Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Bosvruchten freakshake

30/4/2019

0 Comments

 
Zin in een feestelijk ontbijt? Probeer dan deze freakshake met bosvruchten. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig
  • 2 bananen, in plakjes*
  • 2 handjes bosvruchten, diepvries
  • 2 el Hero bosvruchten jam minder zoet
  • 300 ml volle kwark

Toppings**
  • Slagroom
  • Wafelkoekje
  • Donut
  • Sprinkles
  • Popcorn

*Zorg ervoor dat je de banaan van te voren (in plakjes) invriest.
**Ben je op de gezonde tour? Laat de slagroom en ongezonde toppings dan achterwege. In dit geval kun je de shake ook toppen met alleen de popcorn en vers fruit.

Voor de decoratie:
  • Grote jar
  • Rietjes
  • Satéprikker

Zo maak je de lekkerste bosvruchten freakshake

  • Doe de helft van de bevroren banaan samen met 100 ml volle kwark in de blender en mix goed door elkaar. Schenk in ieder glas een klein laagje van de bananensmoothie.
  • Zet de kan terug op de blender en voeg nu de resterende plakjes banaan, een handje bosvruchten en 100 ml volle kwark toe. Blend goed door totdat er een mooie roze kleur ontstaat. Schenk voorzichtig over de bananensmoothie.
  • Zet de kan weer terug en voeg nu de laatste 100 ml kwark, de bosvruchten en de Hero bosvruchten jam minder zoet toe. Blend goed door totdat er een mooie paarse kleur ontstaat. Schenk vervolgens in de glazen.
  • Nu is het tijd om de freakshake te decoreren. Top met de slagroom en maak af met de wafelkoekjes, donut, popcorn en sprinkles.
    ​
Tip: snijd de donut in stukken en steek deze met een satéprikker in de freakshake.
Foto
Ben je op zoek naar meer recepten met jam? Neem dan eens een kijkje in de Hero Jam Studio! Dit is dé inspiratieplek voor jam-liefhebbers. Het platform biedt inspiratie voor lekkere ontbijtjes, tussendoortjes en zelfs avondgerechten met jam

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Overnight oats met aardbeien en frambozen

4/4/2019

0 Comments

 
Bespaar tijd in de ochtend door je ontbijt de avond van te voren alvast klaar te maken. Het kan met overnight oats! Benieuwd? Lees dan snel verder voor het recept!
Foto
Dit heb je nodig
  • 90 gram havermout
  • 300 ml (plantaardige) melk
  • 2 el honing
  • 1 el kaneel
  • aardbeien
  • frambozen
  • muesli

Zo maak je overnight oats met aardbeien en frambozen

  • Meng de havermout, plantaardige melk, honing en kaneel door elkaar. Verdeel over 2 schaaltjes. Zet in de avond voor het slapen gaan in de koelkast.
  • Haal de overnight oats uit de koelkast en verdeel de aardbeien en frambozen erover. Voor een lekkere crunch maak je het ontbijt af met wat muesli.​
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken! ​

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Bananenbrood met muesli en dadels

3/4/2019

0 Comments

 
Maak dit bananenbrood en je bent de hele week voorzien van een heerlijk en verantwoord tussendoortje. Voor de ontbijt-liefhebber is dit natuurlijk ook een heerlijk verantwoord ontbijt!
Foto
Dit heb je nodig
  • 100 gram speltmeel
  • 50 gram havermeel
  • 60 gram muesli
  • 50 gram dadels
  • 3 eieren
  • 3 bananen
  • 3 tl bakpoeder
  • 2 tl speculaas kruiden
  • snufje zout
  • vanille extract, naar smaak kokosolie, voor het invetten van de bakvorm

Zo maak je bananenbrood met muesli in dadels

  • Verwarm de oven voor op 180°C en vet de cakevorm in met wat kokosolie. Doe de dadels samen met de bananen en vanille extract in de keukenmachine en mix goed door elkaar.
  • Doe het mengsel in een kom en voeg één voor één de eieren toe en klop ze met een garde door het beslag. Voeg het speltmeel, de havermout en het bakpoeder toe en mix alles goed door elkaar. Spatel als laatste de muesli door het beslag.
  • Giet het mengsel in de cakevorm en zet het bananenbrood voor circa 40-50 minuten in de oven. Laat afkoelen en snijd in plakken. Enjoy!

    ​Tip: voor een mooi effect kun je een extra doormidden gesneden banaan bovenop het beslag leggen.
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken! ​

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Bananensplit met muesli en passievrucht

3/4/2019

0 Comments

 
Zin in wat anders, maar niet te veel gedoe? Probeer dan dit makkelijke recept met banaan en passievrucht. Je kunt natuurlijk nog veel meer lekkere toppings toevoegen!
Foto
Dit heb je nodig
  • ​1 banaan
  • 2 el kwark of (kokos)yoghurt
  • 2 el Muesli
  • 1 el honing
  • 1 passievrucht
  • kaneel, naar smaak

Zo maak je een bananensplit met muesli en passievrucht

  • Snijd de banaan in de lengte door en leg op een bord. Schep wat kwark of yoghurt over de bananenhelften en zigzag er wat honing over.
  • Maak het geheel af met de passievrucht, kaneel en muesli. Enjoy!

Tip: houd je van chocolade? Drizzle er dan als laatste nog wat gesmolten pure chocolade over. Yum!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken! ​

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Overnight oats met choco en banaan

3/4/2019

0 Comments

 
Bespaar tijd in de ochtend door je ontbijt de avond van te voren alvast klaar te maken. Het kan met overnight oats! Lees je mee voor het recept?
Foto
Dit heb je nodig voor overnight oats met choco en banaan
  • 90 gram havermout
  • 300 ml (plantaardige) melk
  • 2 el honing
  • 2 el cacao poeder
  • 1 banaan
  • 40 gr pure chocolade
  • muesli

Zo maak je ​overnight oats met choco en banaan

  • Meng de havermout, plantaardige melk, honing en cacao door elkaar. Verdeel over 2 schaaltjes. Zet in de avond voor het slapen gaan in de koelkast.
  • Haal de overnight oats uit de koelkast en verdeel de plakjes banaan en fijngehakte chocolade erover. Voor een lekkere crunch maak je het ontbijt af met wat muesli.​ Ben je een échte zoetekauw? Dan kun je de oats natuurlijk altijd met wat extra honing serveren. Enjoy!

Tip: je kunt de chocolade ook van te voren al door de oats doen, zo verspreid de chocoladesmaak zicht extra goed. Yum!
Foto
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken! ​

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Havermout-banaan pancakes

3/4/2019

0 Comments

 
Pancakes doen het altijd goed. Deze variant heb je zo gemaakt, je hebt de ingrediënten ongetwijfeld al in huis.. Lees je mee voor het recept?
Foto
Dit heb je nodig voor havermout-banaan pancakes
  • 250 ml (plantaardige) melk
  • 140 gram havermout
  • 2 bananen
  • 3 eieren
  • 2 tl bakpoeder
  • 1 tl kaneel
  • kokosolie, om in te bakken
  • Toppings: handje Muesli, kokosyoghurt, jam, honing (alles wat je lekker lijkt!)
Foto

Zo maak je havermout-banaan pancakes

  • Vermaal met behulp van je keukenmachine de havermout tot meel. Voeg hier de eieren, melk, bananen, bakpoeder en kaneel aan toe. Mix tot een egaal beslag.
  • Verhit wat kokosolie in een koekenpan en maak kleine rondjes van het beslag in de pan (zet het vuur niet te hoog). Draai de pancakes voorzichtig om en bak ook de andere kant.
  • Leg de pancakes op een bord en top met wat yoghurt, jam, vers fruit en natuurlijk wat Muesli. Enjoy!
​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken! ​

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Pannenkoeken van hüttenkäse

3/4/2019

4 Comments

 
Met slechts 4 verschillende ingrediënten zet je deze yummy pannenkoekjes op tafel. Serveer met vers fruit en wat yoghurt én geniet! Benieuwd? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 4 hüttenkäse pannenkoekjes
  • 200 gram Hüttenkäse
  • 50 gram bloem
  • 2 eieren
  • 1 banaan
  • ​olie, om in te bakken

Extra nodig
  • Garde
  • Beslagkom
  • Koekenpan

Bereidingswijze pannenkoeken van hüttenkäse

  • Prak de banaan tot een papje en meng met de hüttenkäse, bloem en eieren in een kom tot een samenhangend mengsel.
  • Verhit wat olie in een koekenpan, schep wat beslag in de pan en bak circa 3 minuten op laag vuur en keer om. Bak de pannenkoekjes tot ze mooi goudbruin zijn. Maak zo nog 3 pannenkoekjes.
  • Serveer met wat vers fruit, honing en yoghurt. Enjoy!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
4 Comments

Havermout uit de oven

1/4/2019

0 Comments

 
TADAAA, daar is ie dan; de lekkere variant op het saaie havermoutpap. Dit kan ik iedere dag wel eten! Een havermout-appeltaartje!
Foto
Ingrediënten voor 1 persoon
  • 50 gram havermout
  • 150 ml amandelmelk
  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • handje rozijnen (optioneel)

Zo maak je havermout uit de oven

  • Verwarm de oven voor op 180°C Meng de havermout en amandelmelk met elkaar. Breng de havermout op smaak met wat kaneel.
  • Snijd de appel in kleine blokjes. Roer alles goed door elkaar en giet in een ovenbestendig schaaltje en zet voor circa 30 minuten in de oven. Eet smakelijk!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
0 Comments

Blauwe bessen-avocado smoothie

1/4/2019

0 Comments

 
We beginnen de dag weer met een healthy smoothie met blauwe bessen en avocado. Er is maar weinig voedsel dat meer anti-oxidanten bevat dan blauwe bessen. Deze romige smoothie is daarnaast ook vrij van zuivel en suiker en hij is super vullend waardoor je de rest van de ochtend geen honger meer hebt. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 1 smoothie
  • 300 ml plantaardige melk
  • 80 gram blauwe bessen
  • 50 gram amandelen
  • 3 dadels, ontpit
  • 1/2 avocado
  • 1 tl honing

Extra nodig
  • blender

Bereidingswijze blauwe bessen-avocado smoothie

  • Mix alle ingrediënten in de blender. Laat ongeveer 2 minuten goed door blenden tot je een egale smoothie hebt. That's it, enjoy!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments
    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten. Mijn favoriete ontbijt? Pancakes! Verder kan je mij wakker maken voor wafels en een lekker havermoutje.

    Categorieën

    All
    Glutenvrij
    Groene Monster
    Lactose Vrij
    Makkelijk En Snel
    Ontbijt Uit De Oven
    Pannenkoeken
    Smoothie

    Archieven

    April 2020
    March 2020
    January 2020
    November 2019
    April 2019
    November 2017
    September 2017
    December 2016
    November 2016

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About