken

Foto
Foto
  • Doe de melk, havermout, banaan, ei, bakpoeder en de kaneel in een blender of keukenmachine en mix het tot een glad beslag.
  • Haal het klokhuis uit de appel en snijd de appel in dunne plakken van ongeveer 0,5 cm.
  • Verhit een beetje kokosolie of ghee in een koekenpan.
  • Giet rondjes van het beslag in de pan, druk een appelring in elk rondje en laat het bakken op laag vuur. Bak de pannenkoekjes tot de bovenkant er niet meer uitziet als vloeibaar beslag en begint te stollen. Keer de pannenkoek om en bak de andere kant.
  • Serveer met een dikke klodder pindakaas of kwark en maak af met wat kaneel. Ook lekker met plakjes banaan (die heb je toch over!), ahornsiroop en kokosrasp.
Dit recept is gemaakt door Madelijn, via Instagram is Madelijn beter bekend onder de naam: frozenplanet. Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken!
2 Comments

Hartige croissants met brie, ham en gemberjam

2/9/2017

0 Comments

 
Oefff.. loopt het water je al in de mond? Deze hartige croissant combinatie zorgt absoluut voor een ultieme smaakbeleving. Een super simpel recept, maar o zo lekker. Lees je mee voor de bereidingswijze?
​
Gelegenheid: ontbijt / lunch
Porties: 2 Bereidingstijd: 5-10 minuten
Oventijd: 5 minuten (optioneel)
Foto
Dit heb je nodig voor Hartige croissants met brie, ham en gemberjam
  • 2 roomboter croissants (vers bij de bakker vandaan of uit eigen oven)
  • 2 el Hero gemberjam
  • 4 plakjes parmaham
  • 4 plakken brie Handje rucola of veldsla
  • peper en zout, naar smaak

Zo maak je hartige croissants met brie, ham en gemberjam

  • Snijd de roomboter croissants doormidden en de brie in plakken.
  • Besmeer de onderste helft van de croissants royaal met de Hero gemberjam. Beleg met de sla, plakken brie en parmaham.
  • Bestrooi als laatste nog met wat peper en zout. Smullen maar!​
  • Tip: zin in een warme variant? Bak de croissants dan nadat je ze belegd hebt voor circa 5 minuten in een voorverwarmde oven. Heerlijk voor op een gure herfst- of winterdag!
Ben je op zoek naar meer recepten met jam? Neem dan eens een kijkje in de Hero Jam Studio! Dit is dé inspiratieplek voor jam-liefhebbers. Het platform biedt inspiratie voor lekkere ontbijtjes, tussendoortjes en zelfs avondgerechten met jam

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Overnight oats met frambozenjam

1/9/2017

2 Comments

 
Op zoek naar een ontbijtrecept, maar wil je wel eens iets anders dan normaal en wil je een gezond ontbijt zonder dat je er uren voor in de keuken hoeft te staan? Dan moet je deze overnight oats misschien eens proberen! Het is super makkelijk om te maken, daarnaast is het ook nog eens ontzettend lekker (al verwacht je dat misschien niet). Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Ingrediënten
  • 5 el yoghurt of kwark 
  • 5 el havermout 
  • 2-3 el Hero jam framboos ‘minder zoet’
  • 1 el pindakaas
  • 1 banaan, geprakt*
  • ½ tl kaneel topping: rood fruit
  • scheutje melk

*niet zo’n fan van banaan? Vervang de banaan dan door 1 á 2 eetlepels honing om de overnight oats lekker zoet te maken.

Bereidingswijze o​vernight oats met frambozenjam

  • Vul een glazen schaaltje met 2 á 3 eetlepels Hero jam framboos ‘minder zoet’.
  • Meng de yoghurt, havermout, pindakaas, een scheutje melk, de geprakte banaan en kaneel met elkaar en schep op de jam in het glazen schaaltje. Zet voordat je gaat slapen afgedekt in de koelkast. Het zal nu een dikkere massa worden.
  • Haal vervolgens uit de koelkast en maak af met wat rood fruit. Eet smakelijk!
Tip: Maak je overnight oats compleet door je favoriete toppings toe te voegen. Of ga voor variatie en voeg wat crunchy noten, zaden of chocolade toe.

Ben je op zoek naar meer recepten met jam? Neem dan eens een kijkje in de Hero Jam Studio! Dit is dé inspiratieplek voor jam-liefhebbers. Het platform biedt inspiratie voor lekkere ontbijtjes, tussendoortjes en zelfs avondgerechten met jam

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
2 Comments
    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten. Mijn favoriete ontbijt? Pancakes! Verder kan je mij wakker maken voor wafels en een lekker havermoutje.

    Categorieën

    All
    Glutenvrij
    Groene Monster
    Lactose Vrij
    Makkelijk En Snel
    Ontbijt Uit De Oven
    Pannenkoeken
    Smoothie

    Archieven

    April 2020
    March 2020
    January 2020
    November 2019
    April 2019
    November 2017
    September 2017
    December 2016
    November 2016

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About