Heb je een druk ochtendritueel en niet alle tijd om een uitgebreid ontbijt voor jezelf te maken? Dan is de mugcake een hele makkelijke oplossing! Binnen 5 minuten (''Wat zeg ik?Binnen 2 minuten!'') heb je een heerlijk en mega lekker ontbijt op tafel. Je kunt eindeloos variëren met de Mugcake. Je kunt kiezen voor de casual Mugcake (banaan, havermout en ei) maar je kunt hem ook op pimpen tot bijvoorbeeld een choco-mugcake of appeltaartje. Extra yummy dus! Hieronder vind je het recept voor de mugcake. Lees je mee?

​Liever in de oven? Kan ook. Kwartiertje op 180 graden moet 'ie goed zijn.​

Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Met slechts 4 verschillende ingrediënten zet je deze yummy pannenkoekjes op tafel. Serveer met vers fruit en wat yoghurt én geniet! Benieuwd? Lees dan snel verder!

Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.

We beginnen de dag weer met een healthy smoothie met blauwe bessen en avocado. Er is maar weinig voedsel dat meer anti-oxidanten bevat dan blauwe bessen. Deze romige smoothie is daarnaast ook vrij van zuivel en suiker en hij is super vullend waardoor je de rest van de ochtend geen honger meer hebt. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!

Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Zin in een banaan maar dan anders? Probeer dan eens deze banana slices! Je kunt er eindeloos mee variëren. Lekker voor tussendoor of als ontbijt.

• Snijd de banaan in de lengte door en leg op een bord.
• Strooi er een handje cruesli en of noten overheen.
• Maak af door er zigzaggend pure chocolade overheen te sprenkelen. Serveer met alles wat je lekker vindt. Eet smakelijk!

​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter

Op zoek naar een makkelijk en simpel ontbijtje? Zoek dan niet verder en ga voor deze boterhammen met banaan en rood fruit!

Dit heb je nodig

• ​2 (spelt) boterhammen
• 1 banaan
• rood fruit (aardbeien, blauwe bessen, frambozen)
• honing/agavesiroop
  
  

Extra nodig

• broodrooster en oven

Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.

Deze healthy chocolade smoothie is lekker bij het ontbijt of als snack na een workout. De shake is gezoet met bananen en dadels en smaakt lekker romig.

• Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot alles vloerbaar is geworden. Voeg eventueel wat water of plantaardige melk toe.  Enjoy!​

Ga jij ook aan de slag met deze smoothie? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter