Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Gevulde zoete aardappel met guacamole

5/2/2017

1 Comment

 
Makkelijk, gezond en o zo lekker: gevulde zoete aardappel met guacamole, O en het is nog voedzaam ook. Lees je mee voor het recept?
Foto
Dit heb je nodig voor 1 portie
  • 1 zoete aardappel 
  • 1 avocado 
  • 1 rode peper 
  • 1 teent knoflook 
  • 1/2 limoen, sap
  • 1 tomaat 
  • 1 ui
  • olijfolie
  • zout en peper

Zo maak je gevulde zoete aardappel

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Snijd de zoete aardappel door de helft en prik er een aantal gaatjes in met een vork of mes. Bestrijk beide helften royaal met olijfolie en doe deze 40 minuten in de oven. Prik tussendoor even met een vork in de aardappel om te kijken of deze gaar is.
  • Snijd de avocado rondom open, verwijder de pit en prak de avocado fijn. Snijd de peper, ui en tomaat in kleine stukjes en voeg dit samen met het limoensap bij de avocado. Doe de knoflook in een knoflookpers en voeg ook deze bij de avocado. Meng het geheel goed door elkaar en maak het af met peper en zout.
  • Nu kun je met een eetlepel de binnenkant van de aardappel een klein beetje uithollen zodat je ruimte maakt voor het vullen. Als je dat hebt gedaan dan vul je de aardappel met guacamole en kun je genieten van dit makkelijke gerecht. Eet smakelijk!
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #BeaubBewust te gebruiken!

​Wil je dagelijks op de hoogte blijven van de nieuwste recepten en leuke artikelen? Volg Beau Bewust dan op social media. Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
1 Comment

Noodles met spicy kikkererwten

4/2/2017

1 Comment

 
Weet je nog niet wat je vanavond wilt eten? Wat dacht je dan van deze noodles met broccoli, sugar snaps en spicy kikkererwten? Een goddelijke combinatie! Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 3-4 porties
  • 270 gram Udon noodles
  • 200 gram sugar snaps
  • 60 ml sojasaus
  • 1 broccoli
  • 2 el rijstazijn
  • 1 el sesamolie
  • 1/2e tl gemberpoeder
  • 1 tl chilipoeder of -vlokken
  • Snufje peper
  • Sesamzaadjes (decoratie)
​
​Ingrediënten spicy kikkererwten
  • 1 pot kikkererwten van 350 gram
  • 1 tl komijnzaad
  • 3/4e tl chilipoeder of -vlokken
  • 1/2e tl gemberpoeder
  • 1/4e tl kurkumapoeder
  • 1 el sesamolie​
  • Snufje zout en peper

Zo maak je noodles met spicy kikkererwten

  • Bereid de noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking en spoel af met koud water. Dit zorgt ervoor dat ze minder hard gaan kleven.
  • Ondertussen was je de broccoli en de sugar snaps. Snij de broccoli in roosjes en halveer de sugar snaps. Kook de broccoli samen met de sugar snaps gedurende ongeveer 6 minuten of tot alles beetgaar is. 
  • Terwijl de groenten aan het koken zijn, spoel je de kikkererwten in een vergiet. Laat ze goed uitlekken en doe ze dan in een kom. Doe er de kruiden bij en meng alles goed door elkaar.
  • Verhit een wokpan op een middelhoog vuur en doe er een eetlepel sesamolie in. Doe er dan de kikkererwten bij en bak gedurende 10 minuten. Roer af en toe om te voorkomen dat de kikkererwten aanbranden.
  • Ondertussen zouden de groenten lang genoeg gekookt moeten hebben. Giet het water af en zet de groentes even aan de kant terwijl je de saus voor de noodles maakt.
  • Meng in een kom de sojasaus, de rijstazijn, de sesamolie, de peper, het gemberpoeder en de chilivlokken.
  • Haal de kikkererwten uit de wok en doe ze in een kom. Schraap de pan leeg en zet deze terug op het vuur. Doe hierin de sojasaus die je net gemaakt hebt en doe er de noodles bij.
  • Met een vork kan je de noodles voorzichtig los maken van elkaar. Zorg ervoor dat je de saus goed mengt met de noodles en bak alles gedurende een paar minuten.
  • Je kan ervoor kiezen om er ook de groentes bij te doen en zo alles te mengen, of je dresseert alles apart in een kom of bord. Strooi nog wat sesamzaadjes over je gerecht en klaar. Eet smakelijk!​
Tip: deze noodles zijn koud ook heel lekker om te eten. Als je dus leftovers hebt, kan je die de volgende dag meenemen naar het werk!
​Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #groenemonster en #beaubewust te gebruiken!
1 Comment
    Foto

    ​Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, luxe beautyproducten en de allertofste musthaves.

    Archieven

    October 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    June 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    August 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016

    Categorieën

    All

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About