Beau Bewust
  • Home
  • Beauty
  • Interieur
  • Lifestyle
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch & diner
  • About
    • Beau
    • Jade (gastblogger)
  • Contact
  • Samenwerken

Gezonde haverrepen

27/12/2016

3 Reacties

 
Foto
Deze gezonde repen zijn ideaal om mee te nemen als healthy snack naar je school of werk. Ze zijn makkelijk om te maken en je kunt er eindeloos mee variëren. Zo kun je aan dit recept toevoegen wat jij maar wilt. Denk hierbij aan: pompoenpitten, noten, zaden, diverse soorten chocolade en gedroogd fruit. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!

ingrediënten (voor 10 repen)

  • 120 gram havermout
  • 100 gram speltmeel
  • 100 gram gemixte noten, fijngehakt
  • 50 gram gedroogde cranberry's
  • 30 gram pure chocolade
  • 2 bananen
  • 3 el lijnzaad
  • 3 el honing

extra nodig

  • oven 
  • bakpapier

bereidingswijze

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed de bakplaat met bakpapier.
  • Prak de banaan tot puree en voeg het speltmeel en de havermout toe. Mix alles goed door elkaar met een vork. Voeg de honing, cranberry's, noten, pitten en zaden toe en mix alles goed door elkaar.
  • Stort het mengsel op de bakplaat en druk goed aan met een lepel zodat het mengsel plat en overal gelijk is. (Hoe steviger, hoe beter je de koek straks kunt snijden.)
  • Zet voor circa 20 minuten in de oven. Laat de koek hierna helemaal afkoelen zodat je hem vervolgens in stukken kunt snijden.
  • Smelt de chocolade au bain marie en verdeel de gesmolten chocolade over de repen. 
  • ​Eet smakelijk!

​Handige tip: Maak het mengsel plat tussen twee bakpapiertjes en eventueel met een deegroller.
Foto
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter.
3 Reacties
Saskia
7/1/2017 05:04:36 pm

jamm😋
Ik heb ze net gemaakt, staat af te koelen..ben benieuwd😊
Maar hoe kan ik ze t best bewaren? Vriezer? Koelkast? Plastic bakje? 🤔 Hoe bewaar jij ze?

Groetjes Saskia

Antwoord
Beau Bewust link
7/1/2017 05:07:41 pm

Hoi Saskia,

Oehh jumm! Heb je er nog iets extra's aan toegevoegd? Met chocolade zijn ze ook echt top!

Ik bewaar ze altijd in een plastic bakje buiten de koelkast. Succes!

Liefs,

Beau

Antwoord
Saskia
7/1/2017 05:17:18 pm

Top dank je!

Ja ik heb inderdaad chocolade erdoor gedaan ipv er over :-) 😋😋

Groetjes Saskia




Laat een antwoord achter.

    Foto

    beau bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten, luxe beautyproducten en de allertofste musthaves.

    Archieven

    Maart 2018
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    Maart 2016
    November 2015
    Oktober 2015

    Categorieën

    Alles
    Avocado
    Avocado Cheesecake
    Beau Bewust
    Beau's Bakery
    Cheesecake
    No Bake

    RSS-feed


Contact

Foto
Beau Bouhuys:
Beaubewust@outlook.com
Of ga direct naar de contactpagina

KvK nr:  67303900
BTW nr: NL210243296B01

BlogSociety

COPYRIGHT © 2015 · BEAU BEWUST
  • Home
  • Beauty
  • Interieur
  • Lifestyle
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch & diner
  • About
    • Beau
    • Jade (gastblogger)
  • Contact
  • Samenwerken
✕