Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Gezonde haverrepen

4/1/2017

3 Reacties

 
Deze gezonde repen zijn ideaal om mee te nemen als healthy snack naar je school of werk. Ze zijn makkelijk om te maken en je kunt er eindeloos mee variëren. Zo kun je aan dit recept toevoegen wat jij maar wilt. Denk hierbij aan: pompoenpitten, noten, zaden, diverse soorten chocolade en gedroogd fruit. Benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder!
Foto
Dit heb je nodig voor 10 gezonde haverrepen
  • 120 gram havermout
  • 100 gram speltmeel
  • 100 gram gemixte noten, fijngehakt
  • 50 gram gedroogde cranberry's
  • 30 gram pure chocolade
  • 2 bananen
  • 3 el lijnzaad
  • 3 el honing

Extra nodig
  • oven
  • bakpoeder

Zo maak je gezonde haverrepen

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed de bakplaat met bakpapier.
  • Prak de banaan tot puree en voeg het speltmeel en de havermout toe. Mix alles goed door elkaar met een vork. Voeg de honing, cranberry's, noten, pitten en zaden toe en mix alles goed door elkaar.
  • Stort het mengsel op de bakplaat en druk goed aan met een lepel zodat het mengsel plat en overal gelijk is. (Hoe steviger, hoe beter je de koek straks kunt snijden.)
  • Zet voor circa 20 minuten in de oven. Laat de koek hierna helemaal afkoelen zodat je hem vervolgens in stukken kunt snijden.
  • Smelt de chocolade au bain marie en verdeel de gesmolten chocolade over de repen. Eet smakelijk!
​
​Handige tip: Maak het mengsel plat tussen twee bakpapiertjes en eventueel met een deegroller.

Foto
Ga jij ook aan de slag met dit recept? Laat het ons dan weten door een foto te plaatsen op Instagram of Facebook. Vergeet ons natuurlijk niet te taggen of de hashtag #beaubewust te gebruiken. 

Beau Bewust volgen op social media? Dit kan via Instagram, Facebook en Twitter
3 Reacties
Saskia
7/1/2017 05:04:36 pm

jamm😋
Ik heb ze net gemaakt, staat af te koelen..ben benieuwd😊
Maar hoe kan ik ze t best bewaren? Vriezer? Koelkast? Plastic bakje? 🤔 Hoe bewaar jij ze?

Groetjes Saskia

Antwoord
Beau Bewust link
7/1/2017 05:07:41 pm

Hoi Saskia,

Oehh jumm! Heb je er nog iets extra's aan toegevoegd? Met chocolade zijn ze ook echt top!

Ik bewaar ze altijd in een plastic bakje buiten de koelkast. Succes!

Liefs,

Beau

Antwoord
Saskia
7/1/2017 05:17:18 pm

Top dank je!

Ja ik heb inderdaad chocolade erdoor gedaan ipv er over :-) 😋😋

Groetjes Saskia




Laat een antwoord achter.

    Foto

    Beau Bouhuys

    Dit ben ik: Beau, vrolijk, spontaan en super enthousiast! Een echte food-lover met een passie voor gezond eten. Mijn favoriete ontbijt? Pancakes! Verder kan je mij wakker maken voor wafels en een lekker havermoutje.

    Categorieën

    Alles

    Archieven

    Februari 2020
    Januari 2019
    December 2018
    Januari 2018
    December 2017
    Juli 2017
    Januari 2017
    December 2016
    Juli 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015

    RSS-feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About