Beau Bewust
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About

Carrotcake-Banana Oatmeal

13/4/2017

0 Comments

 
Wie heeft er tegenwoordig nog niet gehoord van de "carrot-cake oatmeal"?
Ik wilde hierop een originele versie maken voor jullie en hopelijk vinden jullie het net zo lekker als dat ik dat vond! Hieronder lees je het receptje om zelf dit heerlijke ontbijtje, lunch of tussendoortje te maken.
Foto

Ingrediënten (1 persoon)

  • 150 ml ongezoete amandelmelk + 50 ml water
  • Biologische fijne worteltjes (uit glazen pot) 100 á 200 gram (hoeveelheid naar eigen keus)
  • 30 gram boekweitvlokken of havermoutvlokken
  • 10 gram haverzemelen of 10 gram gebroken lijnzaad (voor de extra vezels) 
  • 75 gram banaan (houdt het overige apart ter garnering eventueel bij een wat grotere banaan)
  • Kaneel, koekkruiden, gember en Keltisch zeezout: van alle vier 1 theelepeltje.
  • 2 wat grotere muntblaadjes, fijngehakt 
  • Ter garnering: handje blauwe bessen, muntblaadje, 1 halve eetlepel 100% pindakaas & 1 halve eetlepel amandelpasta (optioneel)

Extra nodig

  • steelpannetje 
  • stamper/vork of staafmixer
  • theelepeltje/eetlepel
  • schaaltje

Bereidingswijze

  • Zet een steelpannetje met water op en voeg vervolgens ook de amandelmelk toe. Breng dit aan de kook maar let op: zet het vuur direct op een lagere stand zodra het begint te koken, alvorens je de boekweitvlokken toevoegt.
  • Laat het even 2 á 3 minuten pruttelen en roer goed door.
  • Voeg de fijne worteltjes toe inclusief de banaan, fijn gehakte munt & kruiden. Roer weer goed door.
  • Pak een stamper/mixer en zorg ervoor dat alles fijngeprakt is (terwijl het nog in de pan zit).
  • Wanneer je dat gedaan hebt mag het vuur uit, meng je het lijnzaad of de haverzemelen erdoorheen & schenk je het vervolgens in een schaaltje.
  • Garneer nu je Carrotcake-bananaoatmeal 2.0 met de blauwe bessen, het muntblaadje & de pindakaas. - Wanneer je een deel van de banaan apart hebt gehouden, leg je deze er ook bovenop in schijfjes & strooi je er als je dit lekker vindt wat extra kaneel overheen!
  • En nu... Aanvallen! Oké, pas wel even op... Het is nog best wel warm waarschijnlijk! Hihi. Smakelijk eten! :)
0 Comments



Leave a Reply.

    Foto

    Lindsey

    Spontaan, vrolijk en enthousiast. Een echte fit chick met een passie voor voeding en gezondheid.

    Archieven

    February 2020
    January 2020
    April 2019
    March 2019
    November 2018
    October 2018
    August 2018
    April 2018
    February 2018
    April 2017
    October 2016
    May 2016
    March 2016

    Categorieën

    All

    RSS Feed

Let's get social

Home
Recepten
​Blog
​
Contact
About
Diensten
​Social Media take-over
Content Creatie
(Food) fotografie
Adverteren
Beau Bewust
Drierivierenlaan 473
2983GW Ridderkerk
​+31(0)6 14 19 96 46
beaubewust@outlook.com
KvK nr:  67303900
BTW nr: NL002267409B58
Foto

© 2015-2020 Alle rechten voorbehouden. Teksten en/of beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.
  • Home
  • Diensten
    • Social media take-over
    • Content creatie
    • (Food) fotografie
    • Adverteren
    • Samenwerken
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Tussendoor
    • Lunch
    • Diner
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Travel
    • Wonen
  • Contact
    • About