Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Mugcake (een super makkelijk recept!)

27/11/2019

1 Comment

 
Heb je een druk ochtendritueel en niet alle tijd om een uitgebreid ontbijt voor jezelf te maken? Dan is de mugcake een hele makkelijke oplossing! Binnen 5 minuten (''Wat zeg ik?Binnen 2 minuten!'') heb je een heerlijk en mega lekker ontbijt op tafel. Je kunt eindeloos variëren met de Mugcake. Je kunt kiezen voor de casual Mugcake (banaan, havermout en ei) maar je kunt hem ook op pimpen tot bijvoorbeeld een choco-mugcake of appeltaartje. Extra yummy dus! Hieronder vind je het recept voor de mugcake. Lees je mee?
Foto
Ingrediënten voor 1 mugcake
  • 1 ei
  • 1 banaan
  • 3 el havermout
  • optioneel: honing of agave siroop

Wil je een choco-mugcake maken? Voeg dan 1 eetlepel cacao poeder en eventueel wat stukjes pure chocolade toe.
Foto
Foto

Zo maak je een mugcake

  • Prak de banaan in een mok. Voeg het ei, de havermout en eventueel wat honing toe. 
  • Prak / roer alles tot een grof beslag. 
  • Zet de mugcake voor circa 2 minuten in de magnetron (op 750 watt).
  • Draai de mok om op een bord, maak af met je favoriete toppings en klaar is je mugcake!
​Liever in de oven? Kan ook. Kwartiertje op 180 graden moet 'ie goed zijn.​
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeauBewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
1 Comment

Pannenkoeken van hüttenkäse

3/4/2019

4 Comments

 
Met slechts 4 verschillende ingrediënten zet je deze yummy pannenkoekjes op tafel. Serveer met vers fruit en wat yoghurt én geniet! Benieuwd? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 4 hüttenkäse pannenkoekjes
  • 200 gram Hüttenkäse
  • 50 gram bloem
  • 2 eieren
  • 1 banaan
  • ​olie, om in te bakken

Extra nodig
  • Garde
  • Beslagkom
  • Koekenpan

Bereidingswijze pannenkoeken van hüttenkäse

  • Prak de banaan tot een papje en meng met de hüttenkäse, bloem en eieren in een kom tot een samenhangend mengsel.
  • Verhit wat olie in een koekenpan, schep wat beslag in de pan en bak circa 3 minuten op laag vuur en keer om. Bak de pannenkoekjes tot ze mooi goudbruin zijn. Maak zo nog 3 pannenkoekjes.
  • Serveer met wat vers fruit, honing en yoghurt. Enjoy!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
4 Comments

Blauwe bessen-avocado smoothie

1/4/2019

0 Comments

 
We beginnen de dag weer met een healthy smoothie met blauwe bessen en avocado. Er is maar weinig voedsel dat meer anti-oxidanten bevat dan blauwe bessen. Deze romige smoothie is daarnaast ook vrij van zuivel en suiker en hij is super vullend waardoor je de rest van de ochtend geen honger meer hebt. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 1 smoothie
  • 300 ml plantaardige melk
  • 80 gram blauwe bessen
  • 50 gram amandelen
  • 3 dadels, ontpit
  • 1/2 avocado
  • 1 tl honing

Extra nodig
  • blender

Bereidingswijze blauwe bessen-avocado smoothie

  • Mix alle ingrediënten in de blender. Laat ongeveer 2 minuten goed door blenden tot je een egale smoothie hebt. That's it, enjoy!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments

Bananensplit, maar dan gezond!

12/9/2017

3 Comments

 
Zin in een banaan maar dan anders? Probeer dan eens deze banana slices! Je kunt er eindeloos mee variëren. Lekker voor tussendoor of als ontbijt.
Foto
Dit heb je nodig voor 1 portie
  • 1 banaan
  • pure chocolade, gesmolten
  • cruesli/noten en alle andere toppings die je lekker vindt!

Zo maak je een gezonde bananensplit

  • Snijd de banaan in de lengte door en leg op een bord.
  • Strooi er een handje cruesli en of noten overheen.
  • Maak af door er zigzaggend pure chocolade overheen te sprenkelen. Serveer met alles wat je lekker vindt. Eet smakelijk!

​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
3 Comments

Boterham met geprakte banaan en rood fruit

8/12/2016

0 Comments

 
Op zoek naar een makkelijk en simpel ontbijtje? Zoek dan niet verder en ga voor deze boterhammen met banaan en rood fruit!
Foto
Dit heb je nodig
  • ​2 (spelt) boterhammen
  • 1 banaan
  • rood fruit (aardbeien, blauwe bessen, frambozen)
  • honing/agavesiroop

Extra nodig
  • broodrooster en oven

Zo maak je een boterham met geprakte banaan en rood fruit

  • Rooster de boterhammen in de oven of in de broodrooster.
  • Prak de banaan tot moes met een vrok. Smeer de geprakte banaan uit over de geroosterde boterhammen en leg het fruit erop. Maak af met wat honing of agavesiroop. That's it, eet smakelijk!​
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
0 Comments

Banaan pindakaas chocolade shake

9/11/2016

0 Comments

 
Deze healthy chocolade smoothie is lekker bij het ontbijt of als snack na een workout. De shake is gezoet met bananen en dadels en smaakt lekker romig.
Foto
Dit heb je nodig voor twee porties
  • 2 rijpe bananen
  • 450 ml plantaardige melk
  • 1 grote el pindakaas (zonder zout en suiker)
  • 2 dadels
  • 2 el rauw cacaopoeder

Zo maak je banaan pindakaas chocolade shake

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot alles vloerbaar is geworden. Voeg eventueel wat water of plantaardige melk toe.  Enjoy!​

Ga jij ook aan de slag met deze smoothie? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
0 Comments
    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten. Mijn favoriete ontbijt? Pancakes! Verder kan je mij wakker maken voor wafels en een lekker havermoutje.

    Categorieën

    All
    Glutenvrij
    Groene Monster
    Lactose Vrij
    Makkelijk En Snel
    Ontbijt Uit De Oven
    Pannenkoeken
    Smoothie

    Archieven

    April 2020
    March 2020
    January 2020
    November 2019
    April 2019
    March 2019
    November 2017
    September 2017
    August 2017
    December 2016
    November 2016

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About